Warum ist diese beliebte Entgiftungskur so beliebt geworden? Ist es gesund? Funktioniert es? Verrückte Fragen, die uns allen im Kopf herumschwirren... Lassen Sie uns gemeinsam darüber diskutieren. Detox-Diäten sind kalorienarme Diätstrategien, die dabei helfen, Giftstoffe und Ödeme zu beseitigen. Obwohl die Detox-Industrie boomt, gibt es kaum klinische Beweise, die den Einsatz dieser Diäten unterstützen.
Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass kommerzielle Detox-Diäten die Entgiftung der Leber steigern und hartnäckige organische Schadstoffe aus dem Körper eliminieren, aber diese Die Stichprobengröße der Studien ist unzureichend. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Frau in den Vereinigten Staaten, die sich wegen Schwäche und Müdigkeit ins Krankenhaus begab, zwei Wochen lang Detox-Tee trank, was zunächst zu akutem Leberversagen und dann zu ihrem Tod führte. Das ist also keine Angelegenheit, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Halten Sie sich zunächst einmal von Leuten fern, die sagen „Ich bin Detox-Spezialist“ und zu kommerziellen Zwecken ohne gesundheitlichen Hintergrund auftreten. Es gibt keinen solchen Bereich! Bei diesem Thema sollten Sie sich von uns Ernährungsberatern helfen lassen.
Sind Detox-Getränke, die im Freien verkauft werden, schädlich? Erstens ist es von Person zu Person unterschiedlich, ob es schädlich oder nützlich ist. Was für den einen gut ist, kann für den anderen eine schlechte Wirkung haben. Am besten isst man frisches Gemüse und Obst. Weil es das Kauen steigert und ein Sättigungssignal an das Gehirn sendet. Wenn Sie eine kleine Abwechslung wünschen, können Sie unter Anleitung Ihres Ernährungsberaters Ihr eigenes Detox-Getränk zubereiten. Es ist auch wirtschaftlicher. Wenn Sie jedoch nicht über die Mittel verfügen, können Sie Detox-Wasser mit reinem Inhalt von einer zuverlässigen Marke kaufen und sollten nicht zu häufig verwendet werden.
Beispiel-Detox-Rezept
Zutaten
Saft einer halben Zitrone
2 Ringe Ananas
1 Handvoll Petersilie
1 Gurke
1 Haselnuss -großer frischer Ingwer
1 Handvoll Rucola
So viel Wasser, wie Sie möchten
Sie können die Zutaten trinken, indem Sie sie mixen.
Es ist nicht für Schwangere und Frauen in den ersten 6 Monaten der Stillzeit geeignet. Wenn bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde, konsumieren Sie es nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Lesen: 0
