Tee wird aus den Blättern einer Pflanze namens Camellia sinensis hergestellt. Er wird weltweit als schwarzer Tee, grüner Tee oder Oolong-Tee konsumiert. Die Teepflanze wird in etwa vierzig Ländern angebaut. Ein erheblicher Teil der Teeproduktion findet jedoch in China, Japan, Sri Lanka, Indien und afrikanischen Ländern statt. Grüner Tee entsteht, wenn die Teepflanze gedämpft wird. Grüner Tee wird seit Jahrhunderten genossen. Unter allen Teesorten wurden die positivsten Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit bei grünem Tee beobachtet. In den letzten Jahren hat es große Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern auf sich gezogen. Die Vorteile von grünem Tee sind endlos. Grüner Tee wird in China und Japan seit langem für medizinische Zwecke verwendet.
Was sind die Vorteile von grünem Tee?
Tee ist ein auf der ganzen Welt häufig konsumiertes Getränk. Es wurde berichtet, dass grüner Tee positive Auswirkungen auf viele verschiedene Arten von Krebs, Herzerkrankungen und Lebererkrankungen hat. Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind auf seinen Catechingehalt zurückzuführen. Catechine sind antioxidative Verbindungen. Catechine machen 30 % des Trockengewichts von grünem Tee aus. Wofür ist grüner Tee gut? Werfen wir einen Blick darauf:
- Antioxidative Wirkung: Durch oxidative Prozesse im Körper werden freie Sauerstoffradikale freigesetzt. Diese Stoffe verursachen Gewebeschäden und Zellalterung. Die Catechine im grünen Tee wirken antioxidativ, indem sie die Wirkung freier Sauerstoffradikale reduzieren.
- Antikarzinogene Wirkung: Studien haben gezeigt, dass der Konsum von grünem Tee eine schützende Wirkung gegen verschiedene Krebsarten hat. Grüner Tee soll durch die enthaltenen Polyphenole DNA-Schäden verhindern. Beobachtungen zeigen, dass Brustkrebs bei Frauen, die häufiger grünen Tee konsumieren, um 20–30 % seltener auftritt. Es wird weiterhin untersucht, ob grüner Tee das Krebsrisiko senkt.
- Vorteile für die Herzgesundheit: Herz-Kreislauf-Erkrankungen; Es handelt sich um eine Gruppe von Krankheiten mit vielen Formen wie koronare Herzerkrankungen, rheumatische Herzerkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Herzerkrankungen mit hohem Blutdruck, periphere Gefäßerkrankungen. Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Im Algemeinen Es wird angenommen, dass das Trinken von weißem Tee das Risiko von Herzerkrankungen verringert. Die schützende Wirkung von grünem Tee vor Herzkrankheiten beruht auf den darin enthaltenen Flavonoiden, die ein Antioxidans sind. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee das LDL-Cholesterin senkt, das Risiko von Blutgerinnseln verringert und die Aufnahme von Cholesterin aus dem Körper verringert. Beobachtungen zeigten, dass diejenigen, die regelmäßig grünen Tee konsumierten, weniger Schlaganfälle hatten. Darüber hinaus wurde beobachtet, dass der Gerbstoff im Tee eine blutdrucksenkende Wirkung hat.
- Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme: Fettleibigkeit und damit verbundene Gesundheitsprobleme sind eines der größten Probleme unserer Zeit. Es wird angenommen, dass Koffein und Catechine im grünen Tee synergistisch wirken, den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettverbrennung steigern. Der geringe Metabolismus von Leberfettsäuren mit Sauerstoff steigert den Appetit. Es wird angenommen, dass die Catechine im grünen Tee eine appetitreduzierende Wirkung haben, indem sie die Fettsäureoxidation erhöhen. Die Forschung zu diesem Thema geht weiter.
- Die Auswirkungen auf Diabetes (Diabetes): Die Inzidenz von Diabetes nimmt heute rapide zu. Dabei spielen die veränderten Essgewohnheiten und der Anstieg des Body-Mass-Index eine große Rolle. Es wird angenommen, dass ein umgekehrter Zusammenhang zwischen dem Konsum von grünem Tee und dem Diabetesrisiko besteht. Während einige Studien gezeigt haben, dass grüner Tee eine blutzuckersenkende Wirkung hat, haben einige Studien gezeigt, dass Catechine aus grünem Tee den Plasmainsulin- und Triglyceridspiegel senken, aber keinen Einfluss auf den Plasmaglukosespiegel haben. Es wird angenommen, dass grüner Tee die Aufnahme von Nahrungszucker verringert.
- Reduziert Entzündungen im Körper: Grüner Tee hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es wurde beobachtet, dass das Auftragen von Cremes mit grünem Tee auf die Haut eine heilende Wirkung hat.
- Antibakterielle und antivirale Wirkung: Studien haben gezeigt, dass grüner Tee das Wachstum von E.Coli-Bakterien, die Durchfall verursachen, reduziert. Es wurde beobachtet, dass Helicobacter pylori, ein sogenannter Magenmikroorganismus, bei Grüntee-Trinkern seltener vorkommt. Darüber hinaus sind grüner Tee, Cholera, Typhus, Candida und Mycoplasma micr. Es wird auch angenommen, dass es gegen Operationen wirksam ist. Es wird angenommen, dass grüner Tee eine präbiotische Wirkung hat und somit für einen angenehmen Stuhlgang sorgt. MRSA ist eine Bakterienart, die gegen Antibiotika resistent ist. Studien zeigen, dass grüner Tee im Kampf gegen MRSA wirksam sein kann.
