Mangelnde Aufmerksamkeit ist eines der Probleme, von denen wir in letzter Zeit häufig hören, für die es jedoch nicht genügend Ressourcen für drogenfreie Lösungen gibt. Heutzutage sind Aufmerksamkeitsdefizite und Vergesslichkeit eines der Hauptprobleme von Erwachsenen und Kindern.
Wenn es um Aufmerksamkeitsdefizite und Vergesslichkeit geht, ist das erste Organ, das einem in den Sinn kommt, zweifellos unser Gehirn. Das Gehirn besteht im Allgemeinen aus zwei Hauptteilen: dem rechten und dem linken Gehirnlappen. In den letzten Jahren durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass beide Gehirnlappen in unterschiedlichen Funktionen aktiv sind. Während der rechte Lappen bei Funktionen wie Visualisierung, Sehen des Ganzen und künstlerischen Aktivitäten aktiver ist, ist unser linker Lappen aktiver bei Funktionen wie akademischen Aktivitäten, Sprachenlernen und Sehen von Details. Der Hauptfaktor bei der Beseitigung von Aufmerksamkeitsdefiziten und der Reduzierung von Vergesslichkeit ist die Aktivierung beider Gehirnlappen.
Bei der überwiegenden Mehrheit der Menschen ist ein Gehirnlappen dominant tätig. Entweder unser rechter Lappen oder unser linker Lappen arbeitet aktiv. Die Fähigkeit, beide Lappen zu aktivieren, ist die Grundlage für die Reduzierung von Vergesslichkeit und die Beseitigung von Aufmerksamkeitsdefiziten.
Durch die Untersuchung vieler Faktoren ist es möglich herauszufinden, welcher Gehirnlappen bei einer Person aktiv ist. Einige dieser Faktoren möchte ich gerne mit Ihnen teilen. Zum Beispiel, wenn Sie während Ihrer Schulzeit verbale Lektionen leichter verstehen und lernen konnten, wenn Sie häufig träumen, wenn Sie sich klar an Ihre Träume erinnern, wenn Sie gerne Teamspiele spielen, wenn Sie Hand-Arm-Bewegungen und Mimik verwenden Wenn Sie viel sprechen, wenn Sie keine Schwierigkeiten haben, die Uhrzeit zu erraten, wenn Sie ein Gesicht, das Sie sehen, nicht so leicht vergessen. Ihr rechter Lappen arbeitet aktiv. Im Gegenteil, wenn Sie in Ihrer Schulzeit Zahlenlektionen leichter verstehen und erlernen konnten, wenn Sie selten träumen und sich nicht klar an Ihre Träume erinnern können, wenn Sie mehr Spaß an Individualsportarten haben, wenn Sie Ihre Körpersprache nicht oft einsetzen Wenn Sie beim Sprechen Schwierigkeiten haben, die Zeit einzuschätzen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an die Gesichter von Menschen zu erinnern und sich ihre Namen leicht zu merken, wissen Sie, dass Ihr linker Lappen höchstwahrscheinlich aktiv ist.
Tatsächlich sind bei der Geburt eines Menschen beide Teile seines Gehirns betroffen Er wird in einem Zustand geboren, in dem er sein Ohrläppchen aktiv nutzt. Während wir jedoch unbewusst einen unserer Lappen durch die Ereignisse, Situationen, Reaktionen darauf, Rückmeldungen usw. aktivieren, die wir erleben, wird der andere Lappen passiv, wenn auch unbeabsichtigt. Nehmen wir zum Beispiel an, ein kleines Kind zeichnet und wird von seinen Mitmenschen dafür gelobt. Natürlich wird dieses Kind weiterhin zeichnen und der Gehirnlappen, den es für diese Aktion verwendet (rechter Lappen für diese Aktivität), wird ebenfalls aktiv. Mit anderen Worten: Hier gilt das Sprichwort „Eisen, das funktioniert, glänzt“. Das Gegenteil ist natürlich auch der Fall. In diesem Fall beginnt sich also das Sprichwort „Eisen, das nicht funktioniert, rostet“ durchzusetzen. Wenn wir keine körperliche Behinderung haben, werden wir beim „Gehen“ keine Schwierigkeiten haben. Mit beiden Beinen können wir uns problemlos von einem Ort zum anderen bewegen, ohne dass uns diese Tätigkeit übermäßig belastet. Ich möchte jedoch, dass Sie sich ein Bild wie dieses vorstellen. Stellen Sie sich vor, dass Sie, obwohl Sie von Geburt an zwei gesunde Beine hatten, gelernt haben, mit einem Bein zu gehen, und dass Sie mit einem Bein gegangen sind. Du bist dein ganzes Leben lang immer auf einem Bein gegangen. Obwohl Sie zwei Beine haben, versuchen Sie, mit einem Bein, also durch Springen, von einem Ort zum anderen zu gelangen. Dies wäre zweifellos eine lächerliche, unnötige und sehr ermüdende Tätigkeit. Denn das Springen erfordert eine ernsthafte Anstrengung. Gleichzeitig wäre es, wenn man zwei Beine hat, schlichtweg dumm, eines nicht zu benutzen. Aber was können wir tun, das wurde Ihnen beigebracht. In diesem Fall würde das Gehen zweifellos einer Folter gleichkommen. Von einem Ort zum anderen zu reisen, würde Sie in ernsthafte Schwierigkeiten bringen.
