Zuallererst sollte man wissen, dass; Der Versuch, überhaupt nicht an das Coronavirus zu denken, setzt unser Gehirn tatsächlich ständig diesem Gedanken aus. Wenn Sie sagen: „Ich werde nicht denken, ich werde nicht denken, ich werde nicht denken“, ist Ihr Geist tatsächlich ständig mit diesem Thema beschäftigt. Stattdessen besteht der grundlegendste Faktor darin, die Gedanken, die einem in den Sinn kommen, zum Schweigen zu bringen, sie zu unterdrücken und diese Situation zu akzeptieren, anstatt mit diesem Gedanken zu kämpfen.
Einer der größten Faktoren, die unser Immunsystem zerstören, ist Stress. Obwohl es sehr wichtig ist, die bestehende Situation zu akzeptieren; In diesem Prozess kann das ständige Erzeugen negativer Szenarien im Kopf, das Erschaffen von Katastrophenszenarien und der Aufenthalt in einer Atmosphäre intensiver Angst und Panik das Stressniveau hoch halten und dies kann eine negative Stimmung in der Person hervorrufen.
Lernen Die Nachrichten sind für alle sehr wichtig, aber in den sozialen Medien kann es zu negativen Reaktionen kommen. Es werden viele Nachrichten geteilt und der Kontakt mit solchen Nachrichten erhöht die Angst der Person. Stattdessen ist es wichtig, die Nachrichten aus den richtigen Quellen innerhalb eines begrenzten Zeitraums zu verfolgen, damit Ihr Gehirn nicht ständig schlechte Szenarien schreibt.
In diesem Prozess ist es sehr wichtig, ganzheitlich zu sein und gemeinsame Gefühle zu teilen. Mit der Entwicklung der Technologie ist es wichtig, soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten und Live-Chats mit Ihren Verwandten und Angehörigen auf Online-Plattformen zu führen. Aus dieser Krise eine Chance machen und den Prozess als brachliegen sehen und Wert auf persönliche Weiterentwicklung legen, Dinge tun, die man schon lange tun wollte (Bücher lesen, Filme schauen, Sport treiben, Yoga & Meditation machen, Musik hören oder spielen ein Instrument, wenn Sie eines haben, ein Hobby für sich finden und Zeit mit Ihren Verwandten verbringen). (Plaudern)
Das sollte nicht vergessen werden; Der Geist vergisst nichts, was passiert ist. Situationen wie starke Angst, Hektik und Panik führen dazu, dass die Person die Situation „Es besteht Gefahr“ verinnerlicht. In diesem Prozess ist es sehr wichtig, zunächst die Situation zu akzeptieren und sich auf die Frage zu konzentrieren: „Was kann ich in dieser Situation tun?“. Es ist wichtig, im Einklang mit unserer körperlichen und geistigen Gesundheit zu handeln, indem wir alle erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen treffen, die von Experten und Medien veröffentlichten Maßnahmen zum Schutz vor dem Coronavirus ergreifen, auf die persönliche Hygiene achten und entsprechend handeln mit sozialer Isolation und den einzuhaltenden Regeln und gleichzeitig durch die Beseitigung der Atmosphäre der Panik und Angst. .
Auf den Tag genau Auf arbeitsreiche Tage, auf schöne Morgen…
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