Der Frühling ist gekommen. Überall begann es frisch zu werden. Während ich das erste Eis des Jahres aß, hatte ich Lust, mit euch über das Thema „Balance“ zu sprechen. Was ist dieses Gleichgewicht?
Laut positiver Psychotherapie ist es für einen Menschen möglich, sich mit vier Grundfähigkeiten zu entwickeln. Diese Bereiche sind unsere körperlichen, geistigen, sozialen und spirituellen Fähigkeiten. Der Hauptzweck der positiven Psychotherapie besteht darin, dem Einzelnen zu helfen, seine Fähigkeiten zu entwickeln und ein Gleichgewicht im täglichen Leben zu erreichen. Überprüfen Sie nun, wie viele von 25 Punkten Sie sich in jedem der folgenden Bereiche geben?
Nachdem Sie Ihre Punktzahlen in den einzelnen Bereichen angegeben haben, kombinieren Sie die Punkte, die Sie für Ihre Punktzahlen ermittelt haben. Wie nah kommt die Form beim Zusammensetzen dem Quadrat, das heißt, sie ist „ausgeglichen“.
Die erste Fähigkeit, die ich ansprechen möchte, ist der Körper/die Sinne. Versuchen Sie nun, diese Fragen zu beantworten:
Was sind Ihre körperlichen Beschwerden?
Wie beurteilen Sie Ihr Aussehen?
Sehen Sie Ihren Körper als Freund oder Feind?
Ist es für Sie wichtig, ob Ihr Partner schön oder gutaussehend ist?
Welcher der fünf Sinne bedeutet dir am meisten?
Mit welchem Teil deines Körpers reagierst du, wenn du wütend wirst?
Wie verhalten Sie sich, wenn Ihr Ehepartner krank wird? ?
Brauchen Sie zu viel oder zu wenig Schlaf?
Wie wirken sich Krankheiten auf Ihre Lebenseinstellung oder Ihre Einstellung zur Zukunft aus?
Legt Ihre Familie großen Wert darauf, gut auszusehen? , sportliche Aktivitäten und körperliche Gesundheit?
Wer in Ihrer Familie hat Sie gestreichelt, geküsst und war er nett?
As War es für Sie als Kind wichtig, viel zu essen zu Hause zu haben? Wie lautete das Motto in Ihrer Familie?
Wie hat Ihre Familie reagiert, wenn Sie mit Ihrem Körper gespielt haben (z. B. Daumenlutschen, Masturbation)?
Als Sie als Kind mit Ihrem Körper gespielt haben. Wie wurden Sie bestraft (schlagen, erniedrigen, drohen, schreien, Essen verbieten, keine Zuneigung zeigen usw.)?
Musste man als Kind zur Schule gehen, auch wenn man krank war?
Wurde man als Kind sofort ins Bett geschickt, wenn man krank war?
Kind Wer würde sich um Sie kümmern, wenn Sie krank wären, als Sie jünger waren?
Ist Ihnen etwas klar geworden, als Sie Ihre Antworten und die Punktzahl, die Sie sich selbst gegeben haben, überprüft haben? Konnten Sie Ihre körperlichen Bedürfnisse wie Ernährung, Selbstfürsorge und Schlaf erkennen? Haben Sie in letzter Zeit etwas gesehen, gerochen, geschmeckt, berührt oder gehört, das Ihnen gefallen hat?
Der Bereich, mit dem Sie beginnen möchten, ist vielleicht der, in dem Sie sich selbst schlechter einschätzen, aber wir können auch unsere Energie holen und Motivation aus unserer relativ entwickelten Kapazität.
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