Der Zeitraum vom Transfervorgang bis zum Tag des Schwangerschaftstests ist bekanntermaßen die Phase, in der die Patientinnen am stärksten belastet sind. Jetzt sind alle Prozeduren abgeschlossen und die Zeit, in der es nichts mehr zu tun gibt, hat begonnen. In dieser Phase der Behandlung möchten Frauen etwas tun, das sie hinsichtlich des Behandlungsergebnisses kontrollieren können, zum Beispiel, dass sie 12 Tage zu Hause bleiben und nur ihre Bedürfnisse erfüllen.
Das Wichtigste bei dieser Behandlung, bei der es nicht möglich ist, den Stress vollständig zu beseitigen, besteht darin, den Stresspegel so niedrig wie möglich zu halten; Hier geht es um eine gesunde Stressbewältigung. Nachfolgend finden Sie Techniken, die speziell darauf abzielen, den Stresspegel während der Wartezeit nach dem Transfer abzubauen. Diese Techniken können problemlos zu Hause angewendet werden.
Zunächst können Paare untereinander eine „Trostvereinbarung“ treffen. Laut dieser Vereinbarung können sie bei einem negativen Behandlungsergebnis versprechen, etwas zu tun, was sie zuvor geplant, aber verschoben hatten, um leichter darüber hinwegzukommen. Dabei muss es sich nicht unbedingt um einen finanziell sehr anspruchsvollen Plan handeln. Das haben Paare nach dem schwierigen Behandlungsprozess verdient.
Es ist ruhiger, 5-10 Situationen, für die man dankbar oder dankbar ist, auf ein Blatt Papier zu schreiben und sie jeweils zu lesen Tag, von der Übertragung bis zum Datum des Schwangerschaftstests.
Der Einsatz von Entspannungstechniken, die eine sehr hilfreiche Rolle dabei spielen, die Angstzustände während der In-vitro-Fertilisationsbehandlung zu reduzieren, wird Ihnen ein gutes Gefühl geben besser während dieses Prozesses. Diese Entspannungstechniken sind zweigeteilt: Atemtechniken und Muskelentspannungsübungen. Der Hauptzweck dieser Übungen besteht darin, automatisch Stress abzubauen, indem wir die Muskelverspannungen, die bei Stress auftreten, unter unserer eigenen Kontrolle minimieren. Sie können diese Übungen erlernen, indem Sie sich an die psychologische Betreuungseinheit des Zentrums wenden, in dem Sie behandelt werden.
Planen Sie Ihre Obsessionszeit. Sich von Stress fernzuhalten bedeutet nicht, nicht über Stresssituationen nachzudenken und nicht darüber zu sprechen. Während der 12-tägigen Wartezeit kommen Ihnen natürlich ab und zu, sogar meistens, Gedanken über den Eingriff, den Sie sich unterzogen haben, in den Sinn. Wichtig dabei ist, diese Zeiten kontrollieren zu können. Fragen Sie sich nach Ihrem Zustand und Ihrer Behandlung Gönnen Sie sich dreimal täglich 15-minütige Fixierungsphasen, um sich Gedanken über sich selbst zu machen. In diesen 15 Minuten können Sie über alle Emotionen oder Verhaltensänderungen nachdenken, die diese Situation bei Ihnen hervorgerufen hat, darüber schreiben oder sie Ihrem Partner mitteilen. Es ist sehr wichtig, dass Sie nach Ablauf dieser 15 Minuten einer Aktivität nachgehen, die Ihnen Spaß macht. Filme schauen, Bücher lesen, kochen, spazieren gehen, am Strand spazieren gehen, basteln, Rätsel lösen, im Internet surfen usw. usw. Es ist viel sinnvoller, diese Besessenheitszeiten in Stunden zu bestimmen. Wenn Ihnen außerhalb der von Ihnen festgelegten Zeiten negative Gedanken über Ihre Behandlung in den Sinn kommen, halten Sie inne, erinnern Sie sich daran, dass Sie das Recht haben, nur zu der von Ihnen festgelegten Zeit darüber nachzudenken, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine andere Aktivität.
Es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass 12-tägiges Liegen im Bett irgendeine Auswirkung auf das Behandlungsergebnis hat. Wenn Sie diesen Prozess im Liegen durchführen, werden Sie sich daher ständig an die durchgeführten Eingriffe erinnern und Ihren Stresspegel erhöhen. Wenn Sie sich stattdessen in den ersten zwei Tagen nach dem Transfer ausruhen und an den anderen Tagen wieder in Ihren Alltag zurückkehren, verspüren Sie weniger psychische Belastungen.
Während dieser Wartezeit ist Ihre Aufmerksamkeit wichtig kann sich von Zeit zu Zeit Ihren Gefühlen zuwenden. Dies kann dazu führen, dass Sie unrealistische Kommentare zum Ergebnis abgeben. Denken Sie daran, dass unsere Gefühle nicht immer zu realistischen Ergebnissen führen. Mit anderen Worten: Die Angst vor einem Flugzeugabsturz oder das Gefühl, dass das Flugzeug abstürzen könnte, führt nicht zum Absturz des Flugzeugs. Unabhängig davon, ob Sie Schwangerschaftssymptome verspüren oder nicht, kann dies dazu führen, dass Sie das Ergebnis falsch interpretieren. Lassen Sie sich von diesen Symptomen nicht täuschen, es ist normal, dass Sie aufgrund der Wirkung der Medikamente unterschiedliche Symptome verspüren.
Bereiten Sie sich einen Aktivitätsplan für die 12-tägige Wartezeit danach vor die Übertragung. Halten Sie jeden Tag etwas bereit, das Sie beschäftigt. Bestimmen Sie Aktivitäten, die Sie zu Hause und nicht unbedingt draußen erledigen können.
Besorgen Sie sich ein Tagebuch, das Sie insbesondere in Zeiten der Besessenheit verwenden können. Schreiben Sie Ihre Gefühle und Gedanken in dieses Tagebuch. Es müssen nicht unbedingt korrekte Sätze sein. Schreiben Sie einfach... Schreiben Sie Ihrem ungeborenen Kind, was Sie unternommen haben, um dieses Ziel zu erreichen, wie Sie sich fühlen. wer zum Teufel Vielleicht ist dieses Tagebuch ein sehr schönes Geschenk, das Sie ihm in Zukunft machen können. Erleben Sie alle Emotionen, die Sie in diesem Moment empfinden, weinen Sie, wenn Sie weinen möchten ...
Strukturieren Sie die negativen Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, mit logischeren. Es wäre realistischer zu sagen: „Ich habe alles getan, was ich konnte, um schwanger zu werden, ich kann den Ausgang der Behandlung nicht vorhersagen“ statt „Ich werde nie schwanger werden können“ oder „Ich habe das Gefühl, dass es nicht möglich ist, schwanger zu werden.“ „Das passiert nicht“.
Machen Sie einen Schwangerschaftstest erst am Tag des Tests. Dies kann dazu führen, dass Sie kein zuverlässiges Ergebnis erhalten.
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