Wenn wir an die Zeit vor der Quarantäne denken, waren wir in Eile. Mit unserem Schul- und Arbeitsalltag, unseren Freunden, Hobbys, Orten, an denen wir gerne sind und anderen Verpflichtungen verging die Zeit intensiv, aber schmerzlos. Aber aufgrund des Coronavirus sind wir derzeit alle zu Hause. Während einige von uns sich leichter daran gewöhnt haben, zu Hause zu bleiben, fällt es anderen schwer, dies zu tun; kurz gesagt, wir reagieren anders. Auf jeden Fall wollen/versuchen wir, diesen Prozess so effizient und gelassen wie möglich zu durchlaufen. Ich möchte Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Ihr Leben zu Hause planen können.
1. Eine gesunde Ernährung und Bewegung stärken Ihr Immunsystem und sorgen dafür, dass Sie sich vital fühlen. Während dieser Zeit ist es uns möglicherweise nicht möglich, Sport im Freien zu treiben, wir können möglicherweise nicht ins Fitnessstudio gehen, und der Ort, an dem wir leben, ist möglicherweise nicht für eine bequeme und umfassende sportliche Betätigung geeignet. Vergessen Sie jedoch nicht, die Übungen so zu gestalten, dass sie zu Ihren Konditionen passen. Das ist gut für Sie, da Sie mehr Zeit für sich selbst haben und sich dank der Hormone, die wir beim Sport ausschütten, glücklicher und ruhiger fühlen.
2. Wenn Sie Ihre Körperpflege nicht vernachlässigen, werden Sie sich auch wohler fühlen.
Wenn Sie auf Sauberkeit achten, bequeme und bequeme Kleidung tragen und Ihre Routinegewohnheiten wie Gesichtwaschen, Zähneputzen und Duschen beibehalten, werden Sie sich ruhiger und erfrischt fühlen.
3. Sie können das Lesen von Büchern auch in Ihren Tagesablauf integrieren. Sie können einen Autor oder Dichter identifizieren, den Sie schon seit Jahren lesen wollten, aber nie lesen konnten, und seine Werke lesen.
4. Sie können eine Filmliste erstellen und die von Ihnen angegebenen Filme ansehen. Beim Erstellen dieser Liste können Sie Hilfe von Ihren Freunden erhalten. Sie können sogar eine Liste mit ein paar Leuten erstellen und dann die Filme besprechen, die Sie gesehen haben.
5. Denken Sie daran, dass wir eine physische Isolation erleben, keine soziale Isolation.
Vergessen Sie nicht, mit Ihren Freunden zu sprechen und Ihre Sorgen und Gefühle mitzuteilen.
Darüber hinaus sollten Sie individuell bleiben und sich nach Ihren Wünschen definieren. Nehmen Sie sich Zeit, über Ihre Erwartungen an das Leben, Ihre Stärken, Ihre Erfolge im Leben und die Lektionen nachzudenken, die Sie gelernt haben. Achten Sie dabei darauf, sich nicht selbst die Schuld zu geben oder sich selbst zu verurteilen.
6. Jeder kann diesen Prozess unter verschiedenen Umständen auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlicher Stimmung durchlaufen. Möglicherweise kommen Sie mit den Menschen, mit denen Sie zu Hause zusammenleben, nicht zurecht und fühlen sich blockiert. Wenn Sie in diesem Prozess größtmögliches Verständnis und Austausch zeigen, steigern Sie das Wohlbefinden im Haus. Sie sollten die Bedürfnisse und Wünsche der einzelnen Personen im Haus berücksichtigen und Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse klar zum Ausdruck bringen.
Denken Sie daran, dass wir, auch wenn wir einen schwierigen Prozess durchlaufen, immer noch die Kontrolle über unser Leben haben.
In diesem Prozess müssen Sie nicht sehr produktiv sein, Großes leisten oder ein völlig anderer Mensch werden, wenn das Leben wieder in seinen normalen Alltag übergeht. Spüren Sie einfach das Gefühl der Kontrolle und planen Sie, wie Sie mit den bestehenden Bedingungen zufriedener sein können. Bleiben Sie gesund.
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