Während der saisonalen Übergänge erleben Menschen bestimmte Schwierigkeiten. Veränderungen der Wetterbedingungen, insbesondere nach den Sommermonaten, ein Rückgang der Sonneneinstrahlung aufgrund einsetzender Niederschläge und bewölkter Wetterbedingungen sowie die Tatsache, dass Menschen Zeit in geschlossenen Umgebungen verbringen müssen, können sich negativ auswirken beeinflussen ihren Geisteszustand. Mit saisonalen Veränderungen kommt es zu Veränderungen in den grundlegenden Körperfunktionen einer Person. Ein erhöhtes Schlafbedürfnis, eine Zunahme des Appetits und eine Abnahme der Energie können bei der Person ein Gefühl von Unzufriedenheit und innerer Not hervorrufen. Wenn wir uns die Symptome einer saisonalen Depression ansehen, sehen wir Beschwerden über mangelnde Lebensfreude, Unlust, ständige Schläfrigkeit, Apathie, Energieverlust, gesteigerten Appetit, eine depressive Stimmung sowie Beschwerden über Aufmerksamkeit und Konzentration. Der Beginn und die Dauer der saisonalen Depressionssymptome sowie das Ausmaß, in dem diese Symptome das tägliche Leben der Person beeinträchtigen, sind wichtig. Mit einigen Vorschlägen, die den Menschen angeboten werden, können Symptome verhindert werden.
*In dieser Zeit ist es sehr wichtig, das Tageslicht zu nutzen. Auch bei bewölktem Wetter sollte man täglich mindestens 30 Minuten spazieren gehen und dabei das Tageslicht nutzen. Es ist bekannt, dass regelmäßige Bewegung vor dem Risiko einer Depression schützt.
*Um einer saisonalen Depression vorzubeugen, sollten insbesondere berufstätige Personen darauf achten, den notwendigen Lichtbedarf ihrer Arbeitsumgebung zu decken und die Temperatur aufrechtzuerhalten Einstellungen unter Kontrolle.
* Es sollte darauf geachtet werden, sich gesund zu ernähren und die notwendigen Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen.
Alle Formen von Depressionen können schwerwiegend sein. Wenn Sie Symptome einer Depression verspüren oder verspüren, sollten Sie sich Unterstützung holen. Es darf nicht vergessen werden, dass ein Aufschieben der Depressionsbehandlung das Ausmaß der Erkrankung deutlich verschlimmert.
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