DU, MIR WERDEN SCHLECHTE DINGE PASSIEREN: PANIKSTÖRUNG
„Etwas passiert in meinem Körper, aber ich kann es nicht benennen. Genauer gesagt, Ärzte können es nicht ausdrücken, ich war bei vielen Ärzten und sie sagten, es gäbe keine körperlichen Probleme. Sie sagten zuletzt Angst, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass es ein Problem gibt, das sie nur noch nicht gefunden haben. Wenn das so weitergeht, verliere ich den Verstand.“
Wenn Sie sich jemals in dieser oder einer ähnlichen Situation befunden haben, leiden Sie möglicherweise an einer Panikstörung oder einer Angststörung. Möglicherweise bemerken Sie zwingende körperliche Symptome wie das Gefühl, von allem überwältigt zu werden, Schwindel, Kurzatmigkeit und Herzklopfen, die plötzlich auftreten, wenn normalerweise nichts da ist. Während dieser Symptome können in Ihrem Kopf Szenarien auftauchen, als würde Ihnen etwas Schlimmes passieren. Wenn Sie über diese Szenarien nachdenken, sagen Sie, dass sie Ihnen noch nie passiert sind, weil Sie einfach Angst davor haben, dass sie Ihnen „passieren“. Die primäre Emotion, die mit dieser Situation verbunden ist, ist Angst. Ihnen droht eine Katastrophe und Sie wissen nicht, wie Sie damit umgehen sollen. An diesem Punkt stoßen wir auf zwei wichtige Verzerrungen: Sie überschätzen beide das Risiko einer Gefahr und unterschätzen Ihre eigenen Bewältigungsmechanismen.
Personen, die unter Panikattacken leiden, suchen ständig nach einem Zeichen, denken, dass mit ihrem Körper etwas nicht stimmt, und scannen ihren Körper ständig. In diesem Zustand ständiger Wachsamkeit reagieren Sie möglicherweise überempfindlich auf Ihren Körper. An diesem Punkt löst ein seltsames Gefühl Panik aus, etwa heißes Wetter, übermäßiger Koffeinkonsum, Wut, Aufregung ... Zum Beispiel eine Panne in einem Aufzug oder ein Flugzeugabsturz … All diese Wachsamkeit führt dazu, dass wir ständig Vermeidungsverhalten entwickeln; Zum Beispiel nicht reisen, nicht mit dem Aufzug fahren, nicht an Orte gehen, an denen wir uns schon einmal schlecht gefühlt haben.
Der wichtigste Punkt im Umgang mit diesen Situationen ist die Erweiterung unserer Lebenserfahrungen. Aus Ängsten entgeht einem viel Leben, und das verstärkt irgendwann das Gefühl, schlecht zu sein. Was können wir tun, um das Leben Schritt für Schritt fortzusetzen, indem wir versuchen, den Ursprung unserer Ängste und ihre Präsenz in unserem Leben zu verstehen? Du wirst sehen, wie weit du kommst. Wenn Sie dies nicht alleine bewältigen können, sollten Sie darüber nachdenken, sich Unterstützung zu holen. Warum sollten Sie Ihr Leben mit diesen Gefühlen und Vermeidungsverhalten leben? Das Leben fließt und wir haben eine kraftvolle Möglichkeit, uns zu verändern. Manchmal führt uns das Verlassen der uns bekannten Straße zu wunderschönen Stopps, die wir erkunden können. Das Leben zu leben bedeutet, unterwegs zu sein.
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