Abhängig von Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und der Dauer Ihrer Schwangerschaft kann Ihr Arzt Ihnen und Ihrem Partner einige einfache Möglichkeiten empfehlen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Es gibt verschiedene Methoden, um festzustellen, wann eine Frau fruchtbar ist. In einigen Fällen können Änderungen des Lebensstils oder gesundheitsbezogener Gewohnheiten dazu beitragen, die Fortpflanzungsfähigkeit zu steigern.
Eine Schwangerschaft ist nur möglich, wenn eine Frau einen Eisprung hat. Bei geeigneten Fortpflanzungsbedingungen ist Geschlechtsverkehr vor oder während des Eisprungs die beste Möglichkeit, die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Ein Anstieg der Körpertemperatur, eine Veränderung der Gebärmutterhalsflüssigkeit und ein plötzlicher Anstieg des LH-Hormons sind Indikatoren für den Eisprung. Das Bild unten gibt einen guten Überblick über die Veränderungen in einem typischen Menstruationszyklus und den idealen Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr.
Körpertemperaturanstieg
Als Reaktion auf den Hormonspiegel sinkt die Basaltemperatur leicht kurz vor dem Eisprung. Dann, kurz nach dem Eisprung, steigt er aufgrund der Wirkung des Hormons Progesteron plötzlich an. Es wird empfohlen, an dem Tag Geschlechtsverkehr zu haben, an dem die Körpertemperatur sinkt oder typischerweise ansteigt.
Veränderungen in der Zervixschleimsekretion
Die Sekretion des Zervixschleims ist oft dick und trüb. Vor dem Eisprung, am 9. oder 10. Tag Ihres Monatszyklus, vermehrt sich der Schleim und wird klarer und dehnbarer, um den Spermien den Weg in die Eileiter zu erleichtern. Haben Sie ein oder zwei Tage nach dem Bemerken dieser Veränderung Geschlechtsverkehr und setzen Sie den Geschlechtsverkehr fort, bis der Schleim wieder dicker wird.
LH-Anstieg
Da LH den Eisprung stimuliert, wird dieses Hormon in Ihrem Körper vor dem Eisprung hoch sein. Ovulationserkennungskits erkennen diesen Anstieg und informieren Sie darüber, dass der Eisprung bevorsteht. Haben Sie ein oder zwei Tage nach diesem LH-Anstieg Geschlechtsverkehr.
Timing-Tipps
Verwenden Sie zur genauen Bestimmung der Temperatur ein spezielles Thermometer oder ein digitales Thermometer für BVI.
Wenn ja Ständig Wenn Sie Ihre Temperatur messen und notieren, tun Sie dies morgens – gleich nach dem Aufstehen und bevor Sie irgendetwas anderes tun.
Wenn Sie krank sind oder eine unangenehme Nacht hatten (beides davon Ihre Körpertemperatur beeinflussen), notieren Sie es in Ihrem Diagramm. Religion. Wenn bei Ihnen ungewöhnliche Blutungen oder Schmierblutungen auftreten, notieren Sie dies ebenfalls und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn die ständige Überwachung Sie und Ihren Partner stört, kann Ihr Arzt andere Vorschläge machen.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kommt es zum Eisprung. Haben Sie an jedem aufeinanderfolgenden Tag Geschlechtsverkehr.
Lebensstil und Gesundheitsgewohnheiten
Einige unten beschriebene Lebensstilentscheidungen und Gesundheitsgewohnheiten können Ihre Fähigkeit zur Empfängnis beeinträchtigen. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt.
Rauchen
Rauchen bei Frauen kann den Östrogenspiegel verändern und die Eizellenproduktion beeinträchtigen. Nikotin im Zervixschleim kann für Spermien giftig sein. Bei Männern kann Rauchen die Spermienzahl verringern, die Beweglichkeit der Spermien verringern und strukturelle Defekte der Spermien verstärken.
Alkohol und Drogen
Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Spermienzahl verringern und zu einer abnormalen Spermienproduktion führen. Drogenkonsum beeinflusst die Hormone bei Frauen und verringert die Spermienzahl bei Männern.
Hodentemperatur
Die Temperatur der Hoden eines Mannes ist normalerweise etwa ein paar Grad niedriger als die Temperatur seines restlichen Körpers. Sind die Hoden zu heiß, lässt die Spermienproduktion nach. Hohes Fieber, eine heiße Arbeitsumgebung und enge Hosen können zu einem Anstieg der Hodentemperatur und damit zu einer Verringerung der Fortpflanzungsfähigkeit führen.
Gewichtsprobleme
Über- oder untergewichtige Frauen haben oft Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Zu viel oder zu wenig Körperfett beeinflusst den Hormonspiegel und kann den Eisprung stören. Bei Männern kann Übergewicht die Temperatur in den Hoden erhöhen und die Spermienzahl verringern.
Kräftigungsübungen
Kontinuierliche anstrengende körperliche Betätigung (z. B. Langstreckenlauf den ganzen Tag über) senkt den Hormonspiegel bei Frauen. Das Gleiche gilt auch für Männer. Bei Frauen verursacht diese Erkrankung auch unregelmäßige oder fehlende Menstruationszyklen, die die Fruchtbarkeit einschränken.
Andere Faktoren
Ihr Arzt kann mit Ihnen weitere Faktoren besprechen, die Unfruchtbarkeit verursachen. Einige Gleitmittel können dazu führen, dass Spermien absterben oder beschädigt werden. Einige Medikamente können die Spermienzahl verringern. Bei manchen Frauen können Stress und Angst den Eisprung verlangsamen.
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