Beziehungen und Beziehungsprobleme betreffen uns alle sehr stark. Tatsächlich sind wir alle in einer Beziehung. Unsere Beziehung zu unserer Mutter, unsere Beziehung zu unserem Vater, unsere Beziehung zu unserem Ehepartner, unsere Beziehung zu unseren Freunden oder unserem Kind. Es gibt Situationen, in denen unsere Beziehungen gut oder nicht gut laufen, aber wenn es eine Beziehung gibt, die oft schief geht, dann gibt es definitiv die vier Reiter der Apokalypse. Was sind also diese vier Reiter, die dazu führen, dass sich alle Beziehungen auf der Welt verschlechtern?
1- KRITIK
Wenn Kritik auf gesunde Weise geäußert wird Sind die Kritikpunkte angemessen und ausreichend, schaden sie den Beziehungen nicht. Wenn die Kritik jedoch nicht angemessen und ausreichend ist und negative Aussagen über den Charakter oder die Persönlichkeit der Person enthält, beginnen sich Beziehungen zu verschlechtern. Besonders häufig kommt diese Situation bei Ehepartnern vor. Auch wenn einige Kritikpunkte möglicherweise nicht wie verbale Kritik erscheinen, können der Tonfall, die Mimik, die Körperhaltung, das Aussehen und das Verhalten der Person Kritik enthalten. Mit anderen Worten: Kritik muss nicht immer verbal erfolgen. Warum zerbrechen Beziehungen, wenn Kritik kommt? Tatsächlich gibt es dafür viele Gründe, aber um es allgemein zu definieren, führt es zu einem Verhalten, das die andere Partei zur Verteidigung drängt. Wenn Menschen Kritik ausgesetzt sind, die ungesund, unangemessen und unangemessen ist, werden sie automatisch defensiv. Defensivität bedeutet im Allgemeinen, auf Kritik mit Kritik zu reagieren oder Vorwürfe zu machen. So bilden sich gegenseitige Kritik und Schuldzuweisungen wie ein Teufelskreis weiter. Wie können wir diese Situation loswerden, die sich sehr negativ auf Beziehungen auswirkt? Was können wir tun? Die effektivste Methode ist hier immer die Verwendung der I-Sprache. Ein Satz gegenüber Ihrem Ehepartner oder einer anderen Person, mit der Sie in einer Beziehung stehen, wie „Du bist so egoistisch, du machst immer, was du willst“ ist Kritik. Wahrscheinlich wird die andere Person, die mit solcher Kritik konfrontiert wird, in die Defensive gehen und eine Form der Kommunikation entstehen, die in einem Streit endet. Die Verwendung der I-Sprache verhindert hier all diese negativen Situationen. Beispielsweise hilft der Satz „Ich verstehe, dass du machen willst, was du willst, aber ich würde mich sehr freuen, wenn du auch Wert auf meine Wünsche legst“ dazu, dass dein Gegenüber dich besser versteht und dir näher kommt. Er wird.
2-STÄNDIG DEFENSIV SEIN
Ständige Verteidigung ist eine der Situationen, die sich negativ auf unsere Beziehungen auswirken. Wenn man sich ständig verteidigt, vermittelt man der anderen Partei tatsächlich die Botschaft: „Ich verstehe dich nicht.“ Die andere Partei, die sich missverstanden fühlt, wird die Beziehung verlassen. Dies ist eine der vier Situationen, die Beziehungen ruinieren. Wer sich ständig verteidigt, hört nicht auf die andere Seite. Die Person, die sich ständig in einer Abwehrhaltung befindet, versucht auch, der anderen Partei die Botschaft zu vermitteln: „Ich bin es nicht, es ist dein Problem.“ Ausdrücke wie „Du hast mich dazu gebracht, Fehler zu machen, wenn ich wütend wurde, wurde ich wegen dir wütend, wenn du nicht so wärst, hätte ich diese Dinge nicht getan“ sind Verteidigung. In solchen Fällen übernimmt die Person, die sich ständig verteidigt, keine Verantwortung, denn Verteidigung bedeutet „das Problem liegt nicht bei mir“. Diese Situation, die sich negativ auf die Beziehungen auswirkt, sollte geändert und eine gesündere Form der Kommunikation eingeführt werden. Wenn beispielsweise die Person, die sich ständig in der Defensive befindet, Verantwortung übernimmt und zeigt, dass sie die andere Partei versteht, kommt es zu einer gegenseitigen Annäherung, und diese Annäherung wird die Beziehung in eine positivere Atmosphäre bringen. Wenn Sie beispielsweise Verantwortung übernehmen, indem Sie sagen: „Ich bin mir bewusst, dass ich nicht hätte schreien sollen, aber ich habe Schwierigkeiten, meine Wut zu kontrollieren, wenn Sie mich so behandeln, deshalb bitte ich Sie, bei diesem Thema sensibel zu sein“, wird die andere Partei davon abhalten, die Schuld zu geben oder verteidigen. Kritik und Abwehrmechanismen sind miteinander verflochten. Kritik wird ziemlich defensiv. Einzelpersonen führen ständig einen Krieg, in dem sie sich gegenseitig die Schuld geben und sich rechtfertigen. Die Existenz dieses Duos kann die Beziehungen ernsthaft in eine Sackgasse bringen.