Tatsächlich ist es in diesem Beispiel so, als würde man einen Gehirnlappen aktiv nutzen und den anderen ungenutzt lassen. Die Frage ist nun: Obwohl wir zwei Gehirnlappen haben, wie genau ist es, einen davon zu nutzen und zu versuchen, etwas zu lernen und es auf diese Weise im Gedächtnis zu behalten? Wenn Ihnen jemand gesagt hätte, dass Sie ein zweites Bein hätten und es beim Gehen benutzen könnten, und Sie, der Sie seit Ihrer Geburt daran gewöhnt waren, mit einem Bein zu gehen, würden Sie zweifellos sagen: „DAS GEHEN HAT SICH VERÄNDERT.“ Dachte ich; es ist tatsächlich eine sehr einfache Aktion.“
Nun ein paar einfache Mathematik für Sie. Ich möchte die Frage stellen. Aber es ist wirklich einfach. Wie viel ist 1+1? Fühlen Sie sich frei, darauf zu antworten, denn das ist kein Spiel. Die Antwort ist ganz einfach: 2 Es tut. Aber was bedeutet dieses 2. Ergebnis? Wird die Frage nach dem Dezimalsystem gestellt, ist die Antwort richtig. Würde die Frage jedoch im 2-Punkte-System statt im 10-Punkte-System gestellt, würden sich die Frage und die Antwort ändern. Wenn ich mich nicht irre, sollte die Antwort auf diese Frage, 1+1, im Binärsystem 10 sein. (Entschuldigen wir uns bei unseren Mathematikfreunden.) Wie Sie sehen können, ändert sich auch das Ergebnis, wenn sich das „SYSTEM“ ändert. Wenn wir beide Lappen unseres Gehirns zusammen nutzen, wird sich das „SYSTEM“ ändern und natürlich wird sich auch das Ergebnis ändern und wir werden sehen können, wie hervorragend unser Gehirn tatsächlich leisten kann. Genauso wie die Überraschung und Freude eines Menschen, der es gewohnt ist, auf einem Bein zu gehen, wenn er erfährt, dass er auf beiden Beinen gehen kann.
Es ist möglich, die Aufmerksamkeit zu verbessern, das Gedächtnis zu stärken und so Vergesslichkeit vorzubeugen. Hier gibt es einige wichtige Konzepte. Jetzt möchte ich über sie sprechen.
Das vielleicht wichtigste Konzept für Aufmerksamkeit und Erinnerung ist die Visualität. Wenn Informationen visuell werden, wird das Vergessen stark reduziert. Das zweite wichtige Konzept sind Emotionen. Der wichtigste Punkt, um Erinnerungen im Gedächtnis zu behalten und noch Jahre später im Gedächtnis zu bleiben, sind intensive Emotionen. Ich möchte hier zwei Fragen stellen.
Erstens: Was haben Sie vor zehn Tagen zu Abend gegessen?
Zweitens: Haben Sie Erinnerungen an Ihre Kindheit?
Diese beiden Fragen stelle ich normalerweise den Teilnehmern der von mir durchgeführten Seminare. Während sich die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer nicht an die erste Frage erinnerte, traf ich auf keinen einzigen Menschen, der die zweite Frage mit „Nein“ beantwortete, also „Ich erinnere mich an nichts aus meiner Kindheit.“ Eine davon ist eine Frage von vor zehn Tagen; einer von vor Jahren. Warum passiert das Ihrer Meinung nach? Die Antwort auf diese Frage verbirgt sich in dem oben erwähnten Konzept, nämlich den Emotionen. Wenn Emotionen im Spiel sind, verschwindet das Vergessen fast. Besonders wenn die erlebte Emotion – ob positiv oder negativ – intensiv ist, kommt es fast nie zum Vergessen.
