Während der Schwangerschaft nimmt der Säuregehalt des Magens und der Mundhöhle zu und die Mundhygiene verschlechtert sich aufgrund von Erbrechen. Diese können Karies verstärken. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können das Zahnfleisch empfindlich machen und zu Infektionen führen. Schwangerschaftshormone können sich auf Knochen und Bindegewebe auswirken und zu Zahnlockerungen führen.
Grundsätzlich gilt, auf Hygiene zu achten und das Zähneputzen nicht zu vernachlässigen sowie Mundwasser zu verwenden. (vorausgesetzt, nicht zu schlucken)
Wenn das morgendliche Erbrechen sehr stark ist, kann der Mund mit kohlensäurehaltigem Wasser gespült werden. Geben Sie dazu 1 Teelöffel Backpulver in eine Tasse Wasser.
Wie sollte der Fischkonsum und die Omega-3-Verwendung während der Schwangerschaft sein?
Meeresfrüchte, Fisch und Schalentiere enthalten Eiweiß, Es trägt zur Entwicklung und zum Wachstum des Babys bei und enthält wertvolle Nährstoffe wie Eisen und Zink. Omega-3-Fettsäuren und DHA, die in vielen Fischen vorkommen, sind wichtig für die Gehirnentwicklung des Babys. Allerdings enthalten einige Fische wie Hai, Schwertfisch und Thunfisch große Mengen Quecksilber. Bei häufigem Verzehr dieser Fischart reichert sich dieser im Blut der Mutter an und Quecksilber kann die Gehirnentwicklung des Babys beeinträchtigen.
Es reicht aus, insgesamt 350 g Fisch in aufgeteilten Mahlzeiten pro Woche zu sich zu nehmen. Die folgenden Fische und Schalentiere enthalten wenig Quecksilber und viel Omega-3-Fettsäuren und können bedenkenlos verzehrt werden.
Sardelle, Sardine, Hering, Forelle, Makrele, Garnelen, Süßwasserbrasse, Wels, Seelachs. Auch der Verzehr von 150 Gramm Thunfisch pro Woche ist unbedenklich.
Große Raubfische sollten gemieden werden. Diese enthalten viel Quecksilber. Ungekochte oder unzureichend gegarte Fischprodukte und Schalentiere sollten nicht verzehrt werden. Geräucherte Formen davon sollten nicht in Sushi gegessen werden. Fischprodukte sollten bei mittlerer Hitze, beispielsweise 63 Grad, gegart werden.
Wenn die Schale beim Garen von Schalentieren nicht geöffnet wird, ist es nicht zum Verzehr geeignet.
Außerdem Raps, Walnuss, Sonnenblume und unreife Sojabohnen sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie sind reichhaltige Pflanzen. Mit Omega 3 angereicherter Joghurt, Milch und Eier können verzehrt werden.
Während der Schwangerschaft sollten täglich mindestens 200 mg Omega 3 und 480 mg DHA eingenommen werden. Die ideale Dosis für Omega 3 beträgt 500-1000 mg. Omega 3 trägt zur Entwicklung des Gehirns, der Augen und des Nervensystems des Babys bei. Trinken Sie DHA Die ideale Dosis beträgt 500 mg, was sich als nützlich erwiesen hat, um Frühgeburten vorzubeugen, das Geburtsgewicht des Babys zu erhöhen und die Stimmung der Mutter nach der Geburt zu verbessern. Generell wird empfohlen, nach dem 3. Schwangerschaftsmonat zu beginnen.
Was sollten wir während der Schwangerschaft nicht essen?
Welche Bedeutung hat die richtige Ernährung während der Schwangerschaft? sehr wichtig. Welche Lebensmittel können also dem ungeborenen Kind schaden?
Zunächst gilt es, sich von Fertiggerichten und Konserven fernzuhalten.
Rohes Fleisch und andere Lebensmittel sollten Sie nicht essen Sie sollten rohes Fleisch nicht mit bloßen Händen berühren. Denn in der Natur hinterlassen Katzen Kot auf Gras und Gras, und das Fleisch von pflanzenfressenden Tieren, die diesen fressen, kann Parasiten namens Toxoplasmose enthalten. Wenn Fleisch nicht gekocht wird, kann es eine Infektionsquelle für den Menschen sein.
