Die Schwangerschaft dauert 40 Wochen ab dem ersten Tag der letzten Menstruation der Frau. Die Schwangerschaft wird in 3 Zeiträumen untersucht und jeder dieser Zeiträume wird als „Trimestr“ bezeichnet.
„Erstes Trimester“ umfasst die ersten 12 Wochen.
„Zweites Trimester“ ist 13-27. Beinhaltet Wochen.
„Drittes Trimester“ 28–40.
ERSTE TRIMETH (1. Trimester, erste 12 Wochen)
Obwohl körperliche Veränderungen Sie zu Beginn der Schwangerschaft stören können, gefährden sie weder Ihre Gesundheit noch die Gesundheit des Babys. Es kann zu Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen, häufigem Wasserlassen, Brustspannen, Kopfschmerzen, Unwohlsein und Gewichtszunahme kommen. Möglicherweise treten alle diese Probleme auf, oder es tritt keines dieser Probleme auf. Wenn Sie die Symptome kennen und wissen, was Sie tun können, um sich besser zu fühlen, werden Sie diese Zeit viel leichter überstehen.
MÜDIGKEIT:
Zu Beginn der Schwangerschaft sind die meisten Frauen müder als normal. Denn in den ersten Wochen der Schwangerschaft produziert Ihr Körper mehr Blut, um die Nährstoffe zum Baby zu transportieren. Um dieses erhöhte Blutvolumen auszusenden, pumpt das Herz mehr Blut und der Puls schlägt 10–15 Schläge pro Minute mehr. Möglicherweise geht es Ihnen emotional nicht gut. Die Sorge darüber, ob Ihr Baby gesund sein wird, und das Gefühl, Mutter zu werden, kann komplexe Emotionen in Ihnen hervorrufen.
Was kann ich tun?
Ruhe: Machen Sie tagsüber gelegentlich ein Nickerchen. Ruhen Sie sich aus, indem Sie Ihre Beine anheben.
Bewegung: Wenn Sie jeden Tag 30 Minuten spazieren gehen, werden Sie sich voller Energie fühlen, sofern Ihr Arzt nichts anderes sagt.
Ernährung: Zusätzlich zur gesunden Ernährung sollten Sie auf gesunde Lebensmittel verzichten schädliche Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol. Müdigkeit, die zu Beginn der Schwangerschaft ganz natürlich ist, kann sich verschlimmern, wenn nicht ausreichend Eisen und Eiweiß eingenommen werden.
Übelkeit UND ERBRECHEN:
Die Ursache für Übelkeit und Erbrechen wird in den frühen Stadien beobachtet Der Beginn einer Schwangerschaft ist auf die Wirkung einiger Hormone zurückzuführen, die von der Plazenta und dem Fötus ausgeschüttet werden. Darüber hinaus spielen auch Veränderungen im Magen-Darm-Trakt während der Schwangerschaft eine Rolle. Durch die Wirkung der Schwangerschaftshormone entleert sich der Magen langsamer. Auch emotionaler Stress und Müdigkeit können Übelkeit und Erbrechen verstärken. Dieses Problem betrifft 70 % der schwangeren Frauen. Bei Erstschwangerschaften, jungen Frauen und Zwillingsschwangerschaften kann die Übelkeit schwerwiegender sein. 4-8. Woche der Schwangerschaft beginnt, 14-16. nimmt pro Woche ab. Bei manchen Frauen können Übelkeit und Erbrechen nach dem 3. Monat auftreten, bei manchen Frauen kann diese Beschwerde auch während der gesamten Schwangerschaft anhalten.
Was kann ich tun?
Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten: Essen Sie häufiger und weniger Mahlzeiten während des Tages, während der Mahlzeiten. Weniger Flüssigkeitsaufnahme kann Übelkeit reduzieren. Der Zweck dieser Maßnahmen besteht darin, zu vermeiden, dass der Magen vollständig leer oder vollständig gefüllt bleibt. Nehmen Sie keine Medikamente zur Linderung Ihrer Übelkeit ein, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Vitamin B6 hilft bei Übelkeit.
