Ungesunde Ernährung, Stress und eine bewegungsarme Lebensweise führen dazu, dass sich im Körper Giftstoffe, also gesundheitsschädliche Stoffe, ansammeln. Während die für den Körper benötigte Energie produziert wird, entstehen im Körper unerwünschte Stoffe, sogenannte freie Radikale, außerdem können Giftstoffe aus der Nahrung, der Luft und durch Körperkontakt aufgenommen werden. Wenn diese nicht aus dem Körper entfernt werden können; Es erhöht Risiken wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vorzeitiges Altern, Diabetes und Arthritis. Darüber hinaus kann es zu Kopfschmerzen, Schwäche und Müdigkeit kommen.
Unser Hauptorgan, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt, ist die „LEBER“. Giftstoffe gehen raus; Es wird von den Nieren über den Urin, von der Haut über den Schweiß und vom Darm über den Kot ausgeschieden. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass unser Darmsystem genauso gut funktioniert wie unsere Leber.
Bekannt als antioxidatives Vitamin; Neben den Vitaminen A, C und E spielen auch Mineralien, insbesondere Zink und Selen, eine Rolle bei der Entfernung freier Radikale aus dem Körper.
Lebensmittel, die beim Entgiften helfen – Entgiften
Artischocke
Der in der Artischocke enthaltene Stoff namens Cidarin trägt dazu bei, dass Leber, Gallenblase, Nieren und Darm regelmäßig funktionieren.
Schwefelhaltige Lebensmittel
Sulforaphanhaltige Lebensmittel wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Kohl wirken krebserregend und schützen die Lebergesundheit. Dank der enthaltenen Ballaststoffe unterstützt es die Darmflora.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Grapefruit und Mandarine stärken das Immunsystem Mit ihrem hohen Gehalt an Vitamin C und Liminoiden spielen sie eine wichtige Rolle.
Hafer
Hafer enthält Betaglucan, einen wasserlöslichen Ballaststoff. Es unterstützt nicht nur den Darm und das Verdauungssystem, sondern enthält auch Selen, ein wichtiges Antioxidans für den Körper.
Joghurt-Kefir
Probiotika ( nützliche Bakterien), die in Joghurt und Kefir enthalten sind Vitamin C- und Ballaststoffgehalt, enthält Bromel. Das AIN-Enzym hat auch eine entgiftende Wirkung auf den Körper. Es unterstützt die Verdauung und reduziert wirksam Entzündungen und Ödeme.
Knoblauch-Zwiebel
Die Allium-Pflanzenfamilie, zu der Knoblauch, Zwiebeln, Lauch und Schalotte gehören, ist unterstützt das Immunsystem durch seine antioxidative Wirkung. Es sorgt für die Ausscheidung von Giftstoffen aus der Leber.
Grüner Tee
Die biologische Substanz namens „Epi-Gallo-Catechin-3-Gallat“, die in enthalten ist grüner Tee und kurz EGCG genannt. Das aktive Element hat positive Auswirkungen wie das Immunsystem, cholesterinsenkende Wirkung und Blutdruckregulierung.
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