Das Karpaltunnelsyndrom sind die Symptome und Anzeichen, die auftreten, wenn der Nervus medianus im Karpaltunnel im Handgelenk eingeklemmt wird. Symptome wie Kribbeln, Taubheitsgefühl, Kribbeln und Brennen können in den ersten drei Fingern und der Hälfte des vierten Fingers beobachtet werden. Die Inzidenz ist bei Frauen dreimal höher als bei Männern.
Das Karpaltunnelsyndrom kann viele Ursachen haben. Es ist wichtig, dass Sie dies mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten besprechen und Ihre spezifische Behandlungsmethode festlegen.
Übungen
Mobilisierung des 1. Medianusnervs
-
Kommen Sie in eine sitzende Position.
p> -
Strecken Sie zur Seite, sodass der Arm parallel zum Boden ist.
-
Let Schauen Sie mit der Außenseite Ihrer Hand nach unten.
-
Neigen Sie Ihren Kopf in die gleiche Richtung, während Sie Ihre Hand nach unten krümmen.
-
Heben Hebe deine Hand und neige deinen Kopf in die gleiche Richtung.
-
Machen Sie 2 Sätze mit 10 Wiederholungen.
2. Sehnengleiten
-
Stellen Sie Ihre Schulter und Ihren Arm in einen 90-Grad-Winkel
-
Führen Sie die Bewegungen im Geschenk für 2 Sätze aus 10 Wiederholungen.
3. Beugemuskelmassage
-
Legen Sie einen harten Ball auf die Vorderseite Ihres Handgelenks.
-
Massieren Sie 30 Sekunden lang mit einer Hin- und Herbewegung vom Handgelenk bis zum Ellenbogen.
-
Anschließend weiter massieren mit ovalen Bewegungen für 30 Sekunden.
4. Beugemuskeldehnung
-
Schneiden Sie Ihre Hände Vorne zusammen in einer offenen Position.
-
Ziehen Sie Ihre Hände nach unten, damit sie sich nicht trennen.
-
Spüren Sie die Anspannung Ihrer inneren Unterarmmuskulatur.
-
10 Sekunden lang gedrückt halten und entspannen
-
5 Wiederholungen anwenden.
5. Streckmuskelstärkung mit Theraband
-
Legen Sie Ihren Arm mit freier Hand auf einen Tisch, Couchtisch oder Stuhl.
-
Legen Sie Ihren Handfläche auf dem Boden. Lass ihn schauen.
-
Nimm das Thera-Band oder die Hantel.
-
Hebe es nach oben.
-
Machen Sie 2 Sätze mit 10 Wiederholungen.
Andere Methoden zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms
Wir können es in konservative Behandlung und chirurgische Behandlung unterteilen.
Konservative Behandlung
-
Übung
-
, Hochfrequente elektromagnetische Wellen, Oberflächenheizungen
-
Schienung
-
Patientenaufklärung
-
Arzneimitteltherapie: Entzündungshemmende Medikamente, Vitamin B6, Steroidinjektion
Lesen: 0
