Der Ernährungsexperte Işın Sayın erklärte Möglichkeiten, die Muttermilch, die Grundnahrung von Babys, zu erhöhen. Sayın sagte: „Produktion von Milch in ausreichender Menge und Qualität für Ihr Baby; Es ist Ihr wichtigster Job. „Muttermilch ist das absolute Recht Ihres Babys in den ersten sechs Monaten, am besten für mindestens ein Jahr“, sagte er. Der Ernährungsexperte Işın Sayın sagte: „Muttermilch ist die Nahrung, die Ihr Baby braucht.“ Es gibt noch kein Lebensmittel, das dieser außergewöhnlichen Zusammensetzung gerecht wird. Auch wenn sie der Nahrung alle Ballaststoffe, Aminosäuren, essentiellen Fettsäuren, Vitamine und Mineralien hinzufügen; Während er sagte: „Es ist noch nicht gelungen, die Antikörper zu treffen, die die Immunfaktoren in der Muttermilch sind, und die Liebe, die durch den Mutter-Kind-Kontakt gestärkt wird“, wiederholte er auch die lebenswichtige Frage, auf die Mütter warten Antwort auf: „Trotz all dieser Merkmale, wie viel Aufmerksamkeit schenken Mütter ihrer Ernährung?“ Verfügt die Mutter nach 9 Monaten der Schwangerschaft über genügend Vorräte an Vitaminen und Mineralstoffen? „Sie ist sehr anfällig für Faktoren, insbesondere emotionale und hormonelle Veränderungen“, sagte die Ernährungsberaterin Işın Sayın und fügte hinzu, dass dies der Hauptgrund für die Abnahme oder Einstellung der Milchproduktion sei ist Stress. Sehr geehrte Damen und Herren, „Sie machen sich Sorgen darüber, ob genug Milch da sein wird, und dann hört es auf. Jemand bringt dich aus der Fassung, deine Hormone sind schuld, die Milch gerinnt. Das Baby schreit die ganze Nacht, Sie werden müde, können sich nicht ausruhen und die Milch bleibt stehen. Man isst wunderbar, schafft es, leckere Mahlzeiten zuzubereiten, die Zeit zwischen den Mahlzeiten verkürzt sich und die Milch gerinnt. Sie essen regelmäßig, haben aber nicht genug Wasser getrunken; Milchgerinnsel. Sie denken, dass Sie glücklich sein werden, wenn Sie das Übergewicht verlieren, aber nach einer Diät gerinnt die Milch. „Du machst Sport, du wirst müde, die Milch ist weg“, sagte er.
„MUTTERMILCH IST DAS RECHT ALLER BABYS“
Işın Sayın sagte: „Es ist jedoch in ausreichender Menge und Qualität für Ihr Baby. Inhalt Milchproduktion; Es ist Ihr wichtigster Job. Aber es ist nicht einfach. Sobald Ihre Milchproduktion aufgehört hat, müssen Sie noch nicht aufgeben. Ein Zitat, das mir sehr gut gefällt: „Es gibt keine Verlierer, nur Aufgeben.“ Das Stillen ist für Ihr Baby in den ersten 6 Monaten, vorzugsweise mindestens 1 Jahr, das absolute Recht. Nachdenken über; Sie werden nie wieder stillen können, selbst wenn Sie es gewollt hätten. Genießen Sie den Kontakt Ihres Babys mit Ihnen. Konzentrieren Sie sich auf das Glück, das in Ihnen fließt. lun. Die Liebe, die von Ihrem Herzen zur Muttermilch fließt, ist der wichtigste Faktor, der die Kontinuität Ihrer Milch gewährleistet. Vergiss das niemals. Weil; Hormone, die mit der Milchsekretion zusammenhängen, werden von Ihrem Gehirn organisiert. Eine normale Pumpe ist viel effektiver als Sie denken. „Ignorieren Sie alle Ausreden, melken Sie hartnäckig alle 3 Stunden 15 Minuten lang, nach einer Weile wird es schneller“, sagte er.
