Ab und zu allein zu sein, ist etwas, das jeder Einzelne braucht. Alleinsein kann eine wohltuende Wahl sein, um innezuhalten und nachzudenken, den Tag oder sogar das Leben zu analysieren, sich Problemen zu stellen oder einfach nur die Seele und den Körper auszuruhen. Es gibt einen sehr schmalen Grat, ob dies eine Wahl oder eine Notwendigkeit ist. Die von Alfred Adler, dem Begründer der Individualpsychologie, vertretene „Theorie des sozialen Interesses“ argumentiert, dass der Einzelne mit anderen Menschen kommunizieren muss, um sich zu entwickeln, und dass es äußerst gesund ist, sozial zufrieden zu sein. Mangelndes soziales Interesse kann bei einer Person zu einigen psychischen Erkrankungen führen. Diese; Störungen im Zusammenhang mit Einsamkeit wie Depressionen, Angstzustände, soziale Phobie, Substanzabhängigkeit.
Es sind nicht Menschen, sondern Temperamente, die schlecht sind: Eine psychosoziale Perspektive auf Einsamkeit
Wenn Sie verspüren sehr oft das Bedürfnis, allein zu sein und ein isoliertes Leben zu führen. Wenn Sie es verwenden, sieht es wahrscheinlich nicht sehr gesund aus. Manchmal kann dies eine Notwendigkeit sein; Dann wird Einsamkeit unangenehm und sogar verletzend. Wie können Sie also dieses Gleichgewicht finden? Erstellen Sie zunächst einmal eine Routine, wie ich es immer empfehle. Auf diese Weise wird es für Sie einfacher, die Zeit, die Sie für sich selbst haben, sinnvoll zu nutzen. Zum Beispiel; Schauen Sie sich zwei Folgen der Serie an, die Sie nach der Rückkehr von der Arbeit/Schule sehen möchten, essen Sie an einem Ort, den Sie mögen, haben Sie Spaß mit Ihren Freunden an einem bestimmten Wochentag, besuchen Sie eine Schulung oder einen Kurs entsprechend Ihrem Interessengebiet , usw. Aktivitäten sind Beispiele für die Erstellung einer Routine. Zu sehen, dass Sie autark sein können, wird eine neue Perspektive auf sich selbst schaffen und Ihnen das Gefühl geben, viel leistungsfähiger zu sein. Wenn Einsamkeit eine Situation ist, die Sie erleben müssen, sollten Sie diesen Prozess vielleicht nutzen, um Ihre Einsicht zu erweitern und die internen und externen Faktoren zu analysieren, die dazu führen, dass Sie einsam sind. Ihre Kommunikation mit sich selbst spiegelt Ihre Kommunikation mit Ihrer Umgebung wider. Wenn Ihre Kommunikation mit Menschen in diesem Zusammenhang nicht so verläuft, wie Sie es sich wünschen, bedeutet das, dass es an der Zeit ist, zu überprüfen, wie Sie mit sich selbst umgehen.
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Jetzt möchte ich Ihnen ein paar Vorschläge geben, wie Sie Ihr soziales Leben aufpeppen können.
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Wählen Sie einen Lieblingsort, an dem Sie Zeit verbringen können, wenn Sie alleine sind.
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Nehmen Sie an Kursen teil, die geistige und körperliche Integrität erfordern, wie zum Beispiel Tanz-, Yoga- oder Malkurse. Machen Sie mit.
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Verweilen Sie nicht zu sehr in der Vergangenheit, seien Sie nachsichtig.
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Organisieren Sie Aktivitäten wie Dinnerpartys, Filmabende, Spieleabende für Ihre Freunde und Familie zu Hause .
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Arbeiten Sie an Ihrem Einfühlungsvermögen. Eines der Bücher, die ich zu diesem Thema erfolgreich finde, ist das Buch unseres lieben Lehrers Üstün Dökmen mit dem Titel Empathie; Es wird ein guter Leitfaden für Sie sein.
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Suchen Sie gegebenenfalls die Hilfe eines Experten auf.
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Lächeln! Lächeln vermittelt unserem Gehirn die Botschaft: „Mir geht es gut, ich bin glücklich.“
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