Warum kann ich nicht zufrieden sein? Ich bin beschäftigt. Ich hatte keine schlechte Kindheit. Meine Familie lebt. Ich habe etwas Geld, das ich am Spielfeldrand ausgeben kann. Ich habe Freunde, mit denen ich ausgehen kann, wann immer ich will. Ja, vielleicht gibt es einige Probleme im Land, aber Menschen, denen es schlechter geht als mir, sind glücklicher als ich. Was auch immer ich habe, ich werde glücklich sein!?
Obwohl wir schwierige Zeiten durchmachen, leben wir historisch gesehen in sehr angenehmen Zeiten. Unsere Lebenserwartung ist viel höher als früher. Die Krankheiten und Ängste, die frühere Generationen lähmten, sind weitgehend ausgerottet. Wir sind zu Menschen geworden, die eher für die Selbstverwirklichung als für das Überleben leben und über die Mittel verfügen, es sich zu leisten. All dies reicht jedoch nicht aus, um uns immer zufrieden zu stellen. Ja, positive Ereignisse im Leben machen uns glücklich, aber dieses Gefühl weicht der Gewöhnung und dem Gewöhnlichen.
Was wäre, wenn wir nicht da wären, um zufrieden zu sein?
Die evolutionäre Perspektive bietet eine wichtige Grundlage für das Verständnis in der psychologischen Forschung. Es ermöglicht uns, die menschliche Psychologie nicht nur anhand des Individuums, sondern auch anhand der Spezies zu beobachten. Aber wäre es für die Art von Vorteil, wenn der Mensch dauerhaft zufrieden wäre?
Nach Ansicht der Forscher lautet die Antwort NEIN (Baumeister et al., 2001). Wenn Zufriedenheit und Vergnügen aufrechterhalten würden, gäbe es für das Genre kaum Anreize, künftige Gewinne anzustreben. Vergnügen und Zufriedenheit allein sind also keine so positiven Gefühle für das Genre. Es gibt vier grundlegende psychologische Mechanismen, warum unser Gefühl der Zufriedenheit vorübergehend ist.
Gelangweilt
Als Menschen sind wir viel eher in der Lage, uns zu langweilen als andere Kreaturen. Für einen Hund oder eine Katze kann eine einfache Serviette oder ein Ball eine Abkürzung zum Spaß sein, aber wir greifen auf unvorstellbare Methoden zurück, um Langeweile zu vertreiben. In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurden die Teilnehmer gebeten, 15 Minuten lang alleine in einem Raum zu sitzen und nachzudenken. Auf dem Tisch im Raum befindet sich ein kleiner Elektroschockmechanismus, der nicht schädlich ist, auch wenn er wehtut. Als die Teilnehmer gefragt wurden, ob sie vorhaben, ihnen vor dem Experiment Strom zu geben, antwortete jeder von ihnen, dass er dies nicht tun würde, und selbst wenn es nötig wäre, könnte er den Forschern Geld geben, um zu vermeiden, dass sie einem Elektroschock ausgesetzt werden. vielleicht gewesen? Interessanterweise verabreichten sich 67 % der Männer und 25 % der Frauen dieser Teilnehmer, die nie daran dachten, sich Elektroschocks zu verabreichen, mehr als einmal Elektroschocks.
Diesen Menschen war es so unangenehm, bei ihren eigenen Gedanken zu bleiben, dass sogar die Verabreichung von Elektroschocks vernünftiger schien. Aus diesem Grund sind viele Anwendungen, die wir in unserem täglichen Leben nutzen (soziale Medien, Spiele, Fernsehserien usw.), voller Funktionen, die uns aus der Langeweile locken. Sie müssen dafür nicht einmal Spaß machen oder sich lohnen. Es reicht für uns aus, die Langeweile zumindest für eine Weile hinauszuzögern.
Negativity Bias
Negative Bias schenken uns mehr Aufmerksamkeit Negative Situationen im Leben besser zu machen als positive, sagt uns. So pessimistisch es auch klingen mag, Forscher sagen einfach: Das Schlechte ist stärker als das Gute. Mit anderen Worten: Wir schenken negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit und blicken dabei auf uns selbst, andere Menschen, das Leben und die Zukunft. Wenn wir an unsere Kindheitserlebnisse denken, fallen uns meist schneller negative ein. Auch wenn wir sagen, dass wir eine ziemlich gute Kindheit hatten, erinnern wir uns immer noch schneller und aktiver an unsere negativen Erinnerungen. Warum machen wir das also? Sind wir alle Masochisten, die Freude am Schmerz haben? Vielleicht tun es einige von uns, aber der Grund, warum die meisten von uns dies tun, ist wiederum evolutionärer Natur. Positive Emotionen sind für die Person, die sie erlebt, sehr wichtig, schön, lohnend und bedeutsam. Doch negative Emotionen und Erfahrungen sind nicht nur schlecht und beunruhigend, sondern auch gefährlich, beängstigend und besorgniserregend. Die letzten Emotionen, die ich zähle, sind diejenigen, die für unser Überleben unerlässlich sind. Die Erfahrungen oder Menschen, die diese Gefühle hervorrufen, sollten sofort identifiziert und gelöst werden, sonst könnten sich meine Überlebenschancen verringern. Dieser unbewusste Mechanismus zwingt uns dazu, uns immer schneller an negative Ereignisse zu erinnern und sie schneller wahrzunehmen. Deshalb haben wir eine unfreiwillige Voreingenommenheit gegenüber negativen Emotionen.
