Heutzutage wird aufgrund der technologischen Entwicklung ein zunehmend sitzender Lebensstil angenommen. Der richtige Umgang mit dem Körper prägt jedoch das gesamte Leben eines Menschen. Heutzutage beziehen viele Menschen verschiedene Sportarten ein oder bewegen sich einfach irgendwann in ihrem Leben mehr und teilen ihr positives Feedback dazu.
Das Phänomen Bewegung, körperliche und geistige Gesundheit erregt die Aufmerksamkeit vieler Forscher, sowohl psychologischer als auch psychologischer Natur Es werden seine Auswirkungen auf verschiedene psychische Störungen untersucht. Erkenntnisse belegen, dass Bewegung oder ein aktiverer Lebensstil nicht nur heilende Wirkung auf die körperliche Gesundheit hat, sondern auch eine heilende Wirkung auf viele psychische Probleme hat. Besonders bemerkenswert sind die Auswirkungen auf Angststörungen und Depressionen.
Wie kann Sport also so effektiv sein? Um eine bessere Antwort auf diese Frage zu erhalten, müssen wir bereits vor der Geburt vorgehen. Bereits im Mutterleib erhalten wir erste Informationen über die Welt, etwa die Gesetze der Schwerkraft. Während wir im Mutterleib sind, erkunden wir unsere Umwelt durch die Bewegungen der Mutter. Elemente wie die Atmung, der Herzschlag und das Gehen der Mutter stellen geeignete Beispiele dar, die uns später helfen werden, Muster in Bezug auf Mathematik, Sprache und Naturwissenschaften zu verstehen.
Die Beziehung, die unsere Zellen in dieser Phase zueinander aufbauen bevor er sich in einen Körper verwandelt, die Bindung des Fötus an die Gebärmutterwand im Mutterleib. Wir können Berührung als den ersten Kontakt beschreiben, den wir durch Bewegung mit der Welt herstellen, um unserer Existenz einen Sinn zu geben. Dank der Bewegungen, die wir im Säuglingsalter instinktiv ausführen, entwickelt sich unser Nervensystem. Wenn unsere Bewegungsfähigkeit mit den neuen Neuronennetzwerken, die in unserem Gehirn gebildet werden, zunimmt, beginnen wir, uns selbst durch die Beziehung, die wir zur Umwelt aufbauen, zu verstehen.
Im Laufe der Zeit werden wir Bewegung und unsere Vision formen, die Form unserer Umgebung und der Menschen und Menschen um uns herum entdecken. Wir entwickeln sie auf eine Weise, die mit den Kräften interagiert (Hannaford, 2005). Die Mobilitätsfähigkeit, die wir vom Säuglingsalter an in verschiedenen Stadien entwickeln, ist entscheidend für unsere Eigenschaften, wenn wir erwachsen werden.
Scharfetter spricht von fünf Schichten in der Entwicklung des Selbst , ab der Geburt (Scharfetter, 2003). Ein Mensch fühlt sich zunächst als Lebewesen und erreicht dann die grundlegende Entwicklung des Selbst in den Schichten, in denen jeweils das Gefühl von Entscheidungsfreiheit, Integrität, Begrenztheit und schließlich Identität erfahren wird.
Wie in dieser Definition von Scharfetter zu sehen ist, ist die erste Ergänzung zur Vitalitätsebene die Handlungsfähigkeit. Bei der Bildung des Selbst spürt das Baby seine eigene Vitalität durch seine Handlungen und wendet sich von hier aus den Gefühlen der Ganzheit und Begrenzung zu. Mit anderen Worten, der Weg zum „Eins“ und „Ganzsein“ wird durch die Schritte des Handelns geöffnet.
Wir werden dies noch besser verstehen, wenn wir uns das Physische ansehen Entwicklungsstadien eines Babys nach der Geburt. Ein Baby im ersten Jahr zeigt außergewöhnliche Kraft und Koordination, wenn es vom Stillstand zum Laufen übergeht. Diese Fähigkeit wird dadurch erreicht, dass bei jeder neuen Bewegung ein detailliertes neuronales Netzwerk aktiviert wird.
Die ersten ausgeführten Bewegungen sind Reflexbewegungen. Der Moro-Reflex (Sprungreflex) beginnt sich ab neun Wochen im Mutterleib zu entwickeln. Der überlebenswichtige Palmer-Reflex; Dies sind die Reflexe, die es dem Baby ermöglichen, Bewegungen wie Seitwärtsdrehen, Sitzen, Krabbeln und Stehen auszuführen.
Solche Reflexe helfen uns, uns automatisch zu bewegen, ohne darüber nachdenken zu müssen alle unsere Sinne zu entwickeln. Diese verschwinden nicht mit der Zeit, sie werden in das sensomotorische System des Gehirns sowie in das Vestibular- und Limbiksystem integriert, bei denen es sich um übergeordnete Nervensysteme handelt (Hannaford, 2005).
