NEIN zu sagen ist für einige von uns einfach, für einige eine Herausforderung und für andere unmöglich. Also, was sind Ihre Neins? Wie fühlen Sie sich, wenn Sie auf eine Situation stoßen, die Sie nicht wollen, nicht mögen oder die Ihnen nicht gefällt? Würden Sie widerwillig „Ja“ sagen? Distanzieren Sie sich immer von solchen Dingen? Oder würden Sie ohne nachzudenken Nein sagen? Dieser Artikel richtet sich an Sie, wenn Ihr Körper angespannt ist und Sie „Nein“ sagen müssen, wenn Sie Angst und Kummer verspüren oder wenn Sie zu allem „Ja“ sagen, um diese körperlichen Empfindungen zu vermeiden. Jetzt möchte ich dich fragen. „Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen?“ Nun, lassen Sie mich noch eine Frage stellen. „Was wird sich in Ihrem Leben ändern, wenn Sie Nein zu den Dingen sagen, die Sie nicht wollen?“ Denken Sie über die Antworten auf beide Fragen nach. Hier haben Sie die Möglichkeit, aus gewohnten Verhaltensmustern auszubrechen. Vielleicht war es für Sie bisher kein Problem, dass Sie nicht „Nein“ sagen konnten. Oder Sie haben dieses Wort in Ihre verbotenen Worte aufgenommen, weil Sie glaubten, es sei Ihre Natur (Temperament). Da es in unserer Gesellschaft eine beschämende Situation ist, das Wort „Nein“ zu verwenden, haben Sie sich diesem Wort vielleicht verschlossen. Lassen Sie uns nun gemeinsam darüber nachdenken: Warum fühlt sich ein Mensch verpflichtet, Dinge zu tun, die er nicht möchte? Oder warum sagt er zu all dem widerwillig „Ja“? Diese Reise, nicht in der Lage zu sein, Nein zu sagen, ist nicht etwas, das aus dem Nichts in unserem Leben kam. Seine Ursprünge reichen bis in unsere Kindheit zurück. Um unsere unerfüllten emotionalen Bedürfnisse in der Kindheit zu befriedigen, suchen wir in dieser Zeit nach einem Heilmittel. Und diese Situation führt in späteren Phasen unseres Lebens zur Bildung von Stereotypen und Verhaltensweisen. (Ursprünge der Schemabildung)
Wenn wir die Gründe untersuchen, warum ich nicht einzeln „nein“ sagen kann;
- „Was ist, wenn ich mich weigere?“ die Wünsche des anderen erfüllen und von mir weggehen? Wenn die Angst vor „keinen Groll oder Groll, alles wird so sein, wie er es wünscht“ besteht, ist der mögliche Schema-Ursprung hierfür; Abbruchplan. Die Person glaubte, dass sie von der anderen Person im Stich gelassen würde, wenn sie ihre Wünsche und Wünsche äußerte. Dafür unterdrückt er seine eigenen Gefühle und sagt „Ja“, obwohl er es nicht will. (Emotionsunterdrückungsschema + Verlassenheitsschema)
-„Die Wünsche der anderen Person als ich Nein sagte, um ihn nicht zu erfüllen; Wenn er schmollt oder mit mir redet, kann ich damit nicht umgehen.“ Wenn Ihre Angst auf die Reaktionen der Menschen vor Ihnen zurückzuführen ist (schmollen, sich laut aussprechen, erniedrigen, beleidigen ...), ist hier das wirksame Schema der Unterwerfung und Unterdrückung von Emotionen. Wenn Sie einen Plan der Unterwürfigkeit haben und in solchen Situationen nicht Nein sagen können. Wahrscheinlich verspüren Sie auch starke Wut, weil Ihnen ein Zwang vermittelt wird. Dieses Gefühl kann sowohl auf die andere Person als auch auf sich selbst gerichtet sein. In der Unterwürfigkeit hast du das Gefühl, zurückgelassen zu werden, wenn du deine Wünsche sagst, und du kannst das „Ja zu allem“, das du in der Kindheit gelernt hast, nutzen, um dieses Gefühl zu bekämpfen.
- „Auch wenn ich es ausdrücke.“ meine eigenen Wünsche, der andere kümmert sich nicht um mich. Es gibt niemanden in meinem Leben, der meine Wünsche mit Verständnis annimmt. Ja zu allem, was du über ihn sagst.“ Wenn Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse und Wünsche unterdrücken, weil Sie glauben, dass es keine Menschen gibt, die Sie verstehen und sich um Sie kümmern, prägen Ihr emotionales Deprivationsschema und Ihr Unterdrückungsschema Ihr Leben.
-„Ich kann nicht so sein Andere. Während andere sagen können, was sie wollen, wie schön es ist, kann ich es nicht sagen, ich fühle mich in dieser Hinsicht unzulänglich.“ Wenn Sie sich unzulänglich und erfolglos fühlen, weil Sie nicht Nein sagen können, könnte Ihr Fehlerschema aktiv gewesen sein.
-„Wenn mich jemand um etwas bittet, muss ich es sofort tun.“ Wenn ich die Bitte der anderen Person nicht erfüllen kann, werde ich sehr verärgert sein.“ Wenn jemand etwas von dir will, willst du es sofort tun, und wenn du dich schuldig und egoistisch fühlst, wenn du es nicht tust, bestimmt dein Selbstaufopferungsplan dein Leben.
- „Ich wünschte, ich hätte es getan.“ Sag nicht ja, ich mache immer das Gleiche wie ein Idiot! Wenn du sagst „Ich akzeptiere jedes Mal die Dinge, die ich nicht will“ und wütend und wütend auf dich selbst wirst, ist dein Bestrafungsschema aktiv.
- „Wenn ich Nein sage zu dem, was alle sagen, ja, dann ich.“ werde von meinem sozialen Umfeld geächtet. Dafür muss ich mit allen mithalten.“ Wenn Sie sich auf Dinge beschränken, die Ihr soziales Umfeld aufgrund Ihrer eigenen Gedanken nicht gutheißt, und Sie Ihre Wünsche nicht äußern können, könnte Ihr Statussuchprogramm aktiv sein.
-Sie schämen sich für Ihre eigenen Gedanken und Wünsche und sie Wenn Sie es abstoßend finden, kann es dazu führen, dass Sie Ihre Gedanken fehlerhaft finden und sie verbergen. Infolgedessen geben Sie möglicherweise immer noch Ja-Antworten, obwohl Sie dies nicht möchten. (Fehlerlosigkeit, Unterdrückung von Emotionen.)
-Wenn Sie die Entscheidungen lieber jemand anderem überlassen, weil Sie Angst haben Wenn Sie nicht für Ihre eigenen Gedanken verantwortlich sind, stehen Sie möglicherweise unter dem Einfluss des Suchtsystems.
- Wenn Sie nicht hinter Ihren eigenen Gedanken stehen können und dazu neigen, die Meinung anderer zu akzeptieren, dann ist das der Fall Wählen Sie unbewusst einen Satelliten für sich selbst: Unter dem Einfluss des verschachtelten Schemas geben Sie möglicherweise Ihre eigenen Entscheidungen und Wünsche auf. Wenn Sie solche Probleme haben und die Substanzen zu Ihnen passen, kann eine Therapie für Ihre persönliche Entwicklung von Nutzen sein.
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