Grübeln
Wörter auf Türkisch als kognitives Grübeln Übersetzt, dieses Konzept bedeutet, dass wir in unserem Kopf immer wieder über ein Thema, ein Ereignis, einen Gedanken oder eine Erfahrung nachdenken. live im Klassenzimmer Immer wieder an einen peinlichen Moment denken, in dem Sie sich unrecht gefühlt haben, oder jemandem, der Sie schlecht behandelt, in Gedanken eine Grenze setzen … Die Liste geht weiter und weiter. Wir alle grübeln. Normalerweise versuche ich immer wieder, das gleiche Szenario zu erleben, mögliche Gefahren zu erkennen oder eine Strategie zu entwickeln, was in einer ähnlichen Situation zu tun ist. Dies kann jedoch ein sehr kleiner und nützlicher Teil des Grübelns sein. Bei den meisten anderen erlebe ich unnötigerweise dieselben negativen Emotionen und lasse mich immer wieder leiden, wie Grübeleien, um sie in meinem Leben aufrechtzuerhalten. Deshalb beginne ich, diesen Mechanismus zu nutzen, mit dem ich Lektionen lernen und nicht denselben Fehler wiederholen kann, um mich in ein unentwirrbares Loch zu stürzen.
Hedonische Anpassung
Hedonisch bedeutet im Zusammenhang mit Vergnügen. Anpassung ist Anpassung. Unter diesem Gesichtspunkt können wir sagen, dass hedonische Anpassung das Verschwinden der Wirkungen der Gefühle ist, die im Körper Freude bereiten, und die Rückkehr des Körpers in den Zustand vor der Freude. Es könnte etwas verwirrend sein, lassen Sie uns das etwas öffnen. Sie befinden sich beispielsweise in einem mäßigen Glücks-/Friedenszustand oder sind ängstlich und nervös. Sie haben die Prüfung oder das Projekt, an dem Sie teilgenommen haben, erfolgreich bestanden. Du bist glücklich, stolz, erfolgreich und zufrieden. Wie lange werden diese Gefühle bei Ihnen bleiben? 1 Tag? 2 Tage? 1 Woche? Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich kenne nur sehr wenige Menschen, die die Wirkung einer guten Nachricht länger als eine Woche erlebt haben. Im Allgemeinen verliert alles mit der Zeit seine Wirkung, egal wie angenehm es ist. Mit anderen Worten: Unsere Stimmung passt sich der Grundlinie an.
Klingt traurig, ist es aber auch. Jede positive Emotion – ebenso wie die negative – verliert mit der Zeit ihre Wirkung und unsere Stimmung nähert sich der Hauptlinie. Natürlich gibt es auch hier einen evolutionären Mechanismus. Um neue Ziele und Wege zu zeichnen, ist es notwendig, dass die Bedingungen, in denen wir uns befinden, nicht mehr ausreichen oder uns ein gutes Gefühl geben wie zuvor. Für eine neue Erfindung muss es etwas geben, das uns im alten Zustand stört. Warum sollte jemand, der völligen Frieden und Zufriedenheit erlangt hat, eine neue Suche starten, um diese Situation zu ändern?
Was machen wir jetzt?
Es gibt nie Zufriedenheit im Leben. Wenn wir das nicht können, warum leben wir dann?
Hier kommen wir der Hauptantwort näher. Nicht zufrieden zu sein ist ein Misserfolg oder ein Verlust. Es bedeutet nicht den Tod. Im Gegenteil bedeutet es, dass wir völlig normale und funktionierende Menschen sind. Wir erfüllen die Anforderungen unserer Natur. So wie eine Katze durch kleine bewegliche Gegenstände aufgeregt wird oder Vögel ihre Nester von Abfall befreien, haben wir Freude daran, ständig neue Ziele und Erfahrungen zu verfolgen, die uns belohnen. Dieses Vergnügen mag für uns ausreichen, bis wir ein neues Ziel gefunden haben, aber am vorteilhaftesten wäre es für uns, nach dem Konsum zu einem anderen zu wechseln. In diesem Prozess kann es vorkommen, dass wir von Zeit zu Zeit unzufrieden sind, was normal ist. Es gibt uns die Botschaft, dass wir vielleicht etwas Neues ausprobieren sollten. Das bedeutet, dass wir bedeutungsvolle und neue Siege in unserem Leben brauchen.
Um etwas zu erreichen, sollten wir vor Unzufriedenheit und Unbehagen nicht davonlaufen, im Gegenteil, wir sollten ihnen nachgehen und aus diesen Gefühlen das nächste Objekt der Befriedigung erreichen. Wenn wir das Verhalten erfolgreicher Menschen betrachten, orientieren sie sich an diesen Emotionen. Es liegt nicht in unserem langfristigen Interesse, diese Gefühle durch Ablenkungen zu überschatten, die einfach und nicht lohnend sind und uns nicht weiterbringen.
In diesem Prozess müssen wir unsere eigenen Werte schaffen und die Verhaltensweisen zeigen, die wir schätzen, um die Person zu werden, die wir idealerweise etablieren. Wir sollten unsere begrenzte Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit auf Aktivitäten und Gedanken richten, die wir für wichtig und sinnvoll halten. Dafür müssen wir einen sorgfältigen Plan und umsetzbare Strategien entwickeln. Wir sollten damit beginnen, unseren Tag und unsere Wünsche zu planen. Wenn uns diese Pläne gelingen und wir sehen, dass wir einen bedeutungsvollen/wertvollen Tag haben, können wir diesen Sieg feiern und erneut das Gefühl der Zufriedenheit erleben.
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