Verursacht schnellen Gewichtsverlust. Schnelles und schnelles Abnehmen ist ein von jedem gewünschter Prozess. Aber je schneller der Gewichtsverlust, desto schneller kommt er wieder zurück. Solche Diäten, die den Körper plötzlich erschüttern, führen nicht nur zu Gewichtsverlust, sondern schädigen den Körper auch durch verschiedene Nährstoffdefizite oder -ungleichgewichte.
Unbegrenzter Verzehr. Diäten mit unbegrenztem Verzehr jeglicher Lebensmittel gefährden unsere Gesundheit viel mehr als wir denken. Der Verzehr begrenzter Mengen einer Lebensmittelart über den Tag verteilt (wie Kohlsuppe, Gurke, Grapefruit usw.) führt zu starken Schwankungen von Parametern wie Blutzucker und Blutdruck.
Abnehmen mit speziellen Lebensmittelkombinationen. Leider gibt es in wissenschaftlichen Studien keine Schlussfolgerung, dass ein zusammen mit einem anderen Lebensmittel verzehrtes Lebensmittel zu einer Gewichtsabnahme durch Entgiftung des Körpers führt oder im Gegenteil eine toxische Wirkung hat. Aus diesem Grund sind die Aussagen über den Verzicht auf Kohlenhydrat-Protein-Kombinationen und das Nicht-Mischen von Proteinen nur Gerüchte.
Diäten mit klaren Menüs können gute Ergebnisse bringen, sind es aber leider nicht Langfristig anwendbar. . Es ist sehr schwierig, einem Ernährungsprogramm zu folgen, bei dem man keine andere Wahl hat, während man versucht, mit einem geschäftigen, ermüdenden Leben Schritt zu halten.
Natürlich ist es möglich, Gewicht zu verlieren mit Programmen, die keine Übung erfordern. Allerdings erleichtern Übungen, die wir zu unserer gesünderen Ernährung hinzufügen, die Gewichtsabnahme und beugen durch die Gewichtsabnahme verursachten Verformungen vor.
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