Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem der öffentlichen Gesundheit. Fast jeder Mensch leidet irgendwann im Leben unter Rückenschmerzen. Diese Schmerzen können sehr stark sein und auf viele Behandlungen nicht ansprechen. Allerdings können Rückenschmerzen bei vielen Patienten mit einfachen Mitteln behandelt werden. Wenn diese Ansätze nicht zum Erfolg führen, gibt es wirksame Behandlungsmethoden.
Der Schmerz kann dumpf, stechend oder stechend sein. Schmerzen können die Bewegung einschränken und manchmal ist es dem Patienten sogar unmöglich, aufrecht zu stehen. Akute Rückenschmerzen treten meist plötzlich nach Sport oder schwerem Heben auf. Schmerzen, die länger als drei Monate anhalten, gelten als chronisch. Wenn Ihre Schmerzen innerhalb von 72 Stunden nicht besser werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Starke Schmerzen im unteren Rücken nach einem Sturz oder einer Verletzung sollten von einem Arzt untersucht werden. Weitere zu berücksichtigende Erkenntnisse: Dazu können Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle, Beinschwäche, Fieber und Schmerzen beim Husten oder Wasserlassen gehören. Wenn Sie eines dieser Symptome zusammen mit Schmerzen im unteren Rücken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Was verursacht Schmerzen im unteren Rücken?
Schmerzen im unteren Rücken als Dies ist das Ergebnis von sehr schwerem Training und schwerem Heben. Es tritt normalerweise aufgrund einer Muskelzerrung auf. Aber manchmal können Rückenschmerzen auch auf einen Bandscheibenvorfall oder einen Bandscheibenvorfall zurückzuführen sein. Diese Bandscheibe kann Druck auf die Nerven ausüben, an denen der Ischiasnerv entsteht, und Schmerzen verursachen, die von den Hüften bis in die Beine ausstrahlen. Dies wird auch als Ischiasschmerz bezeichnet.
Wenn Sie beruflich Ihre Wirbelsäule heben, ziehen oder überbeanspruchen müssen, kann dies ebenfalls zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Rückenschmerzen können jedoch auch bei Menschen auftreten, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und eine gebeugte Haltung einnehmen.
Auch übermäßige körperliche Betätigung kann Rückenschmerzen verursachen, indem sie eine übermäßige Verspannung der Muskulatur verursacht. Wenn Sie die ganze Woche über inaktiv bleiben und sich am Wochenende auf Bewegung konzentrieren, können erneut Rückenschmerzen ausgelöst werden.
Unsere Mütter hatten völlig Recht, als sie sagten: „Bleib aufrecht, mein Kind“. Unsere Taille trägt unser Gewicht am besten, wenn wir aufrecht stehen. Das heisst; Beim Sitzen sollte eine Stützung in der Taille (möglicherweise als Kissen), an den Schultern hinten und eine niedrige Stütze unter den Füßen vorhanden sein; Im Stehen sollten wir unser Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilen.
Die Wirbel, die die Wirbelsäule verbinden, sind miteinander verbunden. Sie sind durch gelartige Scheiben an ihren Knochen befestigt. Diese Bandscheiben können mit zunehmendem Alter und kleineren Traumata schwächer werden. Eine geschwächte Bandscheibe kann reißen oder hernieren und Druck auf die Nervenwurzeln ausüben. Dies wird als Bandscheibenvorfall bezeichnet und kann schwere Schmerzen verursachen.
Einige chronische Erkrankungen können auch Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen:
- Stenose der Wirbelsäule (Stenose): Wenn sich der Bereich um das Rückenmark verengt, stehen die Nerven möglicherweise unter Druck.
- Spondylitis: Schmerzen im unteren Rückenbereich, Steifheit und Steifheit, die durch schwere Entzündungen oder Verkalkungen der Gelenke im Rückenmark verursacht werden Wirbelsäule
- Fibromyalgie: weit verbreitete Muskelschmerzen, die auch die Taille betreffen
Die meisten Menschen verspüren erstmals im Alter von 30 Jahren Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die Häufigkeit und Schwere dieser Schmerzen nimmt mit zunehmendem Alter zu. Weitere Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken:
- Übergewicht
- Inaktiver Lebensstil
- Arbeit, die das Heben schwerer Lasten erfordert
Wie erfolgt die Diagnose der Ursache von Schmerzen im unteren Rücken?
Damit Ihr Arzt eine korrekte Diagnose Ihrer Schmerzen im unteren Rücken stellen kann, wird Ihr Arzt Fragen stellen Sie informieren sich über die Art Ihres Schmerzes, seine Dauer, Häufigkeit, Zustände, die ihn verstärken und vermindern, Ihre Begleitbeschwerden und andere Krankheiten. Es wird gefragt, ob dies der Fall ist. In diesem Zusammenhang werden Sie um einige Blutuntersuchungen und bildgebende Untersuchungen gebeten. Mögliche bildgebende Verfahren:
- Direktes Röntgen
- Tomographie (CT)
- Magnetresonanztomographie (MRT) )
Was kann getan werden, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern?
