Wut kann auftreten, wenn die Erwartungen einer Person nicht erfüllt werden und ihre Wünsche nicht vollständig erfüllt werden. Die hier dargestellten emotionalen Reaktionen können als Wut bezeichnet werden.
Was ist Wut und was bewirkt sie?
Wut ist extrem. Es ist eine normale Emotion und notwendig für den Fortbestand des Lebens.
Wut ist eine emotionale Reaktion.
Wut ist ein Warnzeichen.
Wut warnt die Person vor Bedrohungen und
Wut ist eine Quelle der Motivation für neues Lernen.
Wut ist gesund und nützlich, solange sie begrenzt ist.
Wenn Wut unkontrolliert gelassen wird, wird sie zu ihrer eigenen und kann schädlich für die Umwelt sein.
Damit Wut gesund und nützlich ist, darf sie nicht geleugnet oder unterdrückt werden, sondern muss zuerst akzeptiert werden. erkannt und auf kontrollierte Weise zum Ausdruck gebracht.
Der wichtige Punkt hier ist eigentlich, dass es das ist, worüber wir wütend werden. Wir müssen erkennen, was uns nicht befriedigt, und lernen, unsere Wut entsprechend zu kontrollieren. Andererseits beschweren sich Menschen manchmal darüber, dass sie in Momenten der Wut „sich nicht beherrschen können“ und „außer Kontrolle geraten“. In diesem Fall kann es nützlich sein, an einer gewissen Kontrolle zu arbeiten.
Unkontrollierte Wut kann den Drang zur Aggression auslösen, der eine der negativen Folgen dieser Emotion ist, und dies kann eine natürliche Konsequenz haben, wie z Wut kann negative Folgen haben. Das Bewusstsein der Menschen an diesem Punkt kann Wut verhindern.
Die Kultur, in der wir leben, unsere Familie und die Traumata, die wir von der Vergangenheit in die Gegenwart tragen, können die wahren Gründe für unsere Wut enthalten. Oder unsere Erziehung hat uns in dieser Hinsicht beeinflusst.
Stresssituationen im Alltag, Verkehr, unsympathische Einstellungen anderer, Faktoren in unserem Familien- und Geschäftsleben können uns wütend machen, und das ist ganz natürlich. Wenn wir Probleme mit Wut haben, die unser tägliches Leben stören. Wenn wir am Leben sind, müssen wir uns von einem Experten helfen lassen und dieses Problem überwinden.
Was ist keine Wut?
Wut ist kein Werkzeug zur Problemlösung
Wut ist keine Form von Rache oder Rache.
Wut ist keine Möglichkeit, anderen die Schuld zu geben
Wut ist kein Grund Gewalt zeigen oder ein Verbrechen begehen. ist nicht
Wut ist kein Weg, andere zu kontrollieren
Wut ist kein Weg, Recht zu haben.
Was kann getan werden, um Wut zu kontrollieren?
Reduzieren Sie Ihre eigene Wut. Wissen Sie, worüber Sie wütend sind, seien Sie sich bewusst, wann und warum Sie wütend sind.
Verstehen Sie, wie Sie sich beruhigen, machen Sie regelmäßig Übungen, um sich zu beruhigen.
Sprich mit dir selbst. Sagen Sie sich Sätze darüber, ruhig zu bleiben.
Es kann sein, dass Sie Wut verspüren, das ist normal, aber handeln Sie nicht mit dieser Emotion. Schlagen oder schreien Sie nicht.
Nehmen Sie sich nach Möglichkeit Zeit, entfernen Sie sich von der Umgebung, in der Sie wütend sind, und warten Sie, bis sich die Situation beruhigt, um das Problem zu lösen.
Versuchen Sie, die Ereignisse nicht persönlich zu nehmen.
Versuchen Sie, das Problem zu klären und sich auf die Lösung zu konzentrieren.
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