Fasten schadet gesunden Menschen nicht. Eine längere Ruhepause der Verdauungsorgane und der Leber ist für die Regeneration des Körpers sehr vorteilhaft. Es hat viele Vorteile, etwas weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper über einen bestimmten Zeitraum benötigt, aber es ist notwendig, dies unter ernsthafter Aufsicht und unter Aufsicht eines Experten zu tun.
Wie wir Kommen Sie zu den letzten Tagen des Ramadan, hier ist der große Teil des Fastens. Vorteile:
*Es ist möglich, während des Ramadan Gewicht zu verlieren, indem man weniger isst, Lebensmittel ohne Abwechslung zu sich nimmt und mehr Wasser zu sich nimmt Verbrauch. Auf diese Weise werden im Körper gespeicherte Schadstoffe innerhalb von 11 Monaten abgebaut. Während wir mit der Gewichtsabnahme die Behandlung von Stoffwechsel- und Körpererkrankungen unterstützen, die durch Übergewicht entstehen können, verderben wir diesen Krankheiten gleichzeitig den Boden.
*Beim Fasten werden im Organismus gespeicherte Nährstoffe verbraucht. Später werden sie durch neue ersetzt und es kommt zu einer Erneuerung im gesamten Körper.
*Fasten ist vorteilhaft für die Gewichtskontrolle, die Senkung der Blutfette und die Ruhe des Verdauungssystems.
*Vorausgesetzt Dass man während des Fastens beim Iftar und Sahur nicht zu viel isst, ist optimal. Es entsteht ein Energiegleichgewicht. Dadurch können die Vorteile des Fastens genutzt werden, ohne den Organismus zu schädigen.
*Weniger zu essen ist vorteilhafter als mehr zu essen. Essen zu bestimmten Zeiten, nachdem der Körper genügend Energie erhalten hat; Es ist besser und gesünder, als den Magen mit nützlichen und nutzlosen Dingen zu füllen. Dies wird erreicht, indem man zwischen Iftar und Sahur weniger Nahrung zu sich nimmt. Auf diese Weise wird das Fasten wohltuender sein.
*Zu viel zu essen ist schädlich. Rheuma, Herzerkrankungen, Durchblutungsstörungen, Diabetes usw. Bei Krankheiten ist übermäßiges Essen einer der Hauptfaktoren, die diese Krankheiten auslösen oder verstärken.
*Übermäßiger Nahrungskonsum beschleunigt die Gewichtszunahme. Es erhöht den Cholesterinspiegel, die Nieren ermüden. Es kommt zu negativen Veränderungen im Magen und Verdauungssystem. Verdauungsstörungen und Verstopfung beginnen.
*Fasten; Dadurch fällt es leichter, vom Rauchen, Alkohol und ähnlichen schlechten Angewohnheiten loszukommen. Es lindert die negativen Auswirkungen dieser schlechten Gewohnheiten auf den Körper, zumindest für einen Monat.
*Voller Hunger während des Fastens zerstört die positiven Auswirkungen des Fastens. Deshalb eine personalisierte Ernährung Es muss ein Plan erstellt werden.
*Vollständiges Fasten und strenge Diäten haben viele Nebenwirkungen, denn bei zu geringer Energiezufuhr kommt es zu einer negativen Energiebilanz und erhöhten Gesundheitsrisiken.
*Die Nahrungsaufnahmemengen während des Fastens sind begrenzt. Wenn auf Art und Art geachtet wird, wird der Körper von Schad- und Abfallstoffen, also Giftstoffen, gereinigt.
*Die Leber gehört dem Körper am härtesten arbeitendes Organ. Es sorgt dafür, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, vom Körper verwertbar wird. Dabei zerlegt es die komplexen Moleküle im Blut, die aus dem Verdauungssystem kommen, und wandelt sie in Moleküle um, die verwendet oder gespeichert werden können. Die nützlichen Stoffe werden über das Blut an andere Zellen weitergeleitet. Die schädlichen Stoffe durchlaufen mehrere Prozesse und werden zu den Nieren weitergeleitet, wo sie gefiltert und in Form von Harnstoff aus dem Körper ausgeschieden werden. Solange die Nahrungsaufnahme den ganzen Tag über anhält, läuft der Betrieb weiter. Es versucht den ganzen Tag über viele Funktionen zu erfüllen, wie z. B. den Nährstoffstoffwechsel, die Reinigung des Körpers von Giftstoffen usw. Während des Fastens nimmt die Belastung der Leber ab, da während des Fastens eine längere Hungerperiode herrscht, sodass die Leber ruht.
* Beim Fasten ruhen alle Muskeln des Magens, beim Fasten der Magen geht in einen konditionierten Reflex über und stoppt die Säuresekretion, und alle Zellen in seiner inneren Membran entspannen sich. Es hat die Möglichkeit, sich zu reparieren.
*Der 12-Finger-Darm ruht während des Fastens durchschnittlich 10 Stunden.
*Die Abnahme des Blutvolumens sorgt für eine ernsthafte Ruhepause für das Herz. Überschüssiges Wasser zwischen den Geweben wird entfernt und der Blutdruck sinkt.
*Zellen, die für verschiedene Funktionen verantwortlich sind, müssen den Nährstoffaustausch sowie den Wasserhaushalt zwischen den Zellen regulieren. Von hier aus entsteht die größte Ermüdung der Zelle. Da all diese Ereignisse während des Fastens minimiert werden, erhalten die Zellen die Möglichkeit zu atmen und auszuruhen.
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