Işın Sayın teilte die Tipps zur Steigerung der Muttermilch mit und sagte:
„Behalten Sie bei eine Kanne und ein Glas gefüllt mit 400-500 ml Wasser in den Räumen des Hauses, die Sie am häufigsten besuchen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Glas so fertigstellen, wie Sie es sehen. Oder nehmen Sie Halbliter-Wasserflaschen aus Glas oder Stahl. Denken Sie daran: Ganz gleich, was Sie essen, Sie können keine Milch produzieren oder die Milch flüssig machen, ohne Wasser zu trinken. 85 Prozent der Muttermilch besteht aus Wasser. Über den Tag verteilt: Fügen Sie insgesamt 1 Glas Melasse zu den insgesamt 4 Litern Wasser hinzu, die Sie trinken. Dies ist die funktionellste und beste Mischung. Nehmen Sie daher zu den Mahlzeiten nur sehr wenige Kohlenhydrate zu sich. Leider ist Zucker der wichtigste Brennstoff für die Milchproduktion in den Milchdrüsen. So verteilen wir reichlich Wasser und den geschmacksneutralen Zucker in 1 Glas Wasser, nach und nach, über den Tag verteilt, ohne Unterbrechung. Ich kann sagen, dass es hilft, das Risiko eines Milchmangels zu verhindern. Während Sie dies anwenden, sollten Sie aus Gründen des Gewichts und der Gesundheit den ganzen Tag über keinen Reis, keine Kartoffeln, kein Gebäck, keine anderen Süßigkeiten oder viel Brot zu sich nehmen, mit Ausnahme der unten aufgeführten. Essen Sie zum Frühstück Eier (vorzugsweise Bio-Eier). Sie sollten genug Protein zu sich nehmen, damit; Erhöhen Sie die Proteinqualität der Milch. Wählen Sie 1 dünne Scheibe festes, nicht platzendes Roggen-/Vollkorn-/Vollkorn-/Vollkorn-/Mischkorn- usw.-Schwarzbrot. Verzehren Sie zu jeder Mahlzeit gut gewaschenes Gemüse der Saison. Die darin enthaltenen B-Vitamine helfen Ihnen, die Energie zu verbrennen, die Sie aus Kohlenhydraten gewinnen. Das Kalzium in einem Stück Käse und die Ballaststoffe in Gemüse sind die wertvollsten Bedürfnisse Ihrer Knochen.“
„Verzehren Sie Walnüsse, Erdnüsse und Mandeln als Snacks. „Es reicht aus, insgesamt 10–15 Stück zu essen“, sagt Işın Sayın und fügt hinzu: „Nehmen Sie zum Mittagessen 8–10 Esslöffel pflanzliche Nahrung und 5 Esslöffel (vorzugsweise probiotischen) Joghurt zu sich.“ Hören Sie bei einer Scheibe Brot auf und gehen Sie zu viel Gemüse und rohen Karotten über. Als Snack 1 Glas Wasser Geben Sie frischen Kakao und Zimtstangen in die warme Milch. Es wird Ihnen helfen, sowohl Ihr Verlangen nach Schokolade als auch nach Süßem zu stillen. Eine andere Formel lautet wie folgt: Banane und Zimtpulver zur Milch geben und durch den Mixer geben. Genießen Sie Ihre schaumige Bananen-Zimt-Milch. Zum Abendessen: Wählen Sie unbedingt ein Gericht mit Fleisch und Gemüse, Frikadellen, Fleisch, Hackfleisch oder Fleischwürfeln. Sorgen Sie mit viel Joghurt für eine ausreichende Proteinzufuhr. Joghurt sorgt für ein Sättigungsgefühl und gleicht Ihren Blutzucker aus. 2-3 Esslöffel Bulgur-Pilaw können hinzugefügt werden. Essen Sie viel Gemüse und höchstens 1 Esslöffel rohes natives Olivenöl extra darüber. Wenn Sie zweimal pro Woche Fisch und fettarmen Salat mit nur einer Scheibe Brot essen, idealisieren Sie Ihre Omega-Fettsäuren-Zufuhr. Dank Jod hat es auch eine wichtige Zusammensetzung für die geistige Entwicklung Ihres Babys. Achtung: Viel Grün nicht vergessen. Vor dem Zubettgehen gemahlenen Zimt und Walnüsse zu einer der geriebenen Quitten/Birnen/Äpfel geben und mit einem Löffel essen. Iss 10 Erdnüsse obendrauf. Durch die antioxidative Wirkung wird die Zellerneuerung Ihres Babys beschleunigt und Sie fühlen sich erfrischt. Eine andere Formel ist; Werfen Sie die Kerne einer Quitte/eines Apfels/einer Birne weg und backen Sie sie auf Backpapier mit Zitronentropfen und Zimtpulver. Sie können es kalt oder heiß mit Walnüssen verzehren und mit Erdnüssen belegen. Vermeiden Sie Kräutertees und Kaffee. Sie können 2-3 Gläser leichten ungesüßten Tee mit Zitronenscheiben trinken. Probieren Sie es aus, es ist die Formel, die wir kennen und die so gut funktioniert, wie wir können.“
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