Hallo zusammen, heute erzähle ich euch, worauf wir bei der Entstehung von Cellulite achten sollten.
Cellulite, die mit der Entwicklung ästhetischer Bedenken zum wichtigsten Problem aller Zeiten geworden ist, kann aufgrund der Behinderung der Blutzirkulation infolge der Kompression des Fettgewebes in der unteren Hautschicht kurz als Orange auf dem oberen Teil der Haut definiert werden. Dies wird als Bildung einer schalenartigen Erscheinung bezeichnet Beulen. Wenn wir die Haut berühren, erkennen wir, dass sie eine harte und raue Struktur hat.
Cellulite, eines der Probleme, mit denen 8 von 10 Frauen konfrontiert sind, tritt bei Frauen aller Altersgruppen und Gewichtsklassen auf. Allerdings kann ich nicht anders, als ein bekanntes Missverständnis über Cellulite zu korrigieren: Cellulite ist kein gewichtsbedingtes Problem, wie angenommen wird. Cellulite kann auch bei dünnen Menschen auftreten. Cellulite ist nicht nur für Menschen mit überschüssigem Fettgewebe ein Problem. Es kommt auch bei Frauen mit extrem dünner Statur vor. Mit zunehmendem Alter wird es immer dauerhafter. Mit dem Verlust der Hautspannung und -elastizität, der mit zunehmendem Alter auftritt, wird die Haut dünner und Cellulite wird sichtbarer.
Wenn wir die Hauptfaktoren auflisten, die die Entstehung von Cellulite beeinflussen;
- Adoleszenz, Schwangerschaft und Wechseljahre, in denen Hormone unregelmäßig ausgeschüttet werden
-Negative Lebensbedingungen
-Mangelernährung
-Kreislaufstörungen
- Unzureichende körperliche Aktivität.
Das Ende der Cellulite-Behandlung. In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass Kombinationsbehandlungen die wirksamste Methode sind. Behandlungen, bei denen Diät, regelmäßige Bewegung, Massage und personalisierte medizinische Anwendungen (Ozontherapie, Lasertherapie, Mesotherapie, Carboxytherapie, Lipoelektro, Lymphdrainage, Andubalance usw.) kombiniert werden, führen zu positiven Ergebnissen. Dann werfen wir einen Blick darauf, worauf wir bei der Ernährung achten sollten.
Cellulite & Ernährungsempfehlungen
–Die des Körpers Die größte Medizin ist Wasser. . Mangelnde Wasseraufnahme ist die Ursache aller Arten von Hauterkrankungen. Trinkwasser hilft, Ödeme zu lindern und das geschwollene Erscheinungsbild Ihres Körpers zu reduzieren. Es hilft beim Abnehmen und beschleunigt den Stoffwechsel, wodurch die Fettverbrennung in Cellulite-Bereichen erleichtert wird.
- Tägliche Salzaufnahme durch vollständigen Verzicht auf raffinierten Zucker, tierische Fette, Fast Food und Fertiggerichte. Begrenzen Sie Ihren Konsum.
- Vermeiden Sie unbedingt Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum, da diese die Venen stark schädigen.
- Ein aktiveres Leben bedeutet weniger Cellulite. Nehmen Sie sich daher Zeit für Sportarten wie Spazierengehen, Schwimmen, Yoga, Pilates und Gymnastik, die 30-60 Minuten an 3-4 Tagen in der Woche dauern. So können Sie der Entstehung von Cellulite vorbeugen, indem Sie Ihre Durchblutung steigern.
-Salz so weit wie möglich reduzieren. Vermeiden Sie Salz, da es Wassereinlagerungen und Durchblutungsstörungen im Körper verursacht.
-Halten Sie sich von sehr fetthaltigen Lebensmitteln und frittierten Lebensmitteln fern. Überschüssiges Fettgewebe unter der Haut, das aus dem Kreislauf entfernt wird, verursacht Cellulite.
-Halten Sie sich von fetthaltigen Lebensmitteln fern, aber nicht von einer Handvoll ölhaltiger Samen pro Tag. Besonders Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln verschönern Ihre Haut mit dem darin enthaltenen Vitamin E und Omega-3.
Lebensmittel, die Cellulite reduzieren und vorbeugen
-Grüner Tee: Grüner Tee, der sehr wirksam entzündungshemmend ist, trägt zur Reduzierung des Auftretens von Cellulite bei Abbau des Fetts im Cellulite-Bereich. Durch den Verzehr eines Glases grünen Tees pro Tag; Sie können Ihre Cellulite bekämpfen.
-Banane: fördert die Durchblutung, indem es mit dem enthaltenen Kalium den Blutdruck senkt und das Gewebe von Abfallstoffen reinigt. Wenn Sie keine Verdauungsprobleme und keinen niedrigen Blutdruck haben, ist es vorteilhaft, eine Banane pro Tag zu sich zu nehmen.
-Ananas:Das in frischer Ananas enthaltene Bromelin-Enzym ist ein Enzym, das Zersetzt Eiweiß und unterstützt die Verdauung. Das Bromelin-Enzym, das auch Schwefelverbindungen enthält, unterstützt nicht nur die Proteinverdauung, sondern trägt auch zur Beseitigung von Blähungen und Ödemen bei. Somit hilft es, der Entstehung von Cellulite vorzubeugen. Der Verzehr einer dünnen Ananasscheibe pro Tag hat eine positive Wirkung.
-Grünes Blattgemüse:Studien zeigen, dass die Vitamine A, C und Zink, die antioxidative Elemente sind, wirksam sind bei der Reduzierung der Cellulite-Bildung. Besonderes Augenmerk sollte auf den Verzehr von frischem Obst und Gemüse gelegt werden, das diese antioxidativen Strukturen enthält.
-Fisch und Leinsamen:Antienzym von Omega-3 und Alpha-Linolensäure. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften sollte es bei Cellulite eingenommen werden.
-Ingwer:Es wirkt wie Aspirin, verhindert die Plaquebildung in den Blutgefäßen und macht diese weniger klebrig. Aufgrund seiner blutverdünnenden Wirkung entspannt es außerdem die Durchblutung und den Blutfluss. Ingwer hat außerdem eine starke entzündungshemmende Wirkung.
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