Muttermilch ist das größte Wunder, das nur die Mutter dem Baby schenken kann. Muttermilch ermöglicht Ihrem Baby den besten Start ins Leben.
Muttermilch beginnt im sechsten und siebten Monat der Schwangerschaft. Eines der wichtigsten Merkmale der Muttermilch ist, dass sich ihr Inhalt je nach physiologischem Zustand des Babys ändern kann. Mit anderen Worten: Die Milch jeder Mutter wird entsprechend den Bedürfnissen ihres eigenen Babys geformt. Der Inhalt der Milch einer Mutter, die zu früh entbunden hat, unterscheidet sich von der Milch einer Mutter, die pünktlich entbunden hat. Die nachts abgesonderte Milch und die tagsüber abgesonderte Milch unterscheiden sich voneinander.
Die dicke und gelbliche Milch, die in den ersten 4-5 Tagen abgesondert wird, wird im Volksmund als Kolostrum bezeichnet. Sie wird (Kolostrum) genannt. Kolostrum ist reich an Antikörpern, die das Baby vor Infektionen schützen. Darüber hinaus ist Kolostrum fettarm, aber reich an Natrium, Kalium, Magnesium, Zink und Vitaminen und sollte aufgrund dieser Eigenschaften unbedingt dem Baby verabreicht werden. Es gilt als erster Impfstoff des Babys.
87 % der Muttermilch besteht aus Wasser, und selbst bei sehr heißem Wetter braucht das Baby kein Wasser und keine wässrigen Getränke.
Muttermilch enthält Inhaltsstoffe, die in fertiger Babynahrung nicht enthalten sind. Muttermilch ist eine frische, saubere und verzehrfertige Nahrung für das Baby. Das Füttern mit Muttermilch ist eine kostengünstige und einfache Methode.
Das Baby sollte in den ersten sechs Monaten ausschließlich Muttermilch erhalten. Bis zum Alter von sechs Monaten reicht Muttermilch allein aus. Wenn Babys schon in jungen Jahren mit der Beikostgabe begonnen werden, erhöht sich das Risiko für Durchfall und durchfallbedingten Tod. Es wird empfohlen, dem Baby zwei Jahre lang Muttermilch zu geben.
6 MÖGLICHKEITEN, DIE MUTTERMILCHVERMÖGLICHKEIT ZU ERHÖHEN
Muttermilch ist die am besten geeignete Nahrung dafür Baby. Eine gesunde Mutter scheidet täglich etwa 700 – 800 ml Milch aus. Viele Mütter klagen vor allem in den ersten Monaten nach der Geburt ihres Babys über eine geringe Milchproduktion. Es ist möglich, Ihre Milchproduktion zu erhöhen, indem Sie sich richtig ernähren, anstatt Fehler beim Füttern zu machen, ohne sich Sorgen machen zu müssen.
1-3 Liter Flüssigkeit pro Tag
Der Wasserverbrauch ist der wichtigste Faktor, der den Nährwert und die Milchmenge erhöht. Mehr als 80 % der Muttermilch besteht aus Wasser. Damit die Milchmenge ausreichend ist, muss die Mutter täglich mindestens 3 Liter Flüssigkeit trinken. Was Sie nach dem Stillen verlieren Füllen Sie auch die Flüssigkeit nach. 2-2,5 Liter dieses Bedarfs können mit Wasser gedeckt werden, der Rest mit Getränken wie Kräutertees, Buttermilch, zuckerfreiem Kompott.
2- Fenchel
Mutter Es fördert die Produktion von Östrogen und Prolaktin, die für die Milch notwendig sind, und erhöht den Fettgehalt der Milch. Darüber hinaus gelangt Fenchel über die Muttermilch auf das Baby und beugt so Verdauungs- und Verdauungsbeschwerden vor. Sie können die Milchmenge erhöhen, indem Sie täglich 2-3 Tassen Fencheltee ohne Zucker zu sich nehmen.
3-Karotte
Karotte enthält östrogenähnliche Eigenschaften Funktion, indem es die gesunde Entwicklung des Brustgewebes und die Milchbildung unterstützt. Es enthält Phytoöstrogen, eine pflanzliche Chemikalie, die verursacht Phytoöstrogen steigert die Milchproduktion. Das Östrogenhormon entwickelt die Milchgänge im Brustgewebe. Karotten enthalten einen sehr hohen Anteil an Beta-Carotin. Beta-Carotin in Karotten wird im Körper in Vitamin A umgewandelt. Auch bei der Entwicklung von Babys spielt Vitamin A eine wichtige Rolle. Fügen Sie unbedingt 1 Karotte pro Tag zu Salaten hinzu.
4-Milchprodukte
Milch spielt in der Ernährung von Müttern eine sehr wichtige Rolle. Das Trinken von Milch erhöht die Milchproduktion.
Kalzium in der Milch gelangt durch das Stillen vom Baby zur Mutter und beeinflusst so die Knochenentwicklung des Babys. Verbrauchen Sie täglich mindestens zwei Gläser Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse.
5-Protein
Protein ist für die Ernährung von großer Bedeutung von stillenden Müttern. Während tierische Proteinquellen Fleisch, Fisch und Eier sind, sind pflanzliche Proteinquellen Lebensmittel wie Bohnen, Kichererbsen und Kidneybohnen. Täglich sollten 1 Ei und 1 Portion Fleisch und Gemüse oder Hülsenfrüchte gegessen werden. Um die Proteinverwertung im Körper zu steigern, sollte es mit einem Vitamin-C-reichen Salat verzehrt werden.
6-Haferflocken
Hafer enthält reichlich Ballaststoffe und nur eine Tasse reicht aus. Auch Hafer kann einen großen Teil des Ballaststoffbedarfs des Körpers decken. Hafer ist eine gute Eisenquelle und stimuliert mit seiner entspannenden Wirkung die Ausschüttung des Hormons Oxytocin, das die Bewegung der Milch durch die Brustgänge ermöglicht. Aus diesem Grund wird der Milchfluss durch die Milchgänge beschleunigt. Sie können Ihr Frühstück mit Haferflocken anreichern, kochen oder mit Milch verzehren.
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