Ernährung und Gewohnheiten werden von vielen psychologischen und sozialen Faktoren der Menschen beeinflusst.
Schlafmuster und Schlafdauer haben auch erhebliche Auswirkungen auf die Essgewohnheiten.
Schlafmuster und -dauer sind Energie effizient für die Gesundheit der Menschen. Es beeinflusst unseren Body-Mass-Index und unsere Körpermaße, indem es den Stoffwechsel beeinflusst, die Zeit, die wir tagsüber im Sitzen verbringen, und die Menge der Nahrungsaufnahme beeinflusst. Es zeigt sich, dass Jugendliche dazu neigen, mehr Fast Food zu konsumieren konsumieren weniger Obst und Gemüse im Vergleich zu Jugendlichen, die ausreichend schlafen und sich gesund ernähren. Daher sind der Body-Mass-Index und die Adipositasrate bei Personen höher, die weniger als 8 Stunden schlafen, insbesondere bei jungen Mädchen.
Andere Studien unterstützen diese Studie ebenfalls. Gleichzeitig führt es dazu, dass sie ihre Essenspräferenzen zum Konsum neigen Lebensmittel, die leicht zu verzehren sind, aber viele Kalorien und wenig gesunde Nährstoffe enthalten, verpackt, mit hohem Zucker- und Transfettgehalt. Abgesehen von den allgemeinen Ernährungsgewohnheiten von Personen mit kurzen Schlafphasen nehmen sie außerdem weniger Hauptmahlzeiten statt drei zu sich Hauptmahlzeiten. Es zeigt sich auch, dass er dazu neigt, Mahlzeiten zuzubereiten und Snacks zu sich zu nehmen, die kalorienreich und mengenarm sind und häufig nachts sättigen. Bei der Einnahme stellt dies einen ernsthaften Risikofaktor für Fettleibigkeit und andere chronische Krankheiten dar.
Zu Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ernährung ein Ganzes mit dem Lebensstil eines Menschen bildet und dass auch ein guter Schlaf und eine ideale Schlafdauer notwendig sind, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
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