3- Erniedrigung
Erniedrigungsverhalten gehört zu den negativen Verhaltensweisen Das sollte in Beziehungen nicht sein. . Ebenso wie Kritik und ständige Abwehrhaltung treibt Demütigung die Beziehungen ins Wanken, sodass Demütigungen zwischen Ehepartnern als Vorboten einer Scheidung gelten. In ihrer einfachsten Definition ist Demütigung die Situation, in der sich eine Person einer anderen ständig überlegen fühlt. Zu dieser Situation gehört auch das Verhalten, die andere Partei zu unterschätzen. Es bringt auch. Beleidigendes Verhalten, sei es verbal oder nonverbal, bedeutet immer eine Beleidigung der Persönlichkeit des anderen. Zum Beispiel sind Sätze wie „Du bist so inkompetent, ich habe es dir schon so oft gesagt, das wird passieren, wenn du nicht auf mich hörst, das kannst du nicht erreichen“ Worte der Demütigung gegenüber der anderen Partei. In einer solchen Situation kann die andere Partei wütend oder verärgert werden, die Umgebung verlassen oder Stellung beziehen. In einer solchen Beziehung sind Konflikte vorprogrammiert. Wo Demütigung herrscht, verkümmern die Fähigkeiten zur Problemlösung. Weil die Person, die beleidigt, denkt, dass ich über dir stehe, also besser als du, du minderwertig und fehlerhaft bist, neigt sie nicht dazu, das Problem zu lösen und glaubt immer, dass die andere Partei sich selbst korrigieren sollte. Deshalb bleiben Probleme in einer solchen Beziehung ungelöst.
4-WAND-LEHM
Das Wandaufbauverhalten ist harmlos und Es gilt als harmlos. Blockadeverhalten ist jedoch genauso schädlich und gefährlich wie die anderen drei aufgeführten Verhaltensweisen. Was ist blockierendes Verhalten in Beziehungen? Wenn es in Beziehungen zu Spannungen kommt oder es zum Streit kommt, schottet sich einer der beiden Menschen körperlich und seelisch nahezu vollständig vom anderen ab. Die Person, die Mauern baut, spricht nicht, reagiert nicht oder tut diese Dinge nur sehr begrenzt. Die Person, die eine Mauer baut, gibt der anderen Partei tatsächlich das Gefühl, wertlos zu sein, denn mangelnde Reaktion bedeutet, die andere Partei zu ignorieren. Da diese Situation die andere Partei verärgern wird, beginnt der Streit zu wachsen. Besonders in der türkischen Gesellschaft ist das Mauerbauverhalten ein weit verbreitetes Verhalten. Leiden, nicht sprechen, das Haus verlassen oder sich zurückziehen. Dabei entfremdet die Person die andere Person, mit der sie in einer Beziehung steht, und dies wirkt sich negativ auf Beziehungen aus. Aus diesem Grund gilt es zunächst zu beruhigen und dann über die aktuelle Beziehungssituation zu sprechen. In diesem Gespräch sollten die 4 Reiter gemieden werden, denn Kritik, Verteidigung, Demütigung und der Bau von Mauern stören nicht nur die Kommunikation, sondern verhindern auch, dass die Person vom Gegenüber verstanden wird. Daher sagen beide Seiten ständig: „Du folgst mir.“ Oftmals wiederholen sie einander die Sätze „Du verstehst nicht“. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, sich von den in den 4 Reitern der Apokalypse erwähnten Verhaltensweisen fernzuhalten.
Folglich ist es sehr wahrscheinlich, dass sich die Beziehungen verschlechtern, egal in welcher Beziehung Sie sich befinden, wenn es diese vier Verhaltensweisen gibt. Um gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, sollten diese vier Verhaltensweisen vermieden werden. Dieses Problem, das insbesondere zwischen Paaren auftritt, wird im Rahmen des Psychotherapieprozesses angesprochen und Paaren werden diese Fähigkeiten vorrangig vermittelt. Paare, die über diese Fähigkeiten verfügen, beginnen, sich neue Kommunikationsfähigkeiten anzueignen. Dank ihrer neu erworbenen Kommunikationsfähigkeiten können sie zu Paaren werden, die sich besser verstehen, bessere Kompromisse eingehen und ihre Probleme mit weniger Schaden bewältigen.
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