Das Leben ist ein Prozess, der viele positive und natürlich auch negative Erfahrungen beinhaltet. Allerdings ist die Bezeichnung dieser Erfahrungen als positiv oder negativ keine ausreichende Definition. Denn die Beschreibung des Lebens und die daraus resultierenden Ergebnisse sind auf unterschiedliche Weise erlebbar.
Wir wissen, dass ein erlebtes Leben in der Vergangenheit liegt.
Wir sind jedoch ziemlich gut darin, die Auswirkungen dieser Erfahrung (insbesondere wenn sie negativ ist) in die Gegenwart zu übertragen.
Anstatt diese Erfahrung in der Vergangenheit zu belassen, erinnern wir uns und untersuchen die Gründe dessen, was passiert ist.
Dann reicht es nicht mehr und wir denken auch über die Konsequenzen nach.
Dieses Verhalten tritt manchmal bei der Arbeit, im Unterricht oder sogar mitten in einer unterhaltsamen Aktivität auf. Aber es unterbricht nicht nur unsere Arbeit, unser Lernen, unseren Schlaf oder unsere Aktivität, es zieht auch die durch diese Erfahrung erzeugten Emotionen ins Jetzt.
Auf diese Weise zirkulieren die Einzelheiten des Ereignisses immer wieder in unserem Kopf und wir werden mit unseren negativen Emotionen in der Gegenwart allein gelassen.
Dieses Verhalten ist recht häufig und wirkt sich negativ auf unser Verhalten aus psychische Gesundheit, Verhalten und Einstellungen, Es wird als >„Wiederkäuen“ bezeichnet.
Es sollte jedoch bekannt sein, dass Grübeln nicht nur sich wiederholende Gedanken über die Vergangenheit sind. Grübeleien über unsere eigenen Eigenschaften, Verhaltensweisen und Einstellungen oder unseren emotionalen Zustand sind ebenfalls weit verbreitet.
Wenn wir von vergangenen und gegenwärtigen Negativitäten sprechen, gibt es natürlich einen anderen Zeitraum, in den Grübeln einbezogen ist; das ist die Zukunft.
Das Grübeln über die Vergangenheit oder die Gegenwart führt zu einer negativen Einstellung gegenüber der Zukunft.
Deshalb breitet sich das Grübeln in seinen vielen Formen in unserem Leben aus und wirkt sich negativ auf uns aus.
Einer der Hauptgründe, warum Grübeln diesen negativen Effekt hat, ist, dass es trotz aller Bewertungen keine Schritte zur Lösung des Problems unternimmt und keine Maßnahmen ergreift Geist.
Da es sich um einen sehr emotionsorientierten Prozess handelt, ist es schwierig, sich auf das Problem in all seinen Details zu konzentrieren.
Wir können also nicht handeln; wir grübeln über Erfahrungen, es sei denn, wir handeln; Grübeln Je mehr wir die durch die Erfahrung erzeugten Emotionen in die Gegenwart ziehen, desto stören wir unsere Funktionalität in der Gegenwart.
Das was passiert, wenn das Grübeln kontinuierlich wird ? Den Rechercheergebnissen zufolge ist die Rechnung ganz schön aufgebläht. Hier ein Blick:
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Wertigkeit und damit Veränderungen im Appetit, Schlaf und Interesse an zuvor attraktiven Aktivitäten (Depression),
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Erhöhte Traurigkeit, Unzufriedenheit, Unzulänglichkeit, Müdigkeit und Erschöpfung,
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Psychedelische und schlechte Leistungsfähigkeit, verstärkt durch ängstliche Wahnvorstellungen und Ängste,
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Abnahme einiger kognitiver Fähigkeiten (z. B. Problemlösung, alternative Gedanken generieren, Fokussierung, Entscheidungsfindung usw.)
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Wie wenige und schlechte menschliche Beziehungen...
Sehen wir uns ein Beispiel an, um dieses Verhalten besser zu verstehen, das uns diese Rechnung einbringt und chronische psychische Probleme verursachen kann.
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