Coenzym Q-10 ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Substanz, die natürlicherweise in den Membranen fast aller unserer Körperzellen vorkommt. Es wurde erstmals 1957 entdeckt. Seit seiner Entdeckung wurden viele Studien dazu durchgeführt. Coenzym Q-10 dient als Elektronenträger der Atmungskette in den Mitochondrien. Es wird auch „Ubiquinol“ genannt.
Wie bekommt man es und in welchen Lebensmitteln ist es enthalten?
Dieser Bestandteil wird in unserem Körper produziert und kann auch zum Essen eingenommen werden. Die reichhaltigsten tierischen Nahrungsquellen sind: Es kommt in fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch, rotem Fleisch und Eiern vor. Die reichhaltigsten Kräuterquellen; Es kommt in Pistazien, Spinat, Brokkoli, Blumenkohl, Erdbeeren und Orangen vor. Selbst wenn Lebensmittel, die reich an Coenzym Q-10 sind, mit der Nahrung aufgenommen werden, tragen sie nur zu einem sehr geringen Teil zum Coenzym-Q-10-Spiegel im Körper bei. Aus diesem Grund werden häufig Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.
Welche Vorteile haben sie für den Körper?
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Es kann sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken Krankheiten. Untersuchungen zeigen, dass der Coenzym-Q-10-Spiegel im Herzmuskel von Herzpatienten niedrig ist. Bei Patienten, die Coenzym Q-10-Ergänzungsmittel einnahmen, wurde eine signifikante Verringerung der Symptome von Herzerkrankungen festgestellt.
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Es stärkt das Immunsystem. Mit seinen hohen antioxidativen Eigenschaften ist Coenzym Q- 10 hilft, Ihr Immunsystem zu stärken, indem es freie Radikale bekämpft. Das passiert.
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Es bekämpft Krebs. Durch die Zunahme freier Radikale in unserem Körper kommt es zu Zellschäden, wodurch die Zellen daran gehindert werden, ihre Aufgaben zu erfüllen. Dadurch erhöht sich das Krebsrisiko. Das Coenzym Q-10-Ergänzungsmittel reduziert das Krebsrisiko, indem es freie Radikale bekämpft.
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Es reduziert Hautfalten. Die natürliche Produktion von Coenzym Q-10 in unserem Körper nimmt je nach Alter und Krankheiten ab. Die Einnahme von Coenzym Q-10 nach dem 40. Lebensjahr hilft, Hautfalten durch die Aktivierung von Kollagenfasern zu reduzieren.
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In Diabetiker. Es hilft, den Blutzucker zu kontrollieren. Eine Studie hat herausgefunden, dass die Ergänzung mit Coenzym Q-10 zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt.
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Es hat eine positive Wirkung auf Patienten mit Bluthochdruck. In einer Studie wurde Coenzym Q-10 zusammen mit Bluthochdruckmedikamenten bei Bluthochdruckpatienten verabreicht. Es wurde festgestellt, dass Vitamin A eine positive Wirkung hat.
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Es kann die Nebenwirkungen von Cholesterin-Medikamenten reduzieren. Es wurde beobachtet, dass insbesondere Cholesterin-Medikamente den Coenzym-Q-10-Spiegel bei Patienten senken, was zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Muskelschmerzen bei Patienten führen kann. Wenn diesen Patienten Coenzym Q-10 als Nahrungsergänzung verabreicht wird, steigert es die Energieproduktion und reduziert die Nebenwirkungen von Cholesterinmedikamenten.
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Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns aus. Die Mitochondrien unserer Gehirnzellen nehmen mit zunehmendem Alter ab und verlangsamen sich. Das Coenzym Q-10-Ergänzungsmittel beugt Schäden durch seine antioxidative Wirkung vor und verlangsamt das Fortschreiten von Demenz, Alzheimer und Parkinson.
Coenzym Q-10-Ergänzungsmittel Wie ist es einzunehmen?
Es sollte nicht vergessen werden, dass Coenzym Q-10 eine Ernährungsunterstützung darstellt und keine Medikamente ersetzt. Bei Drogenkonsum sollte bei der Anpassung der Dosierungen ein Experte hinzugezogen werden. Die Dosisanpassung ist von Person zu Person unterschiedlich und je nach Person können Nebenwirkungen auftreten.
Mein Rat ist, keine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.
Gesund und friedvoll leben Tag..
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