Alle Informationen, die wir aus unserer Umgebung erhalten, sei es physisch oder finden eine spirituelle Reaktion. Wir haben die Fähigkeit, menschliche Emotionen wie Glück, Traurigkeit und Wut über unsere Muskeln in unserem Gesicht auszudrücken. In der Muskel-/Gedächtnisstruktur unseres Körpers wird nicht nur aufgezeichnet, wie wir sitzen, stehen, gehen und rennen, sondern auch, wo wir uns im Raum befinden oder wie wir uns mit Anmut und gesundem Menschenverstand bewegen (Hannaford, 2005).
Bewegung ist kein einfacher Mechanismus. Der Überlebenskampf des Menschen findet wie bei anderen Lebewesen auf der subkortikalen Ebene statt. Die Hauptmerkmale, die den Menschen von anderen Lebewesen unterscheiden, sind seine Fähigkeit, sowohl instinktiv als auch mit Hilfe des subkortikalen Nervensystems Entscheidungen zu treffen und sein Leben zu organisieren. Durch Bewegung und als Ergebnis der Beziehung, die das Nervensystem zur Großhirnregion aufbaut, wird das Glückshormon auf einer überbewussten Ebene ausgeschüttet. Daher bewegen sich Menschen nicht nur, um zu überleben, sondern auch, um glücklich zu sein.
Kinder bewegen sich entweder, um ihre Mobilität zu verbessern, um einen Gedanken oder ein Gefühl auszudrücken, oder einfach, weil sie glücklich sind. Sie bewegen sich frei. Springen, Laufen, Hüpfen und Spiele machen ihnen große Freude. Wenn sie die körperliche Kontrolle erlangen, sind sie erfolgreich und gewinnen an Selbstvertrauen. Sie brauchen keine äußeren Gründe, um zu spielen und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Denn die hierfür erforderliche Motivation liegt beim Kind.
An diesem Punkt dient die Förderung von Kindern zum Sport nicht nur der körperlichen Gesundheit; Ich werde einige Forschungsergebnisse kurz erwähnen, um zu verdeutlichen, wie wichtig es im Hinblick auf andere psychologische Faktoren ist. In einer Studie zum Zusammenhang zwischen den Persönlichkeitsmerkmalen junger Menschen, die Sport treiben, und denen, die keinen Sport treiben, stellte O.Neumann fest, dass im Vergleich zwischen jungen Leistungssportlern und Nichtsportlern diejenigen, die Sport treiben, fleißiger und lebhafter sind , immer bereit, Beziehungen aufzubauen, ausdauernder und besser in der Lage, sich an schwierige Bedingungen anzupassen als diejenigen, die dies nicht tun. zielstrebig.
Tiryaki et al. (1991) wurde festgestellt, dass diejenigen, die Sport treiben, extrovertierter und emotional ausgeglichener sind als diejenigen, die keinen Sport treiben. Tiryaki (2000).
Woher kommt also die Heilung? Woher kommt die Kraft dieses Sports? Die Antwort liegt im Endorphinhormon, auch Glückshormon genannt. Endorphin ist ein Hormon, das vom Gehirngewebe produziert wird, um Schmerzen in schmerzendem Gewebe im menschlichen Körper zu lindern.
Die Funktion dieses Hormons, das beim Sport ausgeschüttet wird, besteht darin, die Nerven zu betäuben Reduzieren Sie die Schwere der Schmerzen und verursachen Sie weniger Beschwerden im Körper. Die analgetische Wirkung von Endorphinen ist etwa 30-mal größer als die von Morphin. Dieses Enforphin-Hormon lindert nicht nur Schmerzen, sondern ermöglicht es uns auch, positive Emotionen zu empfinden.
Die Schlussfolgerung aus all diesen Schriften und Untersuchungen ist, dass Menschen, wenn sie eine Übung finden, die zu ihnen passt, Es wird erhebliche Veränderungen in ihrem Körper geben und ihr psychisches Wohlbefinden wird eintreten. Vorbehaltlich des Bestehens Hören Sie auf.
Natürlich wird eine Person, bei der eine Depression diagnostiziert wurde, nicht dadurch geheilt, dass sie nur Sport treibt, aber die Ausübung einer Sportart, die der Person gefällt, zusammen mit psychologischer Unterstützung, wird den Menschen dabei helfen, aus dieser Situation herauszukommen Sowohl körperlich als auch geistig gesünder zu verarbeiten. Es wird auf jeden Fall helfen.
Aus diesem Grund können wir sagen, dass Sie es nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrer Seele schuldig sind Finden Sie eine Sportart, die zu Ihnen passt, geben Sie nicht auf, bis Sie sie gefunden haben, und geben Sie auf, nachdem Sie sie gefunden haben!
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