Emotionen sind im Allgemeinen Stimmungen, die unser Denken und Verhalten beeinflussen und auch zu körperlichen und psychischen Veränderungen führen. Die Forschung hat „7 universelle Emotionen“ gefunden. Um diese Emotionen zu entdecken, können wir uns unsere körperlichen Reaktionen auf Ereignisse ansehen. Angst, Wut, Scham, Ekel, Freude, Traurigkeit, Begeisterung und Überraschung sind die Grundemotionen, und die übrigen Emotionen sind unsere Unteremotionen. Wir können uns unsere Emotionen als Farben vorstellen: Primärfarben und Sekundärfarben. Der Psychologe Robert Plutchik vergleicht komplexe Emotionen damit, dass sich diese Farben miteinander vermischen und eine neue Farbe erzeugen.
Tatsächlich haben Emotionen viele grundlegende Funktionen in unserem Leben. Es hilft uns, Herausforderungen zu bewältigen, Bedrohungen wahrzunehmen oder eine Bindung zu geliebten Menschen aufzubauen. Wenn wir beispielsweise eine Bedrohung wahrnehmen, bekommen wir aufgrund der Signale, die an das Gehirn gehen, Angst und rennen weg. Daher können wir sagen, dass Emotionen das Überleben von Lebewesen im Laufe der Menschheitsgeschichte ermöglicht haben.
Ein Mensch, der sich selbst kennt, ist sich seiner wahren Gefühle und Gedanken bewusst. Wer seine eigenen Emotionen erkennt, erkennt auch die Emotionen anderer und kann am besten auf die Situation reagieren.
In manchen Situationen ist man vielleicht nicht in der Lage zu erkennen, welche Emotion man fühlt, aber man hat auf jeden Fall eine positive oder negative Emotion. Schwierigkeiten beim Erkennen von Emotionen sind keine angeborene Eigenschaft. Wenn Eltern oder die Menschen in ihrer Umgebung dem Kind in der Kindheit erlauben, seine Gefühle auszudrücken und eine positive Einstellung zu zeigen, wird das Kind seine Gefühle leichter erleben und daher leichter erkennen. Im Gegenteil, wenn dem Kind nicht die Möglichkeit gegeben wird, seine Gefühle auszudrücken, unterdrückt das Kind seine Gefühle und kann sie weder erleben noch erkennen. Das Kind, das seine Emotionen unterdrückt, handelt so, wie es seine Eltern oder seine Mitmenschen wollen, anstatt seine eigenen Emotionen zu entdecken und sich auszudrücken.
Emotionen werden in zwei Kategorien unterteilt: „Primäre Emotionen“. " und „Sekundäre Emotionen".
Primäre Emotionen: Dies sind unsere ersten natürlichen Emotionen, die angesichts eines Ereignisses/einer Situation wirklich in uns existieren.
Sekundäre Emotionen: Meistens. Sie stellen eine Strategie dar, mit dem Ereignis/der Situation umzugehen, der/dem er begegnet.
Zum Beispiel, wenn er etwas Verletzendes gesagt hat Urteil gegen Sie während Ihres Streits mit Ihrem Ehepartner. primäres Hören Wenn Sie traurig sind, merken Sie es möglicherweise nicht und werden wütend und greifen an. Mit dem Gefühl der Wut unterdrücken Sie also Ihr Gefühl der Traurigkeit
Das Problem besteht nicht darin, positive oder negative Emotionen zu haben, sie sind alle in Ihnen und in Ihrem eigenen!
>Problem; Wie Sie Ihre Emotionen identifizieren, wie Sie sie verstehen, wie Sie sie verarbeiten, wie Sie sie erleben und wie Sie sie reflektieren. Lassen Sie uns gemeinsam die Antworten finden.
Um Ihre Emotionen zu ändern, untersuchen Sie zunächst die Ereignisse, bei denen Sie eine Emotion zeigen. Werden Sie wirklich wütend, wenn Ihr Partner Ihnen nicht hilft oder Ihr Freund sich nicht genug um Sie kümmert? Oder bist du traurig?
Du kannst eine Tabelle mit deinen grundlegenden Emotionen erstellen. Sie können die Ereignisse, die Sie unter diesen Gefühlen erleben, aufschreiben. Schauen Sie sich Ihr Diagramm am Ende jedes Tages noch einmal an. Sind all die Emotionen, die du wirklich fühlst, in deinem Inneren? Oder haben Sie es vertuscht und mit einer anderen Emotion unterdrückt?
Es wird viel einfacher sein, sich zu ändern, wenn Sie Ihre Emotionen erkennen und erkennen, welche Emotion Sie unter welchen Umständen erleben.
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Bleib in Liebe..
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