Gönnen Sie sich einen Snack: Setzen Sie sich morgens beim Aufstehen nicht schnell auf. Bewahren Sie trockene Lebensmittel wie Grissini und Cracker neben Ihrem Bett auf. Bevor Sie aus dem Bett aufstehen, essen Sie 1-2 Cracker und stehen Sie dann langsam auf.
Halten Sie sich von unangenehmen Gerüchen fern: Vermeiden Sie schlechte Gerüche, starke Essensgerüche und stark riechende Parfüme so weit wie möglich.
NICHT HÄUFIG urinieren
br /> In den ersten drei Monaten müssen Sie möglicherweise häufig urinieren, da das wachsende Volumen der Gebärmutter Druck auf die Blase ausübt. Beim Niesen, Husten und Lachen kann es zu Urinverlust kommen. Nach dem 4. Monat, wenn sich die Gebärmutter in Richtung Bauchbereich ausdehnt, lässt der Druck auf die Blase leicht nach.
Was kann ich tun?
Wenn Sie einige Stunden vor dem Zubettgehen aufhören, Wasser zu trinken, wird dies der Fall sein Wachen Sie nachts weniger auf und schlafen Sie nachts besser. Hören Sie jedoch während der Schwangerschaft niemals auf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby äußerst wichtig. Urinieren Sie, wann immer Sie es brauchen, und warten Sie niemals. Das Zurückhalten des Urins führt dazu, dass sich die Blase nicht vollständig entleert, wodurch das Risiko einer Harnwegsinfektion steigt. Wenn Sie sich beim Wasserlassen nach vorne beugen, hilft dies, die Blase vollständig zu entleeren.
EMPFINDLICHKEIT DER BRÜSTE
Veränderungen in den Brüsten schwangerer Frauen sind auf die erhöhte Freisetzung der Hormone Östrogen und Progesteron während der Schwangerschaft zurückzuführen. Besonders in den ersten Wochen der Schwangerschaft nehmen die Brustschmerzen zu.
Was kann ich tun?
Ein BH, der Ihre Brüste gut stützt, kann Brustschmerzen lindern. Sie können auch beim Schlafen einen BH tragen, um nachts die Schmerzen in Ihren Brüsten zu lindern.
KOPFSCHMERZEN UND UNFÜHLEN
Sehen in der Frühschwangerschaft Kopfschmerzen und Unwohlsein können durch Veränderungen des Hormonspiegels und der Durchblutung während der Schwangerschaft verursacht werden. Darüber hinaus können schwangerschaftsbedingter Stress und Müdigkeit auch die Kopfschmerzen verstärken.
Was kann ich tun?
Kopfschmerzen aufgrund einer Verstopfung der Nebenhöhlen können durch das Anlegen heißer Kompressen auf die Vorderseite des Gesichts, die Seiten und die Umgebung gelindert werden die Nase und die Augen.
Entspannungsübungen für den Kopf. Es lindert Schmerzen und sorgt dafür, dass Sie sich besser fühlen.
Eine gute Ernährung und gute Erholung tragen auch dazu bei, dass Sie sich besser fühlen.
Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben wird Ihnen helfen, eine bessere Zeit während Ihrer Schwangerschaft zu haben.
Bezüglich Schmerzmitteln sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt konsultieren. .
GEWICHTSZUNAHME
Allerdings nehmen Sie dabei insgesamt 11-16 Kilo zu In der Schwangerschaft wird in den ersten drei Monaten nur ein sehr geringer Anteil davon aufgenommen. In den ersten 3 Monaten werden alle wichtigen Strukturen und Organsysteme Ihres Babys gebildet. Am Ende der ersten 3 Monate ist das Baby durchschnittlich 7 cm lang und wiegt nur 18 g. Das Herz beginnt etwa ab dem 26. Tag zu schlagen. Fortpflanzungsorgane sind entwickelt, aber das Geschlecht des Babys ist nicht klar zu verstehen.
Hände und Füße, Finger haben sich gebildet, Nägel haben begonnen sich zu bilden.
Die Leber hat begonnen, Galle zu produzieren.
