Menschen, die sich über Psychotherapie informieren möchten, stellen oft die folgende Frage:
'Wie wird Reden, also einfach Reden, nützlich sein, wie wird es meine Probleme lösen?'
Wir können diese Frage wie folgt beantworten; Wenn Sie unter „Reden“ verstehen, dass Sie so reden, wie Sie mit Ihrer Familie, Ihren Freunden und der Familie zu Hause reden, dann ist das ja nicht sinnvoll. Aber in der Therapie untersuchen wir das Problem im Gespräch, also in der Kommunikation. „Seit wann besteht das Problem, wie häufig tritt es auf, welche Auswirkungen hat es auf Ihre Lebensqualität?“ Was wir tun, variiert von Sitzung zu Sitzung. Manchmal konzentrieren wir uns darauf, wie Sie schmerzhafte Gedanken oder Erinnerungen loslassen oder sich von einschränkenden Glaubenssätzen befreien können. Manchmal suchen wir nach neuen Wegen, um mit starken Emotionen wie Angst, Wut, Traurigkeit oder Bedauern umzugehen. Gegebenenfalls konzentrieren wir uns darauf, Sie mit den für Sie wichtigen Themen vertraut zu machen, Ziele zu setzen oder einen effektiven Aktionsplan zu erstellen. Was wir tun, hängt davon ab, welches Problem Sie haben, wie Sie Fortschritte machen und was für Sie von Vorteil ist.
Ist Psychotherapie hilfreich?
Therapie
strong>Zu Beginn oder in den ersten Sitzungen haben Klienten folgenden Gedanken und äußern ihn während der Sitzung:„Ich glaube nicht, dass die Therapie bei mir funktionieren wird.“ "
Dieser Gedanke ist ganz natürlich. Diese und ähnliche Gedanken haben die meisten Klienten in den ersten Sitzungen. Es gibt keine definitive Methode im Bereich der psychischen Gesundheit, die für alle funktioniert. Psychische Gesundheit ist nicht wie körperliche Gesundheit. Das häufigste Thema, das wir während unserer Schulung hörten, war die Einzigartigkeit des Klienten. Daher kann ich nicht versprechen, dass dieses Therapiemodell bzw. diese Psychotherapie für Sie funktionieren wird. Aber ich kann Ihnen sagen, dass dies bei vielen Menschen funktioniert und bei vielen Kunden zu erfolgreichen Ergebnissen geführt hat. Ich kann auch sagen, dass es viele wissenschaftliche Studien oder Artikel dazu gibt. All dies lässt uns hoffen, dass die Behandlung auch bei Ihnen erfolgreich sein wird. Wenn Sie jedoch in dem Gedanken „es wird nicht klappen“ stecken bleiben und keine Schritte für eine Therapie unternehmen oder wenn Sie die Therapie, die Sie begonnen, sondern nur für eine Sitzung besucht haben, nicht fortsetzen, wird es auf jeden Fall funktionieren nicht arbeiten. Ich kann garantieren, dass es nicht passieren wird.
Sie erleben oft ähnliche negative Gedanken in Ihrem Leben und diese Gedanken wirken sich negativ auf Ihr Leben aus, oder? Der Gedanke, dass mich niemand liebt, der Gedanke, dass jeder In der Menge sieht man meine Inkompetenz, den Gedanken, dass ich inkompetent bin, wenn ich ausgehe, wird mir etwas Schlimmes passieren. Negative Gedanken wie der Gedanke, dass etwas passieren wird, dass ich während einer Panikattacke die Kontrolle verliere, dass ich es tun werde verrückt werden, dass mir die Luft ausgeht... Bisher haben negative Gedanken die Probleme noch verstärkt. Möchtest du jetzt etwas anderes machen?
Das tue ich auch. Möchten Sie es versuchen, auch wenn Sie glauben, dass es nicht funktionieren wird? Schließlich ist es nur ein Gedanke, wie die meisten Dinge, die Ihr Leben einschränken, nur ein Gedanke. Es ist wie ein Beispiel dafür, wie unsere Gedanken unsere Emotionen, unsere Emotionen unser Verhalten und unser Verhalten unser Leben beeinflussen, worüber wir während der Therapie häufig sprechen werden. Auch wenn der Gedanke „Therapie wird nicht funktionieren“ irgendwo in Ihrem Kopf verbleibt, werden Sie, wenn Sie Ihre Therapiereise beginnen, nach einer Weile feststellen, dass dieser Gedanke von selbst verschwunden ist und Sie anderen von Ihrem Leben und Ihren Veränderungen erzählen Perspektive auf Probleme.
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