Überall auf der Welt steigt die durchschnittliche Lebenserwartung und damit auch die Bedeutung der Bewältigung medizinischer Probleme im Alter. Eines dieser Probleme ist die Alzheimer-Krankheit. Der wichtigste bekannte Risikofaktor für die Entstehung dieser Erkrankung ist das fortgeschrittene Alter. Bei der Alzheimer-Krankheit, einer neurodegenerativen Erkrankung, sind die kognitiven Funktionen beeinträchtigt und die Aktivitäten des täglichen Lebens sind beeinträchtigt. Es gibt noch keine endgültigen Beweise dafür, dass das Fortschreiten dieser Krankheit gestoppt oder ihre Entwicklung verhindert wird.
Es gibt einige Daten, die die Bekämpfung vaskulärer Risikofaktoren (wie Diabetes mellitus, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Fettleibigkeit) belegen ) kann die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verhindern. Daher wird betont, obwohl es nicht sicher ist, dass die Entwicklung von Alzheimer durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen verhindert werden kann, die in diesem Kampf eine wichtige Rolle spielen.
Antioxidantien aus der Nahrung, B-Vitamine, Polyphenole, mehrfach ungesättigte Fettsäuren (z. B. Omega-3-Fettsäuren) und Fisch. Obwohl es epidemiologische Studien gibt, die belegen, dass ein erhöhter Gemüsekonsum das Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verringert, liegen noch keine gesicherten Daten aus randomisierten kontrollierten Studien vor.
Die Auswirkung der Ernährung auf kognitive Funktionen
Traditionelles Mittelmeer. Es gibt überzeugende Daten, dass die Ernährung mit einer bestimmten Diät das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Mortalität verringert, aber es gibt sie Es gibt nicht genügend Belege für die Wirkung dieser Art von Ernährungsumstellung auf die kognitiven Funktionen. Ölsäure, Polyphenole, Vitamine A, B, C, D und E, mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, Mineralien (wie Eisen, Jod, Zink) und Aminosäuren reduzieren oxidativen Stress in Neuronen, reduzieren Neuroinflammation und Apoptose und fördern daher ein gesundes Gehirn. Es wird betont, dass sie die Bildung von Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass der Nährstoffgehalt die Neuronen in akuten und chronischen Phasen beeinflussen kann.
Obwohl es nicht genügend und aussagekräftige Studien gibt, die den Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Risiko einer Alzheimer-Krankheit untersuchen, haben einige Studien gezeigt, dass dies der Fall ist positive Resultate. Beispielsweise wurde in einer Studie eine Ernährung, die reich an Vitamin C und E ist, mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Es hat sich gezeigt, dass es das Risiko des Wasserlassens verringert. Es wird jedoch empfohlen, Vitaminpräparate einzunehmen, insbesondere auf natürlichem Wege.
Empfehlungen zur Änderung des Lebensstils, die für eine gesunde Alterung der Neuronen im Vordergrund stehen, gelten auch für die Alzheimer-Krankheit. Die wichtigsten davon sind: Reduzieren Sie den Verzehr von gesättigten Fettsäuren und Transfetten, erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse und Obst, erhöhen Sie den Verzehr von Vitamin E aus natürlichen Nährstoffen, erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin B12, vermeiden Sie Vitaminkomplexe, die Schwermetalle wie Eisen und Kupfer enthalten, wenn Multivitamine vorhanden sind verwendet wird, wobei die Verwendung von Produkten und Medikamenten, die Aluminium enthalten, vermieden wird und Aerobic-Übungen gesteigert werden sollen.
Alzheimer-Krankheit und Bewegung
Regelmäßige Bewegung in Bei Alzheimer-Patienten verbessert sich, wie bei allen Menschen, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem. Außerdem dient es der Steigerung der Muskelkraft und Ausdauer. Es wurde auch gezeigt, dass Bewegung Stürze und damit verbundene Frakturen bei Alzheimer-Patienten reduziert, unabhängig von ihrem Stadium. Regelmäßige Trainingsprogramme wirken sich auch positiv auf einige Symptome der Alzheimer-Krankheit aus.
Medizinische Studien haben gezeigt, dass Depressionen und Verhaltensprobleme bei Alzheimer-Patienten, die Sport treiben, seltener auftreten und dass sich das Gedächtnis und die sozialen Fähigkeiten verbessern .
Hier kommt es darauf an, dass die durchzuführende Übung für den Krankheitszeitraum geeignet ist. Aus diesem Grund muss in Absprache mit einem Facharzt ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt werden.
