Eines der größten Gesundheitsprobleme unserer Zeit sind Schmerzen im Bewegungsapparat. Heutzutage leiden viele Menschen unter Schmerzen in der Taille, im Nacken, in der Schulter, im Knie oder in anderen Gliedmaßen. Während einige Menschen nach einer Lösung in Schmerzmitteln und Muskelrelaxantien suchen, tragen andere Kräutermischungen auf die schmerzende Stelle auf, während andere sich an Spezialisten für die Frakturreparatur wenden. Schmerzen im Bewegungsapparat sind kein neues Phänomen. Neu ist jedoch, dass solche Probleme inzwischen so häufig auftreten. Was hat sich also von gestern zu heute geändert? Diese Art von Muskel-Skelett-Schmerzen ist in der Gesellschaft so weit verbreitet. Dazu zählen natürlich ungesunde Ernährung, stressige Lebensumstände oder viele äußere Faktoren, die sich negativ auf unseren Körper auswirken... Aber es gibt einen ganz wichtigen Grund, der erwähnt werden muss und der die Ursache für solche Probleme ist: Bewegungsmangel!
Die Orte, zu denen wir fahren werden, egal wie weit oder nah. Wir fahren mit Fahrzeugen. Bei der Arbeit sitzen wir den ganzen Tag am Schreibtisch. Wir möchten, dass alles ohne großen Aufwand vor uns liegt, und manchmal bestellen wir sogar unser Essen fertig für zu Hause. Wenn all dies geschieht, ist es natürlich unvermeidlich, dass unser Körper negativ beeinflusst wird und Schmerzen auftreten. Schmerzen sind ein Alarmsystem des Körpers. Bei Schmerzen sendet der Körper eine Botschaft: „Hier liegt ein Problem.“ Während wir auf unseren Körper hören und das Problem an der Quelle lösen sollten, ignorieren wir es lieber, indem wir Schmerzmittel verwenden. Schmerzen, die zu Beginn nicht berücksichtigt und durch fortgesetzte Überlastung des Körpers ignoriert werden, stoßen mit der Zeit auf schwerwiegendere Probleme wie Leistenbruch, Arthritis oder Muskelrisse. Unser Körper ist darauf ausgelegt, mindestens 5000 Schritte am Tag zu machen. Bleiben wir unter dieser Zahl, kommt es zu Rostbildung, also zu Entzündungsprozessen. Es ist wichtig, mindestens 5000 Schritte pro Tag nicht zu unterschreiten. Durch die aktive Arbeit an der Muskulatur bleibt die Muskulatur stark und wird so vor Schädigungen durch Stützstrukturen wie Wirbelsäule, Gelenke und Bänder geschützt. Andernfalls wird die Muskulatur durch eine sitzende Lebensweise geschwächt und der Bewegungsapparat ist anfällig für Schäden. Hier kommt Bewegung ins Spiel.
Übung; Vorbeugung von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes Es ist eine wirksame Methode bei vielen Krankheiten, wie z. B. der Verringerung des Diabetesrisikos, der Regulierung der Blutfette, der Vorbeugung von Osteoporose, der Verbesserung der Atemfunktionen, der Verringerung des Depressionsrisikos und der Verringerung des Risikos einiger Krebsarten und Alzheimer. Es liegt auf der Hand, dass wir für ein gesundes Leben von einer sitzenden Lebensweise Abstand nehmen und Bewegung und Bewegung in unser Leben integrieren müssen. Da hast du natürlich recht
-Welche Übungsart sollte ich bevorzugen?
-Wie oft sollte ich die Übung wiederholen?
-Mit welcher Intensität Soll ich fortfahren?
< Es können sich viele Fragen stellen, z. B. „Welche Handlungen sollte ich vermeiden?“. An diesem Punkt scheint es die beste Option zu sein, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um das für Ihre Körperstruktur, Ihr Alter und Ihr Gewicht am besten geeignete Trainingsrezept zu erstellen.
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