Regelmäßiger und guter Schlaf ist sowohl für die allgemeine als auch für die psychische Gesundheit wichtig. Regelmäßiger und guter Schlaf sowie eine gesunde Melatoninausschüttung sind bei der Behandlung aller psychiatrischen Erkrankungen unerlässlich. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Schlafrhythmus ausgeglichen ist. Wenn es diesbezüglich Schwierigkeiten gibt, die Sie nicht beheben können, teilen Sie diese unbedingt Ihrem Arzt mit. Insbesondere Situationen wie Tag- und Nachtschlafrhythmuswechsel, d. h. zu langes Einschlafen in der Nacht und Schlafen während des Tages, Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufige Schlafunterbrechungen ohne Grund, ungewolltes frühes Aufwachen, Unfähigkeit aufzuwachen Aufwachen am Morgen und Schläfrigkeit am Tag sind Situationen, die ein Eingreifen erfordern. Wenn Ihr Angehöriger an einer Zwangsstörung leidet, unterstützen Sie Ihren Patienten dabei, dieses Problem seinem Arzt mitzuteilen.
Darüber hinaus bringt ein normales Leben regelmäßigen Schlaf mit sich. Daher sollte auf einen regelmäßigen Lebensstil und regelmäßigen Schlaf geachtet werden. Wenn es sich bei der Person mit Zwangsstörung um Ihren Verwandten handelt, sollten Sie Ihren Angehörigen zunächst in dieser Hinsicht unterstützen. Es ist wichtig, Unterstützung zu leisten, ohne aufdringlich zu sein oder Ratschläge zu geben, um das Ziel zu erreichen, morgens aufzustehen und die Lebensziele und Motivation zu steigern. In diesem Zusammenhang sollten die Bemühungen des Patienten unterstützt und belohnt werden und es sollte eine positive Verstärkung für nachfolgende Bemühungen gegeben werden.
Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf chronische Krankheiten wurden in vielen Studien nachgewiesen. Es gibt viele Studien, die seine Auswirkungen auf psychiatrische Erkrankungen untersuchen. Diese Studien zeigen, dass Bewegung zu psychischem Wohlbefinden führt, Symptome lindert und durch ihre Wirkung auf neurotrophe Faktoren, Neurotransmitter und Zytokinfreisetzungen sowie den zerebralen Blutfluss eine schützende Wirkung hat. Daher wird die Integration von Bewegung und aktivem Leben in Ihr Leben einen erheblichen Vorteil bei der Behandlung darstellen. Auch hier gilt: Wenn Ihr Verwandter an einer Zwangsstörung leidet, können Sie ihn/sie zu Aktivitäten ermutigen, ihm/ihr diesbezüglich ein Vorbild sein und ihn/sie dabei begleiten.
Obwohl dies bei einigen Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist nicht die Hauptbehandlung, sie können die Behandlung unterstützen. Es ist beispielsweise bekannt, dass die Darmmikrobiota eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt. Der Zusammenhang zwischen ungesunder Ernährung und psychiatrischen Erkrankungen wird auch durch die Darmmikrobiota hergestellt. Ernährung und viele Umweltfaktoren und Darmmikrobiota Im Magen vermehren sich pathogene (krankheitsverursachende, schlechte) Bakterien. Und diese gelangen in den Darm und verursachen chronische Entzündungen. Es wird angegeben, dass dies ein Faktor ist, der psychiatrische Erkrankungen verursacht. Im Gegenteil: Eine Ernährung, die das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördert, kann sich positiv auf psychiatrische Erkrankungen auswirken, indem sie chronische Entzündungen reduziert. Raffinierte Kohlenhydrate, Zucker und gesättigte Fettsäuren stören das Gleichgewicht der Darmbakterien, vermehren schädliche Bakterien und können chronische Entzündungen und psychiatrische Erkrankungen auslösen. Aus diesem Grund ist es für den Patienten wichtig, auf seine Ernährung zu achten, sich gesund zu ernähren, Übergewicht zu vermeiden und auf die Einnahme probiotischer Lebensmittel zu achten. Die diesbezügliche Motivation Ihres Patienten ist im Rahmen einer unterstützenden Behandlung wichtig. In der Ernährung ist es auch wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin B12, Vitamin D, Magnesium und Omega-3 sind. Wenn diese in unserem Körper fehlen und wir sie nur schwer über die Nahrung aufnehmen können, ist es wichtig, sie mit externen Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen Einnahme.
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