Der durchschnittliche Mensch schläft zwischen 7 und 8 Stunden am Tag, daher verbringen wir etwa ein Drittel unseres Schlafes im Schlaf. Schlaf ist ein Prozess, den der Körper sowohl physiologisch als auch psychisch braucht. Entgegen der landläufigen Meinung ist der Körper dabei aktiv und nicht passiv.
Guter und ausreichender Schlaf hilft dem Körper, die Energie zu sammeln, die er für den nächsten Tag benötigt. Allerdings wirken sich die Schlafstörungen, unter denen heutzutage viele Menschen leiden, negativ auf ihre Lebensqualität aus.
Es ist bekannt, dass es heute etwa mehr als 80 Schlafstörungen gibt. Schlafstörungen können als Symptom verschiedener Störungen auftreten, werden aber auch als Folge einiger Krankheiten gesehen.
Ursache von Schlaflosigkeit
Schwierigkeiten beim Fallen Einschlafen oder Schlafunterbrechung innerhalb kurzer Zeit. Es gibt drei verschiedene Arten von allgemeiner Schlaflosigkeit. Diese werden als vorübergehende, kurzfristige und chronische Schlaflosigkeit bezeichnet.
Fälle, die weniger als eine Woche dauern, werden als vorübergehende Schlaflosigkeit bezeichnet, Fälle, die zwischen einer Woche und vier Wochen andauern, werden als kurzfristige Schlaflosigkeit bezeichnet und Fälle, die länger als eine Woche andauern Eine Dauer von vier Wochen nennt man chronische Schlaflosigkeit. Sie gilt als Schlaflosigkeit. Diese Störung, die bei Menschen fast aller Altersgruppen auftritt, ist im Allgemeinen psychisch bedingt.
Stress ist eine der Hauptursachen für Schlaflosigkeit. Darüber hinaus verursachen Jetlag, wiederkehrende störende Geräusche, Substanz- und Alkoholsucht sowie einige körperliche Störungen auch Schlafstörungen.
Schlaflosigkeitsbehandlung
Was auch immer. Obwohl die Die Art der auftretenden Schlafstörung variiert von Person zu Person. Wenn eine Schlafstörung als Folge einer Störung auftritt, kann sie sich spontan zurückbilden, sobald die Störung, die Schlaflosigkeit verursacht, verschwindet. Bei Schlaflosigkeit, die durch psychische Ursachen verursacht wird, muss dieses Problem jedoch gelöst werden.
Vergangene oder kürzliche traumatische Ereignisse und negative emotionale Belastung können oft mit Schlaflosigkeit und vielen anderen Problemen einhergehen.
Therapien, Meditation. Dank Methoden wie EMDR können Schlafstörungen durch regelmäßige Traumaarbeit überwunden werden und der Mensch kann wieder einen gesunden Schlafrhythmus erlangen. kann vorgesehen sein. Wenn die Person an einer Schlafstörung leidet, benötigt sie die Hilfe eines Fachberaters.
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