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Umgang mit Schwangerschaftsübelkeit
Übelkeit tritt in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft meist in den Morgenstunden auf. Es kommt häufiger bei Erst- und Mehrlingsschwangerschaften vor. Diese Übelkeit, die im Durchschnitt zwischen 4 und 8 Wochen auftritt, hält 14 bis 16 Wochen an. Es wird beobachtet, dass es bis zur ersten Schwangerschaftswoche und manchmal sogar während der gesamten Schwangerschaft anhält.
Übelkeit und Erbrechen können sich negativ auf das tägliche Leben der werdenden Mutter auswirken und ihr Angst machen, dass dies nicht der Fall sein wird nicht in der Lage ist, ihr Baby zu stillen, oder dass es geschwächt bleibt.
Diese Situation kann durch Vorkehrungen verhindert oder toleriert werden.
Unsere Empfehlungen:
Essen Sie tagsüber kleine und häufige Mahlzeiten.
Trinken Sie weniger Flüssigkeit.
Kein festes Trockenfett und bevorzugen Sie salzige Lebensmittel.
Der Verzehr schadet nicht süße Früchte, wenn sie keine Übelkeit verursachen.
Salzige Cracker, Grissini, weiße Kichererbsen und getrocknete Aprikosen können Übelkeit unterdrücken.
Wenn Sie morgens aufwachen. Essen Sie diese Produkte in kleinen Mengen Nehmen Sie die Menge ein, bevor Sie aufstehen.
Legen Sie sich 15 bis 20 Minuten lang ins Bett und nehmen Sie dann das empfohlene Frühstück aus der Liste zu sich. Vermeiden Sie unangenehme Gerüche und schwere Lebensmittel.
Gehen Sie an der frischen Luft.
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Psychologische Unterstützung
Schwangere Frauen werden in den ersten Monaten empfindlich, nervös, zerbrechlich und emotional. Der Weg, mit dieser Situation umzugehen, besteht darin, dass werdende Mütter mit fortschreitender Schwangerschaft diese Situation akzeptieren. Es wird sich anpassen. Wenn sie diese Situation nicht bewältigen kann, sollte sie sich Unterstützung von ihrem Ehemann oder einem Verwandten holen, der schon einmal schwanger war. Lässt sich das Problem nicht lösen, sollte sie medizinische Hilfe bei ihrem Arzt suchen.
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Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit
Während In der Schwangerschaft besteht ein häufiger Harndrang. Dies ist auf die wachsende Gebärmutter und die erhöhte Nierenfunktion zurückzuführen. Im ersten und letzten Schwangerschaftsmonat kann es zu Harninkontinenz kommen. Aufgrund dieser Negativität sollte die Flüssigkeitsaufnahme nicht eingeschränkt werden. Denn für eine gesunde Schwangerschaft muss täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen werden. Die durchschnittliche tägliche Flüssigkeitsaufnahme sollte 2,5–3 Liter betragen.
Verzögern Sie den Harndrang nicht. Andernfalls bereiten Sie die Voraussetzungen für eine Harnwegsinfektion. Wenn eine Harnwegsinfektion auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
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Anhaltende Kopfschmerzen
Die Ursache für Kopfschmerzen während der Schwangerschaft ist hormonelle und Blutvolumenveränderungen. � Es hängt mit meiner Arbeit zusammen.
Wenn es nach der 20. Schwangerschaftswoche auftritt, sind diese Schmerzen möglicherweise nicht unschuldig. Wenn keine Anzeichen einer Präeklampsie vorliegen, kann das Anlegen heißer Kompressen auf die Vorderseite und die Seiten des Gesichts, um die Nase und über den Augen die Schmerzen lindern. Ernähren Sie sich außerdem ausgewogen und regelmäßig.
Ruhen Sie sich aus, trainieren Sie.
Massieren Sie sich und machen Sie einen Spaziergang im Freien.
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Seien Sie vorsichtig punktförmige Blutung
4.-6. Schwangerschaftswoche. Blutungen, die in den ersten Wochen der Schwangerschaft auftreten, können aufgrund der Einnistung des Embryos auftreten. Diese Blutungen müssen nicht immer harmlos sein. Es kann zu Fehlgeburtsblutungen kommen. Die Rate an Schwangerschaftsverlusten (Fehlgeburten) bei Blutungen bis zur ersten 12. Woche beträgt etwa 10 -15 %. Für eine definitive Diagnose ist eine fachärztliche Untersuchung erforderlich.
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