Ein anderes Konzept ist der Unterschied. Wenn Sie vor zehn Tagen mit dem Premierminister oder einem Lieblingskünstler zu Abend gegessen hätten, hätten Sie es vergessen? Der Unterschied ist das Wichtigste, was unsere Aufmerksamkeit erregt. Wenn wir in einem mit Kiefern bewachsenen Waldgebiet eine vollständig violett bedeckte Kiefer sehen, würde sie meiner Meinung nach sofort unsere Aufmerksamkeit erregen und wir würden diesen Baum sehen. Gerne machen wir ein Foto von Ihnen. Wenn Ihnen jemand erzählt, dass er eine Katze sieht, wird dies unsere Aufmerksamkeit ebenfalls nicht erregen. Wenn dies jedoch eine sprechende Katze wäre und wir sie tatsächlich sehen würden, würden wir uns für den Rest unseres Lebens an diesen Moment erinnern und es jedem erzählen, dem wir begegnen. Der einzige Unterschied zwischen den beiden Bäumen/Katzen ist der Unterschied. Was anders ist, bleibt im Gedächtnis.
Darüber hinaus gibt es aber noch ein anderes Konzept. Auch das wieder. Wiederholung ist eine der unabdingbaren Voraussetzungen für das Lernen und Auswendiglernen. Wenn es unser Ziel ist, etwas zu lernen, müssen wir es erneut tun. Was ich hier betonen möchte, ist Folgendes: Wenn wir unsere Aufmerksamkeit verbessern und beide Lappen unseres Gehirns aktivieren können, wird die Anzahl der Wiederholungen, die wir ausführen müssen, deutlich abnehmen. Wir können in kürzerer Zeit dauerhafteres Lernen erreichen. Jetzt möchte ich den Artikel beenden, indem ich auf ein paar Dinge spreche, die getan werden können. Allerdings habe ich eine Bedingung dafür, dass diese Dinge getan werden; Ich möchte Kontinuität. Sie müssen JEDEN TAG wiederholen, was ich sagen werde. Ich glaube, ich habe dich „Versprechen“ sagen hören. Nun, dann mache ich weiter.
Setzen Sie sich vor dem Schlafengehen jeden Abend aufrecht hin und versuchen Sie, sich an diesen Tag zu erinnern, aber rückwärts. Genauer gesagt, tun Sie es von Abend bis Morgen. Stellen Sie sich diese Frage immer; „Was habe ich gerade gemacht?“ Vergessen Sie nicht, so detailliert wie möglich über Ihre Antwort auf diese Frage nachzudenken. Also „Was habe ich gerade gemacht?“ Wenn die Antwort auf Ihre Frage lautet, dass Sie einen Film gesehen haben, rezensieren Sie den Film wie folgt: Denken Sie über die Ereignisse und das Thema nach. Denken Sie an den Schauspieler, die Schauspielerin usw. Wenn Sie das Spiel gesehen haben, denken Sie an das Ergebnis. Überlegen Sie, wer die Tore geschossen hat, in welcher Minute die Tore gefallen sind usw. Denken Sie daran, bis Sie morgens aufwachen.
Zweitens: Machen Sie Dinge mit der anderen Hand. Schreiben Sie beispielsweise jeden Tag 15 Minuten lang mit der anderen Hand. Halten Sie sich Zeit und versuchen Sie, jeden Tag mehr Wörter zu schreiben und natürlich sauberer zu schreiben. Erledigen Sie fast alle Ihre Arbeiten von Zeit zu Zeit mit der anderen Hand. Zum Beispiel mit der anderen Hand den Zucker im Tee umrühren, mit der anderen Hand die Tür öffnen, mit der umgekehrten Hand mit der Schere schneiden usw. Denken Sie daran, dass das Gehirn kreuzweise arbeitet. Mit anderen Worten: Wenn Sie mit der rechten Hand arbeiten, arbeitet der linke Lappen, und wenn Sie mit der linken Hand arbeiten, arbeitet der rechte Lappen.
Drittens: Nehmen Sie Änderungen in Ihrer täglichen Arbeit vor. Ändern Sie beispielsweise den Weg zur Arbeit, steigen Sie eine Haltestelle früher aus dem Kleinbus aus, ändern Sie von Zeit zu Zeit die Form Ihres Zimmers usw. B. Sorgen Sie dafür, dass das Gehirn bei Veränderungen anders arbeitet. Viertens: Beanspruchen Sie Ihre Sinne. Wenn Sie Dinge im Supermarkt oder auf dem Markt kaufen, riechen Sie daran. Riechen Sie die Tomate, Gurke, Paprika usw. Untersuchen Sie ihre Formen. Seien Sie sicher, dass Sie viele Schönheiten entdecken werden. Wenn Sie etwas essen, schauen, berühren und riechen Sie, bevor Sie es in den Mund nehmen. Vielleicht haben Sie zumindest die Chance, sich an den zu erinnern, der für Sie sorgt.
Halten Sie sich schließlich von dem Übel namens Fernsehen fern. Reduzieren Sie zumindest Ihre Betrachtungszeit. Die Dinge, die das Gehirn am meisten inaktiv machen, sind Dinge wie Fernsehen.
Und viele Bücher lesen.
MIT MEINEN WÜNSCHEN FÜR GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN..
Auf Wiedersehen..
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