Die Nieren haben begonnen zu urinieren.< br /> Das Baby hat in den ersten 3 Monaten begonnen, sich zu bewegen.
PUNKTFÖRMIGE BLUTUNGEN (FLECKEN)
Vaginalblutungen in den ersten 3 Monaten sind kein häufiges Ereignis. Der Schweregrad, die Dauer und ob die Blutung anhaltend ist, sollte bestimmt werden.
Was kann ich tun?
Blutungen können ein Zeichen für ein Problem mit Ihrer Schwangerschaft sein. Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt.
LEISTENSCHMERZEN
Wenn Sie zum ersten Mal schwanger werden, verspüren Sie möglicherweise Schmerzen in der Leiste, der Hüfte und der Taille. Wenn sich die Gebärmutter ausdehnt, dehnen sich die elastischen Bänder, die sie umschließen, um mit dieser Ausdehnung Schritt zu halten. Durch diese Dehnung werden Sie Schmerzen verspüren.
Was kann ich tun?
Ein warmes Bad hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Schmerzen zu lindern.
Wenn die Schmerzen stark, anhaltend und begleitet sind Fieber, sollten Sie Ihren Arzt anrufen.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN:
Frage: Ich bekomme jeden Winter immer eine schwere Grippe, aber dieses Jahr bin ich schwanger. Wird die Grippe mein Baby beeinträchtigen? Was können Sie tun, um die Grippe leicht zu überwinden? Irim?
Antwort: Obwohl die Symptome einer Grippe oder Erkältung Sie stören können, schaden sie Ihrem Baby nicht. Aufgrund von Veränderungen Ihres Immunsystems dauert die Grippe während der Schwangerschaft länger an. Gute Ernährung und Ruhe sind sehr wichtig. Essen Sie kleine Mengen und oft. Der beste Weg, mit der Grippe während der Schwangerschaft umzugehen, besteht darin, sich optimal um sich selbst zu kümmern und keine Medikamente einzunehmen. Mit viel Flüssigkeit und Vitamin-C-Ergänzungsmitteln kommen Sie besser darüber hinweg. Befeuchten Sie Ihr Zimmer immer. Milde Erkältungsbäder helfen, Ihr Fieber zu senken.
Wenn Ihr Fieber 38,2 °C erreicht, Sie anfangen, grün-gelben Schleim zu produzieren, wenn es länger als 3 Tage anhält und keine Besserung der Symptome eintritt, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt anrufen.< br /> Menschen in Ihrer Familie oder diejenigen, die mit Ihnen arbeiten, haben eine Erkältung. Wenn sie eine Erkältung oder Grippe haben, vermeiden Sie engen Kontakt und waschen Sie Ihre Hände häufig. Frage: Sind Röntgenstrahlen während der Schwangerschaft schädlich? Können während der Zahnbehandlung Röntgenaufnahmen gemacht werden?
Antwort: Die Wahrscheinlichkeit, dass Röntgenstrahlen, die zu diagnostischen Zwecken eingesetzt werden, dem Baby schaden, ist äußerst gering. Wenn bei Ihnen ein diagnostisches Röntgenbild angefertigt wurde, ohne zu wissen, dass Sie schwanger sind, geraten Sie nicht in Panik und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Die Strahlungsmenge, die bei Zahnröntgenaufnahmen auftritt, ist viel geringer. Auch die Strahlung, die Sie bei einer Röntgenaufnahme des Brustkorbs erhalten, ist äußerst gering. Dennoch ist es am besten, während der Schwangerschaft keine Strahlung zu erhalten. Ihre routinemäßigen zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen können Sie nach der Schwangerschaft oder zumindest in den letzten 3 Monaten durchführen lassen. Während der Schwangerschaft durchgeführte Ultraschalluntersuchungen schaden dem Baby nicht.
Frage: Ich bin schwanger und habe ein 2-jähriges Kind. Wird es meiner Schwangerschaft schaden, sie auf meinem Schoß zu halten?
