Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein prämenstruelles Spannungssyndrom mit einer Vielzahl von Symptomen. Die Symptome beginnen in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus. Es verschwindet ein oder zwei Tage nach Beginn der Menstruation.
Die Ursache des prämenstruellen Syndroms ist unbekannt.
PMS kann soziale, kulturelle oder biologische Ursachen haben und psychologische Faktoren.
>
Fast 80 % der Frauen leiden im gebärfähigen Alter unter PMS-Symptomen. 10-15 % zeigen sehr schwerwiegende Symptome.
Im Alter zwischen 20 und 40
Mindestens ein Kind haben
Schwere Depressionen in der persönlichen oder familiären Vorgeschichte
Es tritt häufiger bei Frauen mit einer Vorgeschichte von postpartalen Depressionen oder emotionalen Stimmungsstörungen auf.
Symptome
Die häufigsten Symptome von PMS sind:
Blähungen
Brustspannen
Ungeschicklichkeit
Verstopfung oder Durchfall
Essstörung
Kopfschmerzen
Verminderte Toleranz gegenüber Lärm und Licht
Andere Symptome sind:
Konzentrationsstörungen
Müdigkeit und das Gefühl, langsam oder träge zu sein
Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
Anspannung, Angst oder Reizbarkeit
Wutausbrüche bei sich selbst oder anderen, feindseliges oder aggressives Verhalten gegenüber anderen
Verminderte Libido (kann selten zunehmen)
Neigung, schlechte Entscheidungen zu treffen
Schuldgefühle oder erhöhte Ängste
Schlafprobleme (zu viel oder zu wenig Schlaf)
PMS erkennen Es gibt kein definitives Anzeichen oder Labortest, der dies erkennen könnte. Um andere mögliche Ursachen für die Symptome auszuschließen, wird Folgendes empfohlen:
Vollständige Anamnese
Körperliche Untersuchung (inkl. Beckenuntersuchung)
Ein Symptomkalender hilft Frauen Identifizieren Sie die störendsten Symptome. Könnte hilfreich sein. Dies hilft auch, die Diagnose von PMS zu bestätigen.
Führen Sie mindestens drei Monate lang ein Tagebuch. Notieren Sie:
Die Art Ihrer Symptome
Die Schwere
Dauer
Diese Aufzeichnung hilft Ihnen und Ihrem Arzt, das Beste zu finden Behandlung.
Wie man PMS bekämpft lim?
Trinken Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie keine zuckerhaltigen, alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränke. Es hilft, Blähungen, Flüssigkeitsansammlungen und andere Symptome zu reduzieren.
Ernähren Sie sich ausgewogen. Fügen Sie Ihrer Ernährung zusätzliche Vollkornprodukte, Gemüse und Obst hinzu. Begrenzen Sie Ihre Salz- und Zuckeraufnahme.
Vitamin B6, Kalzium und Magnesium werden häufig verwendet. Tryptophan, das in Milchprodukten enthalten ist, kann ebenfalls hilfreich sein.
Machen Sie den ganzen Monat über regelmäßig Aerobic-Übungen. Dies trägt dazu bei, die Schwere der PMS-Symptome zu verringern.
Bevor Sie Medikamente gegen Schlafprobleme einnehmen, versuchen Sie, Ihre nächtlichen Schlafgewohnheiten zu ändern.
Symptome wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Brustspannen können wie folgt behandelt werden:
Aspirin
Ibuprofen
Andere NSAIDs; bei diesen Medikamenten handelt es sich allesamt um verschiedene Schmerzmittel.
Antibabypillen können PMS-Symptome lindern oder verstärken.
In schweren Fällen können Medikamente zur Behandlung von Depressionen hilfreich sein. Oft werden zuerst Antidepressiva, sogenannte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), ausprobiert. Dies sind wirksame Behandlungen für PMS mit ausgeprägten Depressionssymptomen. Möglicherweise möchten Sie auch den Rat eines Beraters oder Therapeuten einholen.
Vitamin B6, Thiaminpräparate und Magnesiumpräparate sind ebenfalls nützlich.
Auswirkungen von PMS Behandlung im täglichen Leben;
p>
Die meisten Frauen, die wegen PMS-Symptomen behandelt werden, verspüren eine gute Linderung.
PMS-Symptome können so schwerwiegend werden, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen normalerweise.
Die Selbstmordrate ist bei Frauen mit Depressionen in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus viel höher. Stimmungsstörungen müssen diagnostiziert und behandelt werden.
Änderungen des Lebensstils, Bewegung, Koffein, übermäßiger Salzkonsum, Alkohol und Rauchbeschränkungen sind wichtig im Kampf gegen PMS. Wenn diese Maßnahmen nicht wirken, sind Behandlungen wie Antidepressiva erforderlich , Therapien und professionelle Unterstützung. Vitamin- und Arzneimittelzusätze können positive Auswirkungen auf das tägliche Leben haben.
Lesen: 0
