Der Body-Mass-Index wird zur Berechnung des Idealgewichts verwendet. Was ist also der Body-Mass-Index?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Parameter, der anzeigt, ob das Gewicht eines Erwachsenen entsprechend seiner Körpergröße im Idealbereich liegt. Laut den Daten der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2017 liegt die Türkei in Bezug auf Fettleibigkeit weltweit an vierter Stelle und in Europa an erster Stelle. Es wurde festgestellt, dass jeder Dritte in der Türkei fettleibig ist. Bei der Verteilung nach Geschlecht ist die Zahl der fettleibigen Frauen deutlich höher als die der Männer. Wissen Sie also, in welchem Bereich Sie sich gemäß Ihrem BMI-Wert befinden? Eine Berechnung ist mit einer sehr einfachen Formel möglich. Wenn Sie Ihr Gewicht durch das Quadrat Ihrer Körpergröße dividieren, erhalten Sie Ihren BMI-Wert. Also;
BMI= GEWICHT / GRÖSSE2(kg/m2)
BMI-KLASSIFIZIERUNG kg/m2
Dünn <18,5
Normal 18,5 – 24,9
Leicht übergewichtig 25 – 30
Fett (fettleibig) ≥30
Lassen Sie uns kurz die BMI-Klassifizierung kommentieren. Wenn Sie Ihr Gewicht durch das Quadrat Ihrer Körpergröße dividieren, bedeutet der resultierende Bereich, dass Sie zu dieser Gruppe gehören. Personen in der leicht fettleibigen Gruppe mit BMI-Werten zwischen 25 und 30 (kg/m2): Wenn Sie Ihr Gewicht nicht kontrollieren können, sind Sie auf dem Weg, dick zu werden, oder, erschreckender ausgedrückt, fettleibig zu werden. Das Kind jeder fettleibigen Mutter und jedes fettleibigen Vaters ist normalerweise entweder dick oder fettleibig. Denn die Menschen, die Kindern Essverhalten beibringen, sind auch Mütter und Väter. Wenn das Kind sieht, was seine Familienmitglieder essen, wird es das natürlich auch essen. Wenn Sie eine Cola-Flasche in der Hand haben, sehen Sie eine Cola; wenn Sie eine Wasserflasche haben, sehen Sie eine Wasserflasche.
Denken Sie daran, dass es kein Gewicht gibt, das nicht verloren gehen kann. Zum Abnehmen ist nur ein Schritt nötig. Schieben Sie Ihre Gesundheit nicht auf, es gibt keinen Tag, an dem Sie mit einer gesunden Ernährung oder, wie Sie es nennen, einer Diät beginnen können. Vorausgesetzt, Sie gehen zu einem Ernährungsberater und versuchen gemeinsam mit der Familie Ihr Essverhalten zu korrigieren und das Idealgewicht zu erreichen.
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