Hunger und Sättigung sind zwei wichtige Mechanismen zur Regulierung des Körpergewichts. Auch wenn Menschen ihre Nahrungsaufnahme mit ihrem eigenen Willen in Einklang bringen, gibt es Systeme im Zentralnervensystem, die die Nahrungsaufnahme und den Energieverbrauch regulieren. Die Aktivität der Hunger-/Sättigungszentren des Gehirns wird durch Nährstoffe, Hormone und andere Signalmoleküle beeinflusst.
Ketonkörper sind die wichtigste Energiequelle bei Hunger oder Kohlenhydratmangel und können eine Rolle bei der Kontrolle spielen Nahrungsaufnahme.
Ketose. Obwohl der genaue Mechanismus der Ketose nicht vollständig geklärt ist, ist die positive Wirkung ketogener Diäten in den letzten Jahren bei der Gewichtsabnahme populär geworden.
Die Auswirkungen der Ketose zur Unterdrückung von Appetitsignalen, zur Steigerung des Sättigungsgefühls und zur Reduzierung des Essverhaltens werden weiterhin untersucht. Daten zum Phänomen des verringerten Hungers bei ketogenen Diäten sind bekannt, die zugrunde liegenden Mechanismen sind jedoch noch nicht klar.
Obwohl es zur Gewichtsreduktion wirksam ist, sollte seine Wirksamkeit im mittel- bis langen Diätzeitraum kontrolliert werden Ernährungswissenschaftler auf eine Art und Weise, die zu keinem Nährstoffmangel führt. Es sollte nicht vergessen werden, dass eine langfristige Anwendung zu Mangelerscheinungen führen kann.
Ketogene Diät; Es verursacht einen pathologischen, aber nicht physiologischen Zustand der Ketose, der täglich auftritt. Dieser Zustand sollte nicht mit diabetischer Ketoazidose verwechselt werden. Dieser Zustand der physiologischen Ketose kann durch Fasten oder mit einer etwas kohlenhydratreduzierten Ernährung (unter 20 g pro Tag) erreicht werden.
Ketogene Diäten sind daher protein- und fetthaltige Ernährungsweisen mit sehr geringem Kohlenhydratgehalt und daher sehr begrenzte Kalorien. Wir können es definieren.
Diese Diät hat in Kurzzeitstudien gezeigt, dass sie zu Gewichtsverlust, geringerem Energieverbrauch und hormonellen Veränderungen führt, die den Appetit regulieren, aber das Ernährungsprogramm bietet durch den Verzehr von 20 Kalorien Gramm goldene Kohlenhydrate pro Tag sind besonders für Diabetiker und Nierenpatienten geeignet. Sie bergen große Risiken für viele Krankheiten wie z. Dadurch ist dieser Ernährungsansatz nicht nur gesund. Für Menschen, die nicht an einer Krankheit leiden, kann es ein anderes Fenster sein, ihre Ernährungsmotivation für eine sehr kurze Zeit zu steigern oder aus ihrem Teufelskreis herauszukommen. Um jedoch ausgeglichen abzunehmen und das Idealgewicht zu halten, ist es die gesündeste Lösung, sich ausreichend und ausgewogen zu ernähren, dies zu einem Lebensstil zu machen und eine abwechslungsreiche, aber maßvolle Ernährung zu wählen.
Lesen: 0
