Die Beziehungen, in denen die emotionale Intimität im Erwachsenenleben am intensivsten ist, sind romantische Beziehungen. In diesem Sinne werden in diesen Beziehungen meist emotionale Spannungen und Konflikte erlebt. Die gesprochenen Worte unterscheiden sich stark von dem, was gesagt werden soll, was auf die Reaktionen unseres Geistes auf den emotionalen Bruch in den intensivsten Momenten der Diskussion zurückzuführen ist. Wenn diese Situation eintritt, breitet sich die Spannung auf viele verschiedene Dimensionen aus und führt zu Kommunikationsproblemen. Eine der einfachsten Methoden, diese Situation zu vermeiden, ist die Anwendung der Ampelmetapher.
Rote Ampel: Sie signalisiert, dass Sie voneinander Abstand nehmen müssen. Das bedeutet, dass Sie sich in verschiedenen Räumen beruhigen und ruhig bleiben müssen, wenn die Diskussionsintensität hoch ist. Bis Ihr gesunder Erwachsenenmodus wieder aktiviert ist, ist der Blick von außen auf das Ereignis die gesündeste Einstellung in Sachen Kommunikation. In dieser Phase müssen Sie sich entspannen und herausfinden, warum Sie sich unwohl fühlen, welche Erwartungen nicht erfüllt werden, wie Sie dies zum Ausdruck bringen und Sie müssen einen Raum schaffen, in dem Sie zu sich selbst zurückkehren können. Sinnes- und Fokusübungen sowie Atemübungen sind einige der Techniken, die Ihnen in dieser Phase helfen werden. . Wenn Sie bereit sind, wieder zu kommunizieren, können Sie den ersten Schritt, die Liebe, tun, um die emotionale Intimität wiederherzustellen. Dabei kommt es darauf an, die Situation nicht so zu personalisieren, dass die andere Partei nicht wieder kommunikationsbereit ist. Nur weil du dich früher beruhigt hast, heißt das nicht, dass er recht hat. Es bedeutet nur, dass er etwas mehr Platz braucht. Mit den Ich-Ausdrücken sind beide Seiten bereit, die Situation wieder aufzunehmen und zu bewältigen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man in Diskussionsmomenten im selben Team ist. Es ist wirklich egal, wer Recht und wer Unrecht hat. Jeder Punkt, an dem wir uns in die andere Partei hineinversetzen und uns emotional ausdrücken können, ist ein Schritt, der uns zu einer Lösung und Nähe führt. Glückliche Beziehungen
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