Jeder kann sich von Zeit zu Zeit sehr schlecht fühlen. Dies ist ein natürlicher Prozess für uns, die Menschheit, die wir Gefühle und Gedanken haben. Rückschläge häufen sich, Aufgaben häufen sich, unerwartete Probleme tauchen auf, man erlebt Enttäuschungen und all das führt dazu, dass man sich ausgebrannt fühlt. Wenn wir vor einem solchen Prozess stehen, gibt es Momente, in denen wir nicht wissen, wie wir aus der Situation herauskommen oder wo wir anfangen sollen. In solchen Situationen können kleine Veränderungen in unserem eigenen Leben dazu führen, dass sich unsere Perspektive ändert und wir die Kraft zurückgewinnen, die wir brauchen.
Beginnen Sie zunächst mit der Reinigung und Organisation Ihrer Arbeitsumgebung und Ihres Wohnraums. Wenn Sie sich festgefahren und überfordert fühlen, werden Sie feststellen, dass Ihre Arbeits- und Wohnräume außer Kontrolle geraten und unordentlicher als normal sind, als ob sie Ihre innere Welt widerspiegeln würden. Wenn Sie die Papiere auf dem Tisch ordnen, Ihre Schubladen aufräumen und die Unordnung in Ihrem Zimmer beseitigen, werden Sie sich besser fühlen.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, wählen Sie die Aufgabe, die Ihnen am leichtesten fällt, und beginnen Sie. Selbst wenn Sie eine Aufgabe erledigen, die nicht sehr dringend oder wichtig ist, anstatt nichts zu tun, werden Sie Lust haben, wieder zu arbeiten. Darüber hinaus löschen Sie auch einige Arbeiten, die auf Ihrer To-Do-Liste stehen, und lassen die Seite überfüllt aussehen.
Zögern Sie nicht, mit Ihren Lieben über beunruhigende Themen zu sprechen. Es wird Zeiten geben, in denen Sie nicht selbstständig sind, Unterstützung von Menschen erhalten, deren Meinungen Sie vertrauen, und offen für andere Gedanken und Ideen sind. Darüber hinaus wird es Ihnen während dieses schmerzhaften Prozesses Moral und Motivation geben, mit Ihren Lieben über andere Themen als Ihre Probleme zu sprechen. Versuchen Sie, die perfektionistische Denkweise so weit wie möglich loszuwerden. Manchmal ist der Hauptgrund dafür, dass ein Auftrag nicht abgeschlossen werden kann, unser Wunsch, ihn perfekt zu erledigen.
Nehmen Sie sich Zeit für sich. Denken Sie daran, dass Sie ein Leben außerhalb des Problems führen, das Sie stört, und versuchen Sie, etwas für sich selbst zu tun. Wenn Sie Aktivitäten finden, die Sie verbessern, stärken Sie Ihre Bindung zum Leben.
Nehmen Sie sich Zeit für andere, auch wenn nicht so viel wie für sich selbst. andere Person Versuchen Sie, Menschen glücklich zu machen, streunenden Tieren zu helfen und einen Freund in einer schwierigen Situation zu unterstützen. Dieses Verhalten ist sehr wichtig für Ihren Seelenfrieden. Die Fähigkeit, anderen zu helfen, gibt Ihnen Seelenfrieden, insbesondere in Zeiten, in denen Sie sich „nutzlos“ fühlen.
Wenn Sie Sport treiben, wird in Ihrem Körper das Hormon Endorphin freigesetzt, das eine dreißigmal stärkere schmerzlindernde Wirkung hat als die von uns verwendeten Medikamente. Wenn Sie wenig Zeit haben, tun Ihnen ein paar Übungen zu Hause oder ein 15-20-minütiger Spaziergang am Abend gut.
Versuchen Sie, Ihre Perspektive zu ändern. Tatsächlich besteht das Leben ausschließlich aus unseren Wahrnehmungen. Wir entscheiden, wie nervig, wie erfreulich oder verstörend ein Ereignis ist. Während Sie diese Entscheidungen treffen, spielen neben internen Faktoren wie unseren vergangenen Erfahrungen, dem, was uns beigebracht wurde, unseren Traumata, unserer aktuellen Stimmung, viele externe Faktoren, von der Lufttemperatur bis zu den Farben der Wände des Raums, in dem Sie sich befinden, eine Rolle Treffen Sie sich, spielen Sie eine wichtige Rolle in Ihrer Sicht auf das Ereignis. Sie sollten versuchen, das aufgetretene Problem möglichst unabhängig von anderen Faktoren zu bewerten und den Lösungsprozess entsprechend zu planen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, unterschiedliche Perspektiven zu entwickeln, oder wenn Ihnen alle Blickwinkel, die Sie betrachten, unterschiedliche Negativitätsfaktoren bereiten, zögern Sie nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie Ihre innere Welt kennenlernen, lernen, Ihre Erwartungen zu regulieren und verschiedene Perspektiven zu gewinnen, werden Sie im Leben von großem Nutzen sein.
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