VOR DER PRÜFUNG
Da es nichts gibt, nicht an die Prüfung zu denken, machen sich einige Experten Vorschläge wie „Hör auf, dir Sorgen zu machen, sei nicht aufgeregt“. kann nicht als realistisch bezeichnet werden. Stattdessen können Sie auf eigene Wahrnehmungsspiele zurückgreifen.
Entfernen Sie die Wortprüfung sowohl aus Ihrer Sprache als auch aus Ihrer mentalen Wahrnehmung. Anstelle des Wortes „Prüfung“ setzen Sie das Wort „Spiel“. Sie können den Satz „Ich werde ein großartiges Spiel machen, ich bin ein guter Spieler.“ in Ihren Reden und Gedanken verwenden.
Was auch immer Sie in den Probeprüfungen tun, Sie werden das Gleiche tun, wenn dieser Tag kommt . Konditionieren Sie Ihr Unterbewusstsein, dass Sie nichts anderes tun werden als Ihre vorherigen Versuche, wenn es Spielzeit ist (!).
Absolvieren Sie einige Ihrer Übungsprüfungen in lauter Umgebung. Schalten Sie sogar einen störenden Fernsehsender oder Musik ein und lernen Sie, gegenüber diesen Geräuschen desensibilisiert zu werden, indem Sie sich auf den Test konzentrieren, den Sie lösen.
(Schüler, die von Geräuschen beeinflusst werden, haben dadurch ihre Aufmerksamkeitsmuskeln entwickelt. (Das werden sie auch sein)
Bestimmen Sie die Anzahl der richtigen Antworten und Ihre Antworten, die Sie unter normalen Bedingungen in jeder Lektion beantworten können, hängen Sie sie im Lernraum auf und machen Sie eine Fiktion, als ob die Prüfungsergebnisse veröffentlicht worden wären und Ihre Wahrheiten mit den Wahrheiten hier übereinstimmen. Wiederholen Sie diese Fiktion jeden Tag laut.
(Wenn Sie Ihrem Unterbewusstsein das richtige Ziel zeigen, wird es sich um die Details kümmern)
Sehen Sie sich das Gebäude, den Klassenraum und den Schreibtisch an, an dem Sie die Prüfung ablegen werden und Machen Sie mehrere Fotos. Hängen Sie diese Fotos in Ihrem Zimmer auf. Machen Sie ein Selfie, während Sie in der Schlange sitzen. Dadurch werden Sie beginnen, diese Orte so wahrzunehmen, als wären es Orte, die Sie immer betreten und verlassen, und wenn Sie diese Umgebung betreten, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie den Ort bereits sehr gut kennen. So bestehen Sie die Prüfung leichter.
Wenn Sie gut gelaunt schlafen gehen, ist Ihr Schlaf produktiv und Sie wachen morgens genauso gut gelaunt auf. Es wäre für Sie sehr vorteilhaft, wenn Sie sich eine speziell vorbereitete Audioaufnahme anhören würden, als würden Sie ein Schlaflied hören.
Machen Sie das, was Sie für die Prüfung tun werden, erst am Morgen der Prüfung; Da Sie diese Reihenfolge vorher nicht gewohnt sind, kann es zu negativen Auswirkungen kommen. Da Sie bis zum Prüfungsmorgen viel Zeit mit Üben verbringen werden, sollten Sie die von uns empfohlenen Vorbereitungen jeden Tag in Betracht ziehen. Es wäre besser, so schnell wie möglich damit zu beginnen.
EIN TAG VOR DER PRÜFUNG
Schalten Sie das Telefon einen Tag vor der Prüfung aus. Jemand, der Sie anruft und Ihnen viel Erfolg wünscht, kann Ihre Angst auslösen. Leiten Sie das Telefon weiter, wenn Sie möchten. Jemand aus Ihrer Familie wird sich gerne bereit erklären, an diesem Tag Ihre Sekretärin zu sein.
Früher ins Bett zu gehen, als Sie es gewohnt sind, kann Ihren Rhythmus stören. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, eine Woche vor der Prüfung zu einer angemessenen Zeit ins Bett zu gehen. (Vielleicht zwischen 22.00 und 23.00 Uhr.)
PRÜFUNGSMORGEN
Sobald Sie morgens aufwachen, trinken Sie einen Teelöffel Honig gemischt mit einem Glas Nehmen Sie einen halben Liter warmes Wasser und essen Sie einen grünen Apfel mit Schale. Verzehren Sie ihn.
Morgenspaziergang versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und sorgt für körperliche Fitness. Auch wenn Sie eine solche Angewohnheit nicht haben, gewöhnen Sie sich zumindest an, morgens bis zur Prüfung einen 40-minütigen flotten Spaziergang zu machen. Die Gewohnheit, zu Fuß zu gehen, beschleunigt die Durchblutung und ermöglicht es Ihren Nerven, effizienter zu arbeiten. Anschließend können Sie duschen und frühstücken.
