Stress ist ein Phänomen, das wir alle kennen. Was ist Stress, der uns im täglichen Leben ständig begleitet und über dessen Namen wir immer wieder reden?
Stress ist ein Phänomen, das als Folge der Unfähigkeit eines Menschen entsteht, mit einer körperlichen oder emotionalen Situation umzugehen , und wirkt ermüdend und schädigend. Wenn sich eine Person in irgendeiner Weise bedroht fühlt, gerät der Körper in Alarmbereitschaft. Was bedeutet es, in Alarmbereitschaft zu sein? Das Nervensystem schüttet Stresshormone aus, um den Körper auf Bedrohungen aufmerksam zu machen. Dieses Hormon aktiviert ein miteinander verbundenes System. Es beschleunigt die Durchblutung, dann erhöht sich die Herzfrequenz, dann spannen sich die Muskeln an. Und Stress bringt den Körper in den gewünschten Zustand.
Stress ist sinnvoll, wenn er den Körper ab einem bestimmten Grad aktiviert und als treibende Kraft fungiert. Wenn Stress jedoch Ihr gesamtes Leben beeinflusst hat und Ihr Körper auch auf kleine Ereignisse im täglichen Leben so reagiert, als ob der Tod unmittelbar bevorsteht, bedeutet dies, dass Sie ein chronisches Stressproblem haben. In diesem Fall wird Ihr Körper zum Ziel verschiedener Krankheiten.
Für welche Krankheiten bereitet Stress also den Boden?
Tatsächlich liegt die Grundlage der meisten Krankheiten in a stressiger Lebensstil. Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung vieler Krankheiten, von Depressionen bis zu Ekzemen, von Herzerkrankungen bis hin zu Verdauungsproblemen. Auch negative Situationen wie Schlaflosigkeit, Wutausbrüche und Unsicherheit können durch starken Stress entstehen. Wenn Sie sich selbst beobachten können, wenn Ihr Stresslevel hoch ist, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie Probleme wie Zähneknirschen, seltsame Träume, Gewichtsverlust und Vergesslichkeit haben.
Wenn wir uns die Situationen ansehen, die dazu führen Stress, wir müssen möglicherweise eine lange Liste erstellen. Die Ursachen für Stress können von Person zu Person unterschiedlich sein. Gründe wie ein Problem bei der Arbeit oder in Ihrer Beziehung, eine bevorstehende Prüfung, ein Vorstellungsgespräch oder ein Vorstellungsgespräch oder eine Alles-oder-Nichts-Denkweise sind Stressauslöser.
Es gibt 3 Arten von Stress:
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Akuter Stress: Es ist die häufigste Art von Stress, der viele von uns im täglichen Leben ausgesetzt sind. Dabei handelt es sich um den Stress, den aktuelle Ereignisse bei der Person verursachen und der leicht bewältigt werden kann.
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Episodischer akuter Stress: Dabei handelt es sich um die Art von Stress, bei dem die Person ständig gestresst und ängstlich ist . ICH Wir können Menschen, die ihre Arbeit nicht erledigen und keine größere Verantwortung übernehmen können, in diese Gruppe aufnehmen. Diese Menschen neigen aufgrund von starkem Stress dazu, wütend zu werden.
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Chronischer Stress: Er tritt in Situationen auf, die schwer oder gar nicht zu lösen sind. Die meisten Menschen, die unter dieser Art von Stress leiden, sind diejenigen, die in ihrer Kindheit ein Trauma erlebt haben. Diese Art von Stress ist ziemlich anstrengend. Menschen, die über viele Jahre unter dieser Art von Stress leiden, ignorieren die Probleme und machen den Körper anfällig für stressbedingte Krankheiten. Es ist wahrscheinlich, dass Probleme wie Krebs, Herzinfarkt und Schlaganfall auftreten. Zur Behandlung sollte ein Facharzt konsultiert werden.
Ihr Körper bittet Sie bei Krankheiten um Hilfe. In einer solchen Situation gilt es zu lernen, mit Stress umzugehen.
Wie geht man also mit Stress um?
Sie können damit beginnen, die Situationen zu identifizieren, die Stress verursachen. Bewerten Sie die Situation, das Ereignis oder die Person, die den Stress verursacht, den Sie erleben. Versuchen Sie, die Ursache des Stresses zu verhindern. Wenn Sie ihn nicht verhindern können, versuchen Sie, ihn zu ändern. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie, sich anzupassen. Gehen wir ein Beispiel durch. Wir haben Dutzende Gründe für Stress bei der Arbeit. Lassen Sie diesen Grund unser Chef sein. Sie können Stress radikal lösen, indem Sie Ihren Job wechseln, aber für die meisten Menschen ist dies möglicherweise nicht einmal eine Option. Nehmen Sie dann anstelle des Chefs Kontakt zu einer anderen Person auf, mit der Sie sprechen können. Wenn diese Option nicht verfügbar ist, versuchen Sie, die Kommunikation mit dem Chef zu akzeptieren und anzupassen. Wenn Sie also die andere Person nicht ändern können, ändern Sie sich selbst und die Gedanken in Ihrem Kopf. Vielleicht können Sie sich keinen stressfreien Lebensraum schaffen, aber zumindest können Sie den Stresspegel kontrollieren. In Situationen, in denen der Stress zunimmt, gibt Ihnen die Beruhigung des Körpers durch Atemübungen Zeit, sich mit dem Problem auseinanderzusetzen.
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