Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sagte: „Niemand kommt mit einem Mangel an Selbstvertrauen auf die Welt. Dadurch wird das Selbstvertrauen mit der Zeit geschädigt. Wir zeigen seit unserer Kindheit bewusst oder unbewusst bestimmte Verhaltensweisen und erhalten für jedes unserer Verhaltensweisen Feedback von unseren Mitmenschen, insbesondere von unserer Familie. Wir bewerten die Reaktionen, die wir aus der Umwelt erhalten, und kommen zu dem Schluss, ob das, was wir tun, gut oder schlecht ist. Wenn das Kind nach einem Verhalten von seinen Mitmenschen Wertschätzung, Liebe und Respekt erfährt, glaubt es, dass es wertvoll und ausreichend ist. Im Gegenteil, wenn das Kind ständig Kritik und Bestrafung von seinen Mitmenschen erhält; Er wird den Glauben entwickeln, dass er schlecht, inkompetent und unzulänglich ist. „Indem das Kind solche Situationen und Verhaltensweisen viele Male wiederholt, beginnt es, sich selbst als wertlos und unzulänglich zu betrachten und die Angst zu verspüren, Fehler zu machen und kritisiert zu werden“, sagte er. Es bedeutet, mit sich selbst zufrieden zu sein.“
Asst.Prof.Dr. stellte fest, dass auch Menschen mit Angststörungen wie Depressionen und sozialer Phobie einen Mangel an Selbstvertrauen haben. Demirci sagte: „Mangelndes Selbstvertrauen wird häufig bei Menschen mit Substanzabhängigkeit, Ess- und Persönlichkeitsstörungen beobachtet. Indikator für hohes Selbstvertrauen; „Es ist die Zufriedenheit eines Menschen mit sich selbst“, sagte er.
Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci listete wie folgt 7 Schritte auf, um mangelndes Selbstvertrauen loszuwerden:
„1)Habe zunächst Erbarmen mit dir selbst. Hören Sie auf, sich selbst zu kritisieren, sich zu beschweren und perfekt sein zu wollen.
2)Entdecken Sie Ihre negativen Selbstgespräche und ersetzen Sie sie durch positivere Gedanken. Zum Beispiel: Verstärken Sie den Gedanken „Ich bin ein wertvoller Mensch, auch wenn ich von Zeit zu Zeit etwas nicht erreiche“ oder „Ich bin wertvoll, auch wenn ich von anderen keine Wertschätzung erhalte“.
3) Entdecken Sie Ihre positiven Seiten. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie im Leben erreicht haben.
4)Achten Sie auf Ihr Aussehen und Ihre Kleidung. Setzen Sie sich aufrecht hin.
5)Nehmen Sie Hobbys auf. Es gibt bestimmt etwas, das Ihnen gefällt und an dem Sie interessiert sind.
6)Setzen Sie sich Ziele, die Ihnen wichtig sind. Teilen Sie den Prozess zunächst in kleine Schritte auf, um Ihre Ziele zu erreichen.
7)Sei dir selbst ein guter Freund. Zeigen Sie sich selbst das gleiche Verständnis, den gleichen Respekt und das gleiche Mitgefühl wie Ihrem engsten Freund und Ihren Lieben. Denken Sie daran: Ihr wertvollster Schatz ist Ihre Selbstachtung.“
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