Das Wort Probiotikum leitet sich von den lateinischen Wurzeln „pro“ und „bios“ ab und bedeutet „für das Leben“. Als größtes Organ unseres Körpers ist unser Darm genau 350 m² groß und zugleich Lebensraum der Probiotika. Jeder von uns trägt zehnmal mehr probiotische Bakterien in seinem Darm als Zellen in seinem Körper vorhanden sind. Wir nennen diese Bakterien „Probiotische Bakterien“, die uns, wenn sie in ausreichender Menge eingenommen werden, ein gesundes Leben ermöglichen und uns vor Krankheiten schützen.
Wir nehmen mehr dieser Bakterien von außen auf und schaffen so mehr Platz für sie in unserem Darm, und ihre Zahl so weit wie möglich zu erhöhen, ist ein sehr wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge. Denken Sie daran: Je vielfältiger die Probiotika in Ihrem Darm sind, desto sicherer ist Ihre Gesundheit. Probiotika machen in keiner Weise süchtig.
Für ein gesundes Gehirn braucht es einen gesunden Darm
Das stimmt. Darm und Gehirn sind physikalisch und biochemisch durch das Zentralnervensystem verbunden. Der Vagusnerv ist ein großer Nerv, der Signale zwischen dem Darm und dem Gehirn sendet. In der Vergangenheit sagten Wissenschaftler, dass es im menschlichen Körper etwa 100 Billionen Bakterien und nur 10 Billionen menschliche Zellen gibt. Doch mittlerweile gibt es in unserem Körper nach neuesten Schätzungen etwa 30 Billionen menschliche Zellen und 40 Billionen Bakterien. Die meisten dieser Bakterien befinden sich in unserem Darm und stehen daher in direktem Kontakt mit den Zellen, die Ihren Darm auskleiden, und mit allem, was in Ihren Körper gelangt. In diesem Fall ist es fraglich, wer in wessen Welt lebt.
Fermentierte Produkte sind eine gute Quelle für Probiotika
Falsch. Nicht jedes fermentierte Produkt, das lebende Bakterien enthält, gilt als probiotisches Lebensmittel. Diese Bakterien können den Darm nicht lebend erreichen und können nicht als Probiotika angesehen werden. Andererseits ist die Ernährung ein Gewinn-Verlust-Verhältnis und fermentierte Lebensmittel können aufgrund ihres Salzgehalts zu Bluthochdruck, Ödemen, Reflux und Magenempfindlichkeit führen.
Joghurt reicht aus, um unseren täglichen Bedarf zu decken probiotischer Bedarf.
Falsch. Der betreffende Joghurt enthält mehrere Arten von Bakterien. Stuhlanalysen zeigten jedoch, dass einige Bakterien im Joghurt lebend nicht in den Darm gelangen konnten. andere ba Obwohl die Kriterien den Darm lebend erreichen konnten, überlebten sie nicht. Daher können wir Joghurt nicht als Probiotikum betrachten.
Alle Probiotika haben die gleiche Wirkung.
Falsch. Nicht jedes „Probiotikum“ hat eine absolute probiotische Wirkung. Aufgrund physiologischer Unterschiede zwischen den Arten, mikrobieller Unterschiede im Verdauungstrakt, des Fressverhaltens und der unterschiedlichen Umgebung, in der er lebt, kann ein Mikroorganismus bei einer Art eine probiotische Wirkung haben, bei einer anderen jedoch nicht die gleiche Wirkung.
Depression ist eine Darmerkrankung, keine Gehirnerkrankung.
Das stimmt. Wenn wir über Glück sprechen, fällt uns als Erstes das Hormon Serotonin ein. Ungefähr 95 % des Serotonins werden von Probiotika im Darm produziert und 5 % werden vom Gehirn produziert. Der Darm ist auch das wichtigste Organ des Immunsystems. Das erste und wichtigste, was wir in unserem Immunsystem und damit bei Depressionen reparieren müssen, ist die Ernährung. Die Ernährung wirkt sich direkt auf unseren Darm aus, was wiederum einen direkten Einfluss auf unser Glück hat.
Muttermilch ist von Natur aus probiotisch, sodass Probiotika von Geburt an verwendet werden können.
Das stimmt. Muttermilch hat von Natur aus probiotische Eigenschaften. Daher können Probiotika von Geburt an eingesetzt werden. Probiotika werden sogar in angepassten Säuglingsnahrungen für Babys verwendet, die nicht stillen können.
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