Verbringen Sie nach dem Frühstück 20 bis 30 Minuten damit, Fragen zu den Kursen zu beantworten, die Sie an diesem Tag belegen werden. Ihr Geist nimmt die von Ihnen gelösten Fragen als Aufwärmübungen vor dem Sport wahr, bereitet sich darauf vor und kann sich leichter anpassen, wenn die Prüfung beginnt. (Überprüfen Sie zu diesem Zeitpunkt nicht sofort die Antworten auf die Fragen, die Sie gelöst haben, das ist nur etwas, was wir zum Aufwärmen tun)
Das ideale Frühstück am Prüfungsmorgen
Stress und Aufregung senken den Energieverbrauch des Menschen und erhöhen den Bedarf an Nährstoffen. Dieser Bedarf steigt insbesondere bei Tätigkeiten, die eine hohe Gehirnleistung erfordern. Hier ist ein ideales Frühstück für Sie;
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1-2 Scheiben Vollkornbrot
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1 Scheibe Käse
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1 Ei (gekochtes oder gebratenes Omelett)
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5-6 Oliven
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1 Teelöffel Melasse
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Tomate, Gurke
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1 gekochte Kartoffel
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6-7 Löffel Haferflocken
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1 Glas Kefir
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3-4 Walnüsse
Frühstücken Sie 2 Stunden vor der Prüfung und bringen Sie 3-4 Datteln und eine Banane mit. Kann man diese essen, bevor die Prüfung beginnt? z.
WÄHREND DER UNTERSUCHUNG
Je aufrechter Ihr Steißbein in Ihrer Sitzposition bleibt, desto effektiver werden Sie Ihre Aufmerksamkeit und Energie einsetzen.
Alle 20 Minuten. Legen Sie Stift und Papier beiseite und machen Sie einmal pro Minute den „Sufi-Atem“. Dies dauert nur 30 Sekunden, gleicht Ihren Stress aus und ermöglicht es Ihnen, die verbleibenden Fragen mit intensiverer Aufmerksamkeit zu lösen. Lassen Sie dazu Ihre Hände locker auf den Knien und zeigen Sie nach oben. Bringen Sie Ihre Taille und Ihren Kopf aufrecht. Halten Sie Ihren Kiefer geöffnet, indem Sie mit der Zungenspitze den oberen Gaumen berühren. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine Kerze vor, die im Dunkeln brennt. Atmen Sie 4 Sekunden lang durch die Nase ein, halten Sie den Atem 4 Sekunden lang in Ihrer Lunge und atmen Sie 8 Sekunden lang langsam aus, als würden Sie eine Kerze ausblasen. Wenn Sie die Sufi-Atmung anwenden, während Sie eine Probeprüfung lösen, können Sie entdecken, wie nützlich sie ist.
Übermäßige Aufmerksamkeit und schnelle Lesearbeit führen dazu, dass Ihre Augen und Ihr Geist müde werden. Zusätzlich zur Sufi-Atmung reduzieren Bewegungen, die Ihre Augenmuskeln trainieren, Ihre Augenermüdung. Sehen Sie mit beiden Augen auf Ihre Nasenspitze, halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt, lassen Sie sie los und wiederholen Sie dies fünfmal. Sie können dies alle 30-40 Minuten tun.
PRAKTISCHE TIPPS FÜR DIE PRÜFUNG
Wenn Sie die möglichen Antwortmöglichkeiten für eine Frage auf zwei reduzieren; Die erste Option, die Ihnen in den Sinn kommt, ist zu 75 % richtig. Zögern Sie in diesem Fall nicht, diese Option auszuwählen.
Während Sie einige Fragen möglicherweise in kürzerer Zeit lösen, müssen Sie möglicherweise mehr Zeit für andere aufwenden. Da Ihr Stresslevel mit der Zeit zunimmt, sollten Sie, wenn Sie das Gefühl haben, nervös zu werden, ein Häkchen setzen, um sich die Frage noch einmal anzusehen und mit einer anderen Frage fortzufahren.
Wenn Sie a Seite in Ihrem Prüfungsheft, werfen Sie zunächst einen kurzen Blick auf alle Fragen (7–8 Fragen) auf dieser Seite. (ca. 20 Sekunden) und beginnen Sie dann mit dem Lösen der Fragen. Ihr Unterbewusstsein wird mit den von Ihnen gesendeten Bildern die nötige Vorbereitung treffen, ohne dass Sie es überhaupt merken, und wenn an die Reihe andere Fragen kommen, wird es den Eindruck erwecken, dass Sie eine vertraute Frage sehen.
Code Geben Sie alle 10 Fragen Ihre Antworten auf dem Antwortbogen ein. Dieses System gibt Ihnen genügend Zeit, um sich zu entspannen und Ablenkungen zu vermeiden.
Auf jede Frage gibt es nur eine richtige Antwort. Frage Das Eliminieren von Antworten, die auf den ersten Blick niemals richtig sein können, erleichtert es Ihnen, die richtige Antwort zu finden.
Speziell für Eltern:
Egal wie Sagen Sie Ihrem Kind aufrichtig: „Wir vertrauen Ihnen, das Ergebnis wird sein.“ Auch wenn es sagt: „Wir lieben dich, egal was passiert“, kann Ihre Anwesenheit Angst und Druck auf es ausüben. Deshalb rate ich Ihnen, während der Prüfungsvorbereitung in seiner Nähe zu sein, aber achten Sie darauf, ihn nicht mit Ihrer Aufmerksamkeit zu überfordern und nicht das Gefühl zu erwecken, dass er unter Kontrolle ist.
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