Empfohlenes Trainingsprogramm:
Sport bei Alzheimer verbessert die Flexibilität geduldig. Es soll Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht steigern. Ein Beispielübungsprogramm könnte die folgenden Phasen umfassen:
Aufwärmen mit 5-minütigen leichten Dehnübungen
20-minütiges Aerobic-Training ( Gehen oder Heimtrainer)
p>Kräftigungsübungen
Abkühlen mit Dehnübungen für 10 Minuten
Der Patient sollte drei Übungen pro Woche machen. Es wird empfohlen, dieses Trainingsprogramm vier Tage lang fortzusetzen.
Vor Beginn des Trainingsprogramms:
Der Patient Sie sollten Ihren Arzt konsultieren und sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Gesundheitliche Probleme wie Gelenkrheumatismus und Bluthochdruck können zu Einschränkungen im Hinblick auf sicheres Training führen.
Um ein für die Person geeignetes Trainingsprogramm zu erstellen, ist eine Physiotherapie erforderlich Der Rehabilitationsspezialist beurteilt die Situation und berät den Patienten. Es sollte ein ordnungsgemäß überwachtes Übungsprogramm erstellt werden. p>
Jede Aktivität sollte dem Patienten vollständig vorgeführt werden und der Patient sollte aufgefordert werden, sie einzeln auszuführen -zu-eins.
Die Aktivitäten sollten abwechslungsreich und interessant gestaltet werden, damit sich der Patient nicht langweilt. wird empfohlen.
Übungsarten:
Wenn der Patient eine Sportart hat, die er in seinem Leben gerne ausübt, kann er ermutigt werden, diese so oft wie möglich fortzusetzen. Abgesehen davon sind die am besten geeigneten Übungsvorschläge:
Gehen: Es ist die günstigste Übung, die keine Ausrüstung erfordert und fast überall durchgeführt werden kann. Es eignet sich auch für das Bewegungsbedürfnis, das besonders häufig bei Alzheimer-Patienten auftritt. Dies muss in einer sicheren Umgebung und unter Aufsicht erfolgen.
Fahrrad: Wenn der Patient keine Knie- oder Hüftprobleme hat und der Arzt es für angebracht hält, ein Heimtrainer einsetzbar.
Kräftigungsübungen: Kleine Gewichtsübungen nach dem Prinzip des geringen Gewichts und vielen Wiederholungen können im Fitnessstudio oder zu Hause unter Anleitung durchgeführt werden.
Nachverfolgung der Übung:
Es ist wichtig, den Fortschritt eines Alzheimer-Patienten durch Bewegung zu überwachen. Daher sollten Informationen wie die Gehstrecke des Patienten, die Trainingsdauer, das gehobene Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen aufgezeichnet werden. Beispielsweise ist die Erhöhung der Distanz, die eine Person in 5 Minuten zurücklegt, ein Indikator dafür, dass sich die aerobe Kapazität, also die Ausdauer, des Patienten verbessert hat.
Sicherheitsvorkehrungen:
Für Übungen im Freien. Es muss eine sichere Umgebung geschaffen und der Patient kontrolliert werden.
Der Patient muss beim Arbeiten mit Gewichten unter Aufsicht sein.
Der Patient muss geeignete dicke Schuhe tragen, für den Fall, dass er herunterfällt Gewichte.
Wenn der Patient während des Trainings sprechen kann, wird davon ausgegangen, dass er sich in einem aerobisch angenehmen Zustand befindet. Wenn der Patient während des Trainings Schwierigkeiten beim Sprechen hat, ist es selbstverständlich, dass er/sie etwas langsamer fahren muss.
Bei Aktivitäten im Freien wird empfohlen, Sonnenschutzmittel bereitzustellen angemessene Kleidung und das Tragen einer Kopfbedeckung.
Der Patient sollte darauf achten, vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser zu trinken.
Wenn sich der Patient müde und schwach fühlt oder Schmerzen hat, sollte die Aktivität abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden.
Es sollte nicht vergessen werden, dass Bewegung bei Alzheimer-Patienten eine Rolle spielt positive Auswirkungen auf viele Systeme sowie auf die Folgen der Krankheit. Um diese Effekte zu erzielen, muss jedoch ein auf Empfehlung des Arztes geplantes und auf den Patienten zugeschnittenes Trainingsprogramm zum Bestandteil des Lebens werden.
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