Angst entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen den emotionalen und hemmenden Teilen des Gehirns.
Angst ist übermäßige Besorgnis oder Sorge. Angst bereitet den Körper tatsächlich darauf vor, gegen Gefahren zu kämpfen. Allerdings besteht nicht immer eine konkrete Gefahr. Wenn keine Gefahr besteht, zwingt die Angst einen Menschen dazu, vor einem unsichtbaren Feind davonzulaufen und weiter auf ein unbekanntes Ziel zuzulaufen. Wenn Angst auch für Sie unvermeidlich ist; Sie wissen, wie es andere Aspekte Ihres Lebens beeinflusst, wie Arbeit, Schule und Beziehungen. Angst ist eigentlich ein nützliches Gefühl, das uns hilft zu überleben. Aber zu viel ist schlimmer, als einen Menschen zu töten.
Ursachen von Angst
Angst ist ein Teil unseres primitiven, emotionalen Gehirns (limbisches System), das uns vor Gefahren schützt . Dieser Bereich des Gehirns, insbesondere die Amygdala, wird verwendet, um uns auf Gefahren aufmerksam zu machen. Es sendet eine Botschaft, um vor der Gefahr zu kämpfen oder zu fliehen. Drei Regionen im Gehirn: Hippocampus, Amygdala und Kortex sind für Angstzustände verantwortlich. Amygdala ist das Alarmsystem des Gehirns, das für Angst und Wut verantwortlich ist. Wenn es eine beängstigende oder gefährliche Situation gibt, appelliert das Gedächtnis- und Lernzentrum an den Hippocampus und fragt nach. „Gibt es etwas, vor dem man Angst haben muss?“ Wenn der Hippocampus „Ja“ sagt, löst die Amygdala sofort eine Angstreaktion aus, die uns zur Flucht zwingt. Der Kortex ist der Teil, der es uns ermöglicht, willkürliche Bewegungen auszuführen. Wenn die Amygdala das Fluchtsignal sendet, hat der Kortex keine Zeit zum Nachdenken. Zuerst rennen wir weg, dann denken wir. Wenn jemand sich aus diesem Grund beruhigt und denkt: „Ja, ich weiß, es gibt nichts, wovor man Angst haben muss, aber ich kann nicht anders, dann stoppt mein Gehirn und ich kann es nicht kontrollieren.“ Sie sagen. Besonders bei Angststörungen, die mit Panikattacken fortschreiten, befindet sich die Amygdala in einem panischen Zustand, ist leicht auslösbar und misstrauisch gegenüber allem.
Angst ist etwas anderes als Furcht. Angst ist auf einen bestimmten Reiz gerichtet; Wenn es keinen Reiz gibt, gibt es keine Angst. Die Angst verschwindet nicht, wenn es keinen Reiz gibt. Besonders bei einer generalisierten Angststörung besteht durchaus die Sorge, dass etwas Gefährliches passieren könnte.
Was passiert im Gehirn? Wir können sagen, dass es ein Ungleichgewicht zwischen den emotionalen und den gedankenhemmenden Teilen des Gehirns gibt. Die Amygdala ist eine Gehirnstruktur, die immer auf Bedrohungen achtet und schnell reagieren kann. Gefährlich b. In einem Zustand müssen Sie voll einsatzbereit und einsatzbereit sein. In nicht bedrohlichen Situationen hemmt ein gesunder präfrontaler Kortex jedoch die unteren Teile und wirkt als Bremse, indem er die beschleunigten Reaktionen der Amygdala unterdrückt. „Es gibt nichts zu befürchten. Sie sind nicht in Gefahr! Flucht!" usw.
Im ängstlichen Gehirn ist die Amygdala überempfindlich und ihre Verbindung zur Großhirnrinde ist schlecht. Das heißt, die Amygdala interpretiert eine unklare Situation bei der Bewertung als bedrohlich, nimmt sie als übertriebene Bedrohung wahr und erzeugt viele Fehlalarme. Dieser Prozess verursacht große Schmerzen, indem er die Schmerzbereiche des Gehirns aktiviert, wie Untersuchungen belegen.
Angst hat auch schädliche Auswirkungen auf das Gedächtnis. Angst verursacht bei einem Menschen großen Stress und Stress lässt den Hippocampus schrumpfen. Diese Region ist entscheidend für die Verarbeitung langfristiger und kontextueller Erinnerungen. Unglücklicherweise, wenn die Angst fortschreitet; Alle Erinnerungen beginnen begrenzt zu werden, mit Ausnahme derjenigen, die Angst, Trauma oder Stress unterstützen. Mit anderen Worten: Die einzigen Erinnerungsdateien, die einem sofortigen und bewussten Zugriff zur Verfügung stehen, sind die von Fehlern, Bedrohungen und Gefahren. Leider können Erinnerungen an Erfolg, Gewissheit und Sicherheit nicht erreicht werden oder diese Erinnerungen sind tief im Gedächtnis vergraben.
Bei der Untersuchung, wie der Angstmechanismus im Gehirn funktioniert, haben wir darüber gesprochen Angst aus ihrer neurowissenschaftlichen Dimension. Dies sind jedoch nicht die einzigen Faktoren, die Angst verursachen; es gibt viele Faktoren wie Persönlichkeit, Geschlecht, frühe Lebenserfahrungen, ungelöste Erfahrungen, Fähigkeiten zur Problemlösung, Familie, Schemata und Alter. Wichtig bei Angst ist die Art und Weise, wie wir sie interpretieren. Es sind nicht die Ereignisse, die Menschen beeinflussen, sondern wie sie die Ereignisse interpretieren. Wir aktivieren unsere Gedanken, indem wir sie mit unseren Schemata interpretieren. Dann werden unsere Emotionen und Verhaltensweisen geformt. „In Therapien wollen wir Menschen beibringen, Ereignisse aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten, sich angesichts von Ereignissen zu verhalten und mit unterschiedlichen Bewältigungsfähigkeiten in Ereignisse einzugreifen.“
Wir wissen viel über die Funktionsweise von Angstzuständen und ihre psychobiologischen Grundlagen. . Zahlreiche Forschungsarbeiten haben zur Entdeckung wirksamer Behandlungsmöglichkeiten für verschiedene Angststörungen geführt. Zum Beispiel Phobien, soziale Ängste und Panik Es gibt sehr wirksame Behandlungsmöglichkeiten für die Erkrankungen. Wenn Sie jemanden kennen, der unter Angstzuständen leidet, sagen Sie ihm, dass er nicht unter psychischen Schmerzen leiden muss. Die Kombination von Medikamenten und Therapie (insbesondere kognitive Verhaltenstherapie) wird in vielen wissenschaftlichen Publikationen als die nachhaltigste Behandlungsmethode dargestellt. Erfolgreiche Behandlungen bewahren die Beziehungen, die Karriere und das Selbstvertrauen einer Person. Machen Sie noch heute den ersten Schritt!
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