Übergewichtist eine Krankheit, die wir unser Leben lang schützen oder bekämpfen müssen. Auch wenn wir nicht übergewichtig sind, sollten wir ein Leben lang darauf achten, nicht übergewichtig zu sein.Wenn wir übergewichtig sind, sollten wir sofort mit der notwendigen Behandlung und Diät beginnen.
Übergewicht, also Fettleibigkeit, entsteht, wenn die Energie aus Nahrungsmitteln und Getränken, die in den Körper gelangen, in Fett umgewandelt wird, wenn es nicht verbrannt wird. Dass man übergewichtig ist, kann ein Mensch auch beim Blick in den Spiegel leicht erkennen. Da die Körperlinien verzerrt sind, passt es nicht in die Alltagskleidung. Gleichzeitig kann eine Person anhand ihres Body-Mass-Index erkennen, dass sie dick ist.
Die Berechnung des Body-Mass-Index ist etwas, das eine Person mit einer einfachen mathematischen Berechnung selbst durchführen kann. Das verwendete Konto lautet wie folgt: Das auf der Waage gemessene Gewicht der Person wird durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern geteilt.
Angenommen, Sie sind 170 Zentimeter, also 1,70 Meter groß, und wiegen 70 Kilogramm. Die durchzuführende Berechnung ist wie folgt; Den Quadratmeter Ihrer Körpergröße ermitteln Sie, indem Sie 1,7 x 1,7 = 2,89 berechnen. Dann erreichen Sie Ihr Body-Mass-Index-Ergebnis mit dem Ergebnis 70 (Ihr Gewicht) / 2,89 = 24,22.
Wenn das Ergebnis zwischen 18,5 und 25 liegt, bedeutet dies, dass Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben. Daher sollten Sie dieses Gewicht beibehalten. Ebenso ist bei einem Wert unter 18,5 eine Gewichtszunahme erforderlich, bei einem Wert über 25 eine Gewichtsabnahme. Menschen mit einem Body-Mass-Index zwischen 25 und 30 gelten als übergewichtig, während Menschen mit einem Body-Mass-Index zwischen 30 und 40 als übergewichtig gelten. Daher müssen sie sofort behandelt werden. Untergewicht ist genauso gefährlich wie Übergewicht. Personen mit Ergebnissen unter 18,5 sollten die gleiche Behandlung erhalten. Denn wer aufgrund seines Untergewichts zunehmen muss, bedeutet nicht, dass er das Essen, das er vor sich hat, auch essen kann. Sie sollten an Gewicht zunehmen, indem sie ein regelmäßiges und gesundes Ernährungsprogramm befolgen.
Die Schäden von Übergewicht sind wie folgt:
- Mangelnde Motivation.
- Beschwerden im Gelenkbereich.
- Hüft- und Wirbelsäulenschmerzen.
- Rückenschmerzen bei Frauen aufgrund großer Brüste.
- Ständige Neigung zur Müdigkeit.
- Kontinuierliches Atmen bei kleinen Bewegungen. s Atemnot.
- Sie können nicht rennen und haben Schwierigkeiten beim Treppensteigen.
- Sie bleiben bei flotten Spaziergängen hängen.
- Sie müssen übergroße Kleidung tragen.
- Jung lässt einen trotz seines Alters alt aussehen.
Diese mit Fettleibigkeit verbundenen Faktoren sind nur Faktoren, die das tägliche Leben einer Person negativ beeinflussen. Denn durch Fettleibigkeit kann es zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen kommen.
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