Experte. Die klinische Psychologin Dila Soğancı sagte: „Wenn wir vom Winter zum Frühling übergehen, bringt das wärmere Wetter Frühlingsmüdigkeit mit sich. Der Lebensstil, die Persönlichkeit und die Moral einer Person können einen Einfluss darauf haben, ob sie schwere oder leichte Frühjahrsmüdigkeit verspürt. Die Neigung der Person zu Depressionen verändert auch die Häufigkeit, mit der sie Frühjahrsmüdigkeit verspürt. „Obwohl sich die Frühlingsmüdigkeit normalerweise innerhalb eines Monats erholen kann, wird sie auch mit einer Depression verwechselt“, sagte er.
WAS SIND DIE SYMPTOME?
Medicana International Samsun Hospital Spezialist. Die klinische Psychologin Dila Soğancı erklärt, dass Menschen, die unter Frühjahrsmüdigkeit leiden, unter Aufmerksamkeitsdefiziten und Konzentrationsstörungen, Muskel- und Schulter-, Rücken- und Nackenschmerzen, Freudlosigkeit, übermäßiger Reizbarkeit, Schlafrhythmusstörungen, Einschlafschwierigkeiten oder manchmal übermäßigem Schlaf, Kopfschmerzen, Stress und emotionaler Müdigkeit leiden können . Er gab an, dass Darm- oder Magenbeschwerden und Gedächtnisverlust beobachtet wurden.
Täglich Bewegung oder 30 Minuten an der frischen Luft. Soğancı erklärte, dass Gehen das Hormon Serotonin erhöht: „Zuallererst ist es wichtig, Ihren Lebensstil zu bewerten. So wie Schlafmuster in allen Bereichen wichtig sind, ist es auch für Menschen, die unter Frühjahrsmüdigkeit leiden, sehr wichtig, regelmäßig zu schlafen und erholt aufzuwachen. Einschlafen, indem man sich von technischen Geräten fernhält und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht und aufwacht, reduziert Müdigkeit und Stress. Während das Hormon Serotonin dem Menschen Glück, Energie und Vitalität verleiht, führt sein Mangel dazu, dass man sich deprimiert und müde fühlt. Wenn im Alltag keine Zeit für Spaziergänge bleibt, kann man zu Fuß zur Arbeit oder zum Einkaufen gehen. Die Nutzung der Sonne ist ein wichtiger Faktor bei Frühlingsmüdigkeit. „Unzureichendes Sonnenlicht kann die Ordnung der Chemikalien im Gehirn stören und die Person in eine noch depressivere Stimmung versetzen“, sagte er.
Möglichkeiten zur Reduzierung der Frühlingsmüdigkeit bieten, sagte Soğancı: „Um die Frühlingsmüdigkeit zu reduzieren.“ Wenn Sie Müdigkeit verspüren, ist es notwendig, sich von stressigen Umgebungen oder Lebensstilen fernzuhalten. Es sollten viele Entspannungsübungen gemacht werden. „Es ist notwendig, koffeinhaltige Getränke zu reduzieren, viel Wasser zu trinken, sich gesund zu ernähren und auf Gewichtskontrolle zu achten“, sagte er.
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