- Wirkung auf die Mundgesundheit: Grüner Tee reduziert die Bildung von Plaque, indem er das Wachstum von Plaque-Bakterien im Mund verhindert und Mundgeruch verhindert. Grüner Tee enthält etwas Fluorid, eine Substanz, die die Zahngesundheit erhält.
- Auswirkungen auf neurologische Erkrankungen: Die Häufigkeit neurodegenerativer Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer nimmt von Tag zu Tag zu. Es wird angenommen, dass die Prophenol-Komponenten in grünem Tee bei Parkinson- und Alzheimer-Patienten von Nutzen sein könnten. Es wurde auch beobachtet, dass ältere Menschen, die regelmäßig grünen Tee konsumieren, weniger depressive Symptome zeigen. Zu den Behauptungen gehört, dass die Tanninsubstanz im grünen Tee eine Anti-Stress-Wirkung hat.
- Auswirkung von grünem Tee auf die Knochengesundheit: Unzureichender Vitamin-D-Spiegel, frühe Menstruation, unzureichende körperliche Aktivität , genetische Merkmale und ungesunde Ernährung wirken sich negativ auf die Knochengesundheit aus. Die Kenntnis der Risikofaktoren, die sich auf die Knochengesundheit auswirken, erleichtert das Ergreifen von Schutz- und Präventionsmaßnahmen. Die Ernährung ist ein kontrollierbarer Faktor für die Knochengesundheit. Neuerdings wird grüner Tee in einer Ernährung zum Schutz der Knochengesundheit in den Vordergrund gerückt. Es wird angenommen, dass grüner Tee die Knochengesundheit positiv beeinflusst, indem er oxidativen Stress und Entzündungen reduziert. Bei Frauen nimmt in den Wechseljahren die Knochendichte ab. Es wird angenommen, dass der Prozess der Knochenbildung bei Frauen positiv beeinflusst wird, die in dieser Zeit regelmäßig grünen Tee trinken. Es wurde festgestellt, dass ein Anstieg des Vitamin-D-Spiegels im Serum zu den Vorteilen des Trinkens von grünem Tee gehört.
- Der Effekt der Steigerung der geistigen Wachsamkeit: Grüner Tee ist aufgrund seines Koffeingehalts ein natürliches Stimulans. Wenn sich Menschen müde fühlen, lindert grüner Tee die Müdigkeit und verleiht Kraft. Der Koffeingehalt im grünen Tee ist geringer als im Kaffee. Auch grüner Tee wirkt konzentrationssteigernd. Grüner Tee enthält L-Theanin. Diese Substanz sendet Signale an Gehirnneuronen. Es hilft, den Körper zu entspannen.
- Auswirkungen auf das Altern: Grüner Tee reduziert aufgrund der enthaltenen Antioxidantien den oxidativen Stress im Körper. Dadurch wird die Zellalterung verzögert. Es wird angenommen, dass diejenigen, die regelmäßig grünen Tee konsumieren, länger leben können. Es verhindert auch den Zelltod namens Apoptose. Die Verwendung von Cremes mit grünem Tee erhöht die Elastizität der Haut.
Ist grüner Tee schädlich?
Obwohl grüner Tee bekanntermaßen viele Vorteile hat, kann er ab einer bestimmten Dosis schädliche Auswirkungen haben. Der Verzehr großer Mengen grünen Tees kann zu Schäden an den Leberzellen führen. In einigen Tierversuchen wurde beobachtet, dass hohe Dosen von grünem Tee DNA-Schäden in Bauchspeicheldrüsen- und Leberzellen verursachen. Es wurde auch beobachtet, dass die Verwendung von grünem Tee über einen längeren Zeitraum und in hohen Dosen bei Tieren zur Entstehung von Kropf führen kann. Obwohl grüner Tee positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit hat, sollte er von Herzpatienten mit Vorsicht verwendet werden. Wer unter Herzrhythmusstörungen leidet, sollte den Konsum von hochdosiertem Grüntee meiden.
Wie konsumiert man grünen Tee?
Die Frage „Wie trinkt man grünen Tee?“ wird häufig gestellt. Quellen berichten, dass man bis zu 3 Tassen grünen Tee pro Tag trinken kann. Schwangere sollten nicht mehr als ein bis zwei Gläser pro Tag trinken. Zu viel grüner Tee kann die Herzfrequenz erhöhen. Außerdem kann Koffein bei einer schwangeren Frau auf das Baby übergehen und sich auf das Baby auswirken. Bei einigen Menschen, die grünen Tee als Pille einnahmen, wurde über Leberschäden berichtet. Solche Produkte sollten nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt unkontrolliert angewendet werden. Ein weiterer zu berücksichtigender Punkt ist die Qualität des grünen Tees und die Auswahl zuverlässiger Produkte.
Wir wünschen Ihnen einen gesunden Tag.
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