Unzureichend gekochte Eier und Hühnchen bergen das Risiko, den Mikroorganismus namens Salmonellen zu übertragen, der eine Darminfektion verursacht.
Es ist notwendig, sich von Käse fernzuhalten, der aus Rohmilch und nicht pasteurisierter Milch hergestellt wird. Bakterien namens Brucella und Listeria können dazu führen Fehlgeburt.
Obwohl Fisch aufgrund der darin enthaltenen Omega-Fettsäuren ein sehr wertvolles Nahrungsmittel ist, ist er verunreinigt. Fische aus Gewässern mit hohem Quecksilbergehalt sollten nicht verzehrt werden. Muscheln, Schwertfisch und Kachelfisch, die Schwermetalle enthalten können, sollten nicht verzehrt werden.
Alkohol, selbst in geringen Mengen, verursacht beim ungeborenen Kind ein fetales Alkoholsyndrom und sollte nicht verzehrt werden.
Roher Fisch (Sushi, nur marinierte, ungekochte Meeresfrüchte). ) sollte nicht gegessen werden.
Süßstoffe, übermäßig viel Kaffee und Energy-Drinks sollten nicht verwendet werden.
Feinkostprodukte sollten nicht gegessen werden aufgrund zusätzlicher Zusatzstoffe nur in geringen Mengen verzehrt werden. Innereien sollten möglichst gemieden werden.
Auch wenn das Trinken von Tee keinen Schaden anrichtet, reduziert Tee die Eisenaufnahme, so dass man zwar etwas Tee trinken kann, aber nicht zu viel.
Ist Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft gefährlich?
Eine Schwangerschaft ist normal. Wenn sie im Verlauf fortschreitet, schadet der Geschlechtsverkehr nicht. Membranen, Fruchtwasser und Gebärmutterhalspfropfen schützen das Baby sowohl vor Infektionen als auch vor Traumata im Mutterleib.
In einigen Fällen ist der Geschlechtsverkehr jedoch verboten: Zum Beispiel bei vaginalen Blutungen unbekannter Ursache, wenn die Plazenta lagert sich unter der Gebärmutter ab, wenn das Risiko einer Frühgeburt besteht, Amnion, wenn die Fruchtblase platzt, bei vaginaler Infektion und Geschlechtsverkehr Sex ist verboten, wenn eine sexuell übertragbare Krankheit vorliegt.
Sperma, die Ejakulationsflüssigkeit des Mannes, enthält eine Substanz namens Prostaglandin, die die Gebärmutter zusammenzieht. Aus diesem Grund sollten schwangere Frauen, bei denen das Risiko einer Frühgeburt besteht, keinen Geschlechtsverkehr haben. Da bei schwangeren Frauen außerdem die Durchblutung des Genitalbereichs zunimmt, ist der Orgasmus stärker zu spüren und die Kontraktionen der Gebärmutter können zunehmen. Wenn die Kontraktionen länger als ein paar Minuten andauern, kann es zu Problemen kommen.
Was Sollten Tests durchgeführt werden, wenn Sie schwanger sind?
Der ideale Ansatz besteht darin, vor der Entscheidung, schwanger zu werden, einige Tests durchzuführen. Wenn also ein Problem vorliegt, wird empfohlen, nach der Behandlung schwanger zu werden. Beispielsweise kann es bei einer Frau mit einer schweren Schilddrüsenerkrankung zu Problemen kommen, wenn sie schwanger wird. Wenn jedoch die erforderliche Behandlung angewendet wird, treten keine Probleme auf.
Wenn die Schwangerschaft ohne Tests durchgeführt wird, werden die folgenden Tests durchgeführt vom Arzt bei der ersten Untersuchung verlangt werden:
Blutgruppe
Indirekter Coombs-Test bei RH-negativen Schwangeren
Blutbild
Urinanalyse, Urinkultur
Schilddrüsenhormontests
Nüchtern- und postprandialer Blutzucker, HbA1C
Hepatitis B-, C- und HIV-Tests
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