Es kann bestimmte Gründe dafür geben, dass Sie beim Sitzen Schmerzen im Knie verspüren. In diesem Artikel teilen wir Informationen darüber, was Knieschmerzen verursacht.
Langes Sitzen kann Knieschmerzen verursachen; Zu dieser Gruppe gehören diejenigen, deren Arbeitsumgebung ein Schreibtisch ist, diejenigen, die beim Essen längere Zeit sitzen, diejenigen, die aufgrund verschiedener Aktivitäten längere Zeit sitzen müssen, und diejenigen, die mehr Zeit damit verbringen, vor dem Computer zu sitzen und zu essen Fernsehen als sonst. Um nicht zu lange zu sitzen, sollten Sie halbstündige Pausen einlegen und aufstehen und sich bewegen.
Plötzliche Bewegungen beim Aufstehen aus dem Sitzen können Schmerzen verursachen; Diese schmerzhafte Erfahrung kann bei Ihnen aufgrund einer Erkrankung wie Arthrose auftreten.
Die Art und Weise, wie Sie sitzen, kann die Schmerzquelle sein; Geeignete Beispiele für diese Situation sind das Überkreuzen der Beine und Sitzpositionen, die zu solchen Deformationen führen. Diese Sitzweise erzeugt Druck auf das Knie. Menschen, die lange sitzen müssen, sollten die ergonomischste Position erlernen und entsprechend sitzen.
Sie könnten sich aufgrund der Möbel, auf denen Sie sitzen, unwohl fühlen; Wenn Sie beispielsweise längere Zeit im Büro sitzen, sollte Ihr Stuhl so gestaltet und richtig positioniert sein, dass er zu anderen Möbeln passt, die Sie verwenden, beispielsweise zu Ihrem Schreibtisch. Wenn sich der Stuhl im Allgemeinen in einer sehr niedrigen Position befindet, kann dies zu mehr Unbehagen führen.
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Es sollte ein ergonomischer Stuhl gewählt werden, der die Wirbelsäulenform unterstützt.
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Stuhlhöhe: Wenn Ihre Füße flach auf dem Boden stehen, sollten Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sein.
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Es sollte eine Stütze zum Abstützen Ihrer Füße vorhanden sein ,
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Die Armlehnen des Stuhls, die Armlehnen und sollten so eingestellt werden, dass die Schultern bequem und ausgeruht sind,
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Zwischen dem Tisch und den Beinen sollte Platz sein,
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Wer mit Computern arbeitet, sollte den oberen Teil seines Bildschirms nutzen. Dieser sollte auf Augenhöhe (oder etwas darunter) positioniert sein ). Auch der Abstand des Arms zum Tisch sollte angemessen sein.
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Die Tastatur sollte sich unmittelbar vor dem Bildschirm befinden.
Situationen wie das Läuferknie (PFP) Beim Treppensteigen können Schmerzen auftreten. Hierbei kommt es zu übermäßiger Beanspruchung der Knieorthese, Inkompatibilität zwischen Knie und Hüfte sowie zu Verletzungen der Kniescheibe. kann auftreten.
Dieser Schmerz lässt in manchen Fällen nicht nach.
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