Antwort: Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft schwere Lasten zu heben. Vor allem nach dem 3. Monat sollten Sie vorsichtiger sein. Beim Heben von Gewichten wird empfohlen, die Knie zu beugen und mit möglichst geradem Rücken aufzustehen.
Frage: Wird es während der Schwangerschaft irgendwelche Veränderungen in meinem Sexualleben geben?
Antwort: Wenn kein Risiko einer Früh- oder Fehlgeburt besteht, führen Sie während der Schwangerschaft Geschlechtsverkehr durch. Sie können Ihr Leben bis zum letzten Tag leben. Es wird jedoch weiterhin empfohlen, in den ersten beiden Monaten und den letzten Wochen der Schwangerschaft keinen Geschlechtsverkehr zu haben.
Frage: Mein Schlafrhythmus hat sich seit dem Tag meiner Schwangerschaft völlig verändert. Ist diese Änderung normal?
Antwort: Ja, das ist völlig normal. Obwohl einige Frauen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft mehr schlafen, haben andere nachts Schlafstörungen. Anstatt also im Bett zu schlafen, stehen Sie auf und lesen Sie ein Buch, schauen Sie fern usw.
ZWEITES TRIMESTER (2. TRIMESTRE)
Dieser Zeitraum liegt zwischen der 13. und 27. Schwangerschaftswoche . Der Zeitraum zwischen Wochen. In dieser Zeit, der süßesten Zeit der Schwangerschaft, sind die Probleme zu Beginn der Schwangerschaft zurückgegangen und die Beschwerden der letzten drei Monate der Schwangerschaft haben noch nicht begonnen. Probleme wie Übelkeit und Schlaflosigkeit sind verschwunden und eine Phase, in der Sie sich energiegeladener fühlen, hat begonnen. Darüber hinaus spüren Sie nun Ihr Baby in Ihrem Bauch (in der 16.–20. Woche) und Ihr Bauch wird sichtbarer. Es ist Zeit, kleine Änderungen an Ihrer Garderobe und zu Hause vorzunehmen. Allerdings kann es in dieser Phase der Schwangerschaft dennoch zu Problemen kommen.
SCHMERZEN:
Im zweiten Trimester kommt es zu einer raschen Vergrößerung der Gebärmutter. Am Ende der 27. Woche ist das Baby viermal größer als in der 12. Woche. Wenn die Gebärmutter wächst, drückt sie die anderen Organe um sie herum zusammen und führt zu einer leichten Verschiebung dieser. Aus diesem Grund entsteht eine übermäßige Spannung in den Bändern und Fasern, die diese Organe halten. All dieses Wachstum und die Dehnung können Sie stören.
RÜCKENSCHMERZEN:
Während der Schwangerschaft werden die Gelenke zwischen den Knochen in Ihrem Hüftbereich weicher und lockerr. Dies sind Vorbereitungen dafür, dass das Baby diesen Bereich während der Geburt passieren kann. Während dieser Zeit nimmt die Größe und das Gewicht der Gebärmutter zu und somit verlagert sich Ihr Körperschwerpunkt. Dadurch verändern sich Ihre Körperform und die Art und Weise, wie Sie gehen. Diese Veränderungen, die auftreten, um die Veränderungen im Schwerpunkt auszugleichen, verursachen Rückenschmerzen.
Was kann ich tun?
Um Rückenschmerzen zu reduzieren , sollten Sie beim Sitzen, Aufstehen und Gehen vorsichtig sein.
Korrigieren Sie und versuchen Sie, aufrecht zu stehen, halten Sie Ihre Schultern zurück.
Wenn Sie längere Zeit stehen, versuchen Sie, eine Pause einzulegen Stellen Sie Ihre Füße auf eine höhere Stufe.
Halten Sie beim Sitzen Ihre Beine leicht erhöht, schlagen Sie sie nicht übereinander.
Wenn Sie etwas vom Boden heben möchten, beugen Sie zuerst die Knie und heben Sie das Gewicht an So dass Ihre Taille aufrecht ist.
Machen Sie keine plötzlichen Sprung- oder Fangbewegungen.
Im Liegen Ihre Knie und Hüften
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