Schmerzen im unteren Rücken verursacht durch Muskelzerrung heilt in der Regel von selbst aus. Sie können jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um es sich bequemer zu machen. Ihre Schmerzen können durch Ruhe, Thermophor oder ein warmes Bad gelindert werden.
Bettruhe ???
Wenn Ihr Rücken schmerzt, tun Sie das vielleicht nicht möchte aus dem Bett aufstehen. Wenn die Ursache jedoch eine Muskelzerrung ist, möchten wir, dass Sie so schnell wie möglich zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren. Denn Bettruhe von mehr als 2-3 Tagen kann die Schmerzen verstärken, indem sie die Muskelkraft und -flexibilität verringert.
Yoga
Wenn Schmerzen im unteren Rücken auftreten verschwindet nicht, auch wenn es drei Monate lang keine Fortschritte macht. Yoga kann helfen. Yoga ist eine Dehnübung Daher trägt es zur koordinierten Funktion der Muskeln bei. Darüber hinaus können auch allgemeine Dehnübungen sinnvoll sein. Sie müssen jedoch darauf achten, dass Ihr Yogalehrer erfahren ist und Bewegungen ausführt, die auf Ihre Beschwerden abzielen.
Ziehen und Manipulieren der Taille
Das Kämpfen mit bewusstlosen Händen kann Ihre Rückenschmerzen verschlimmern und auch zu irreversiblen Nervenschäden führen, z Ein erheblicher Teil der Patienten, die in Schmerz- und Operationskliniken kommen, sind Patienten, die sich nach solchen Eingriffen bewerben, die von ungeschulten Personen durchgeführt wurden.
Massage
Massage Lindert chronische Schmerzen im unteren Rücken, insbesondere Dehnübungen. In Kombination mit kann es diese lindern.
Akupunktur
Der Stellenwert der Akupunktur bei der Behandlung von Rückenschmerzen Rückenschmerzen sind umstritten. In einer Studie wurde festgestellt, dass die Wirksamkeit bei Patienten, die Akupunktur erhielten, und denen, denen ein Zahnstocher in die Taille eingeführt wurde, ähnlich war. Die Trockennadeltherapie kann zur Entspannung nur bei Patienten angewendet werden, die aufgrund von Muskelkrämpfen Schmerzen haben. Allerdings können solche Patienten auch spontan genesen. Akupunktur und ähnliche Methoden können einen Bandscheibenvorfall oder einen engen Wirbelkanal nicht behandeln.
Injektionen und minimalinvasive Eingriffe
Wenn Ihre Schmerzen nicht verschwinden Es können einfache Behandlungen, Injektionen und minimalinvasive Verfahren eingesetzt werden. Auch invasive Verfahren können angewendet werden. Diese Verfahren können Ihre Schmerzen in der Anfangsphase lindern und eine langfristige Behandlung ermöglichen. Im Abschnitt „Behandlungsmethoden“ auf unserer Website erfahren Sie ausführlich, mit welchen Verfahren Sie Ihre Schmerzen ohne chirurgischen Eingriff behandeln können.
Chirurgie
Wenn Ihre Schmerzen trotz anderer Behandlungsmethoden längere Zeit anhalten, kommen Sie möglicherweise für eine Operation in Frage. Abhängig von der Ursache kann der Chirurg Ihren Leistenbruch entfernen, den engen Kanal erweitern oder Ihre Wirbelsäule mit Metallinstrumenten stabilisieren.
Physiotherapie
Wenn Ihre Schmerzen Ihre Aktivität über einen längeren Zeitraum eingeschränkt haben, kann ein Rehabilitationsprogramm dabei helfen, Ihre Muskeln zu stärken und Sie wieder in den Alltag zu integrieren. Ein Physiotherapeut kann zu Ihrer Gesundheit beitragen, ohne Ihrer Taille zu schaden, indem er Dehn- und Kräftigungsübungen durchführt.
Stärkung Ihrer Taille
Grundsätzlich gibt es zwei Übungen, mit denen Sie Ihre Taillenmuskulatur stärken können. Dabei handelt es sich um Flexions- und Extensionübungen. Bei der Flexionsübung beugen Sie sich auf den Knien nach vorne und strecken Ihre Taille und Hüfte. Bei der Streckübung trainieren Sie die Muskeln, die Ihre Wirbelsäule stützen, indem Sie sich nach hinten beugen. Ein Beispiel ist das Anheben der Beine im Liegen mit dem Gesicht nach unten. Abhängig von der Ursache Ihrer Schmerzen kann es für Sie unerwünscht sein, bestimmte Bewegungen auszuführen. Fragen Sie dazu Ihren Arzt.
Rückenschmerzen vorbeugen
Es gibt keine definitive Methode, um das Auftreten von Rückenschmerzen mit zunehmendem Alter zu verhindern. Es sind jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Diese sind:
- Halten Sie ein gesundes Gewicht
- Machen Sie regelmäßig Sport
- Strecken Sie sich mit den Beinen auf, nicht mit der Taille
- Stellen Sie sicher Ihre Arbeitsposition ist korrekt
Lesen: 0
