Die wichtigste Voraussetzung für eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist, in regelmäßigen Abständen, nach und nach und oft zu essen. Wir sollten darauf achten, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gleich große Menüs zu uns zu nehmen, ohne uns über den Tag verteilt mit einer Mahlzeit zu überlasten.
Die Mahlzeiten, die wir an Silvester servieren, sollten ausgewogen und für eine ausreichende Ernährung geeignet sein. Tagsüber hungrig zu bleiben und nicht regelmäßig zu essen, insbesondere wenn man bedenkt, dass man abends zu viel isst, ist einer der größten Fehler, die man machen kann. Damit sich unser Stoffwechsel nicht verlangsamt und die Verdauungstätigkeit bis zum Abendessen anhält, ist es notwendig, alle Mahlzeiten regelmäßig und ausreichend einzunehmen.
Für Silvester sollten wir weniger fetthaltige und leicht verdauliche Lebensmittel wählen Abendessen. Fleisch mit viel Fett und Soße ist schwer verdaulich. Wenn unsere Hauptmahlzeit an Silvester Fleisch sein soll, sollten wir ein Fleischgericht bevorzugen, das mit Gemüse zubereitet, gegrillt, gekocht oder gebacken wird. Wir können die Mahlzeit mit einer Art Suppe beginnen und unsere Hauptmahlzeit verzehren, indem wir sie mit Salaten aus rohem Gemüse ergänzen.
Desserts an Silvester; Diejenigen mit Milch und Obst sollten bevorzugt werden. Da Brauseknödel den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und senken, sorgen sie nicht langfristig für ein Sättigungsgefühl und ermüden unseren Körper zu sehr. Da unser Verdauungssystem an diesem Abend härter arbeitet als an jedem zweiten Abend, sollten wir besser verdauliche Obst- und Milchdesserts bevorzugen.
Aus alkoholischen Getränken; Versuchen Sie, unsere Leber zu schützen, indem Sie Getränke mit dem niedrigsten Alkoholgehalt wählen. Wein ist das Getränk mit dem niedrigsten Alkoholgehalt und daher am besten geeignet. Es sollten maximal 2 Gläser getrunken werden.
Nüsse sind sehr reich an Nährstoffen. Beim Verzehr ist Vorsicht geboten. Wenn wir uns einen Nussteller zubereiten, verwenden wir weniger Haselnüsse, Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln; Der Verzehr von mehr gerösteten Kichererbsen und Trockenfrüchten beugt einer erschwerten Verdauung vor und verringert die Kalorienaufnahme an Silvester.
Ich wünsche allen ein gesundes und